エスティーピー ランニングクラブ

 

新しいシューズで財布を拾う。

2015-08-06
先日ご紹介したnewシューズで初ラン。
朝5時前にスタート。
 
とにかく軽いので、脚が楽に進むような気がする。
しかしながら快調なペースかと思いきや、心肺が苦しくなりペースダウン。
 
昨夜の筑後川花火大会で飲みすぎたのか、
出張明けで疲れているのか、
暑さのせいか、
新しいシューズ買ったこと、嫁に隠してるせいか・・・
 
などと思いながら走っていると、農道の真ん中に茶色の物体を発見。
 
長財布! お金も数千円入っているし~
 
いやいや、落とした人困ってるだろうし、後で交番に届けよっと。
(思い直した訳でもないですが。)
 
見晴らしの良い農道なので、花火を見ていて落としたんでしょうね。
 
不思議なもんで、その後ペースアップすることができました。
ランの神様見てたんだろうな。
 
ライオンズの連敗が13でストップしたので、13キロ行こうと思ってたのですが、
仕事もあるので10キロでゴール。
 
走行距離 10キロ 54'15""
 
善良市民の塩川でした。
 
 

新しいシューズ買いました!

2015-08-04
道具の力をできる限り使う塩川です。
新しいシューズ買いました。
 
ここ最近のシューズ履歴は、
DSトレーナー/asics
NEWYORK GT-2000/asics
DSトレーナー/asics
DSトレーナー/asics
CSブースト/adidas
 
GT-2000以外は、サブ4ランナー向けのシューズです。
今シーズンのサブ4達成を確固たるものにするために、
道具の力を頼るべく選んだシューズ
 
●ゲルスカイライト/asics
 
片足180g めちゃ軽いです。
ちなみに、サブ3.5向けのシューズです。
サブ4してないのに、このシューズで大丈夫なのか?
 
シューズの効果は次回お知らせします。

昨日の自分に勝てる

2015-08-03
  この長い長い上り坂を~♪
  僕は自転車を歩道に置いて~♪
   アクセル全開振りしぼぉって~♪
    一気に~♪一気に♪上ってくぅ~♪
     一気に~♪一気に~♪下ってくぅ~♪
      必死に~♪死ぬ気で~♪上ってくぅ~♪
      
 おはようございます。副部長の請関です。
 一昨日に、クラブ認定の峠走を行いました。まだ登場していない会員もお誘いしたのですが、連絡なしなので(笑)一人で敢行!!私はスタート地点(写真1)とゴールを決めて、スピードと心肺機能強化を目的に走ります。過去2回の挑戦は①7分00②6分30秒でした。今回はスタート急坂は8分程度の力で上り、中間の軽い下りにブレーキかけず一気に加速♪最後の急坂で死ぬ思いをしながらの全力疾・・・余りのきつさに息があがり歩きました。ふと時計をみると再度頑張れば記録更新のチャンス!!息切れも忘れて駆け上がります!!6分10秒で記録更新!次回は5分台目指します。練習にもメリハリをつけ頑張ります。

峠走へ

2015-07-29
取引先の方より、「最近さぼってんじゃないの~」 というお言葉を頂いての書き込みです。
 
今朝は、クラブ認定コースの峠走を敢行。
平地を5キロ走ってから、峠走へ、5キロ間に約40m+70m+40mの高低差が続くコースです。
 
今年の小郡ロードレース(ハーフ)で、アップダウンが激しいなと思っていたら、
この大会は「屈指のフラットコース」と紹介されていたほど、高低差弱ランナーを自負する私。
すこしでも克服しようと2回目の峠走挑戦でした。
 
尋常じゃないほどの汗をかきながらの峠走は、ただただキツイ。
 
走行距離 10キロ タイム55'00'' ave5'30
 
今日のランで、7月目標の200キロを無事達成!(^^)!
塩川でした。

皇居ラン

2015-07-15
東京出張ということで、皇居ランへ。
 
昨日の東京は、35℃の猛暑日、今日も暑くなりそうです。
早朝5時、既に日差しの暑さを感じる中スタート。九州よりも1時間程度日の出が早い感じでしょうか。
 
最初の1キロは、5'30"くらい。ここからいつもでしたら、走ってる人の多さに気持ちが舞い上がってしまい、オーバーペースになっていくのですが、今日はここ最近のヘロヘロ病を発症し、5'40"でもきつい感じ。
ラスト2キロを気合いで上げて2周でゴール。
 
走行距離 10キロ 
タイム 55'07"  ave 5'31"
 
 
ネットで調べたところ、ヘロヘロ病の原因は暑さのようです。
詳細は省きますが、暑さで10%程度のペースダウンは問題無しのようです。
夏場はタイムに縛られないようにします。
 
7月走行距離 97キロ(15日現在)  目標200キロ
 
7月は31日まであるのでギリ達成のペースです。
 
フルマラソン自己ベスト4時間7分30秒(途中3分間のトイレ時間有)の
塩川でした。