ランニングクラブ ブログ
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2024-03-14T02:39:03+09:00
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2021-12-22T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=1167#block410-1167
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2021-12-11T00:00:00+09:00
明日は青島太平洋マラソン2021
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2021-11-12T00:00:00+09:00
おまわりさんと反射たすき
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2021-09-15T00:00:00+09:00
走ってはいます・・・ 請関
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2020-02-25T00:00:00+09:00
新型コロナウィルス(COVID-19)の影響でマラソン大会相次ぐ中止 請関
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2020-01-14T00:00:00+09:00
今年1本目のハーフマラソン 舞台は伊万里ハーフマラソン 請関
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=1092#block410-1092
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2019-12-19T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソン 2019
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2019-11-19T00:00:00+09:00
福岡マラソン
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2019-11-19T00:00:00+09:00
惨敗。いや、そもそも戦えていたのか? ☆5時間がもたらすビフォーアフター☆
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=1083#block410-1083
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2019-06-03T00:00:00+09:00
令和元年の筑後川マラソンエントリー完了♪ 請関
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2019-03-14T00:00:00+09:00
姫路城マラソン
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2019-03-13T00:00:00+09:00
朗報を待て? ←笑ってやってください(-_-メ) & 営業飯
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2019-02-15T00:00:00+09:00
北九州マラソン2019 ~自己ベストへの挑戦~ 請関
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2019-02-05T00:00:00+09:00
天草マラソン 2019
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2019-01-30T00:00:00+09:00
ハーフマラソン100分切りの目標は達成されたのか ~伊万里ハーフマラソン総括~
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2019-01-16T00:00:00+09:00
更に遅めですが、明けましておめでとうございます。
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2019-01-11T00:00:00+09:00
今年1年の目標は【100】でいきます。
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2018-12-28T00:00:00+09:00
今年も1年ありがとうございました。
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2018-12-18T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソン 2018
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2018-12-07T00:00:00+09:00
マラソン前ですが、首が痛い
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2018-11-30T00:00:00+09:00
最高目標達成ならず&最低目標達成 奥八女黒木ハーフマラソン
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2018-11-16T00:00:00+09:00
箱根駅伝
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2018-11-16T00:00:00+09:00
福岡マラソン
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2018-10-12T00:00:00+09:00
筑後川マラソンと30キロ走と運動会
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2018-10-06T00:00:00+09:00
当選してもうたぁーーーーーーーーーー 請関
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=555#block410-555
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2018-09-29T00:00:00+09:00
東京マラソン・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=554#block410-554
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2018-09-10T00:00:00+09:00
秋はすぐそこですね。。 ご無沙汰しております。。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=547#block410-547
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2018-09-05T00:00:00+09:00
酒もタバコものまないで何にお金使ってんの?⇒趣味にです!! 請関
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=546#block410-546
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2018-08-31T00:00:00+09:00
やはりヤル気は復活するものです ~請関サブ4再挑戦始まる~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=543#block410-543
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<div>
<div>あんーーーーーーーなに、嫌だった3月のさが桜マラソン終了後の気持ち覚えてますよ!!</div>
<div>いずれヤル気は絶対復活するのは、わかっていましたよ!!</div>
<div> </div>
<div>だって、未達成のままで終わるのは悔しいから・・・</div>
<div>だって、過去の自分に勝てる数少ない競技だから・・・</div>
<div>だって、将来世界新記録を樹立するために生涯現役を決めているんだから・・・</div>
<div> </div>
<div>レースプラン</div>
<div> </div>
<div>2018年 9月 ヤフオクドーム!リレーマラソン </div>
<div>娘の幼稚園のパパ達と参加※これも書かないと、奴がうるさい(笑)</div>
<div> </div>
<div>2018年11月 奥八女黒木ハーフマラソン 参加(入金済)</div>
<div> </div>
<div>2019年 1月 伊万里ハーフマラソン 参加予定</div>
<div> </div>
<div>2019年 2月 北九州マラソン エントリー済(抽選結果待ち)</div>
<div> </div>
<div>2019年 3月 小郡ハーフマラソン 参加予定</div>
<div> </div>
<div>とりあえず2019年のハーフマラソンは100分切り目標・フルマラソンはサブ4。</div>
<div>寒い時期にフルを走ったことがないのを伸び代と前向きに考えて!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>※〇〇〇〇〇病院○○係長!長崎ベイサイドは予定が入ってしまい不参加になります。すみません。</div>
</div>
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2018-06-06T00:00:00+09:00
さが桜マラソン開催日決定☆古川投手初勝利☆ダイエット日記
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=523#block410-523
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<div>最近は、夏に向けて体を鍛える事にハマっています。請関です。</div>
<div>目標は体脂肪1桁台&「ただカラダ見せたいだけやん!!」と、ムキムキの人にのみ言われる極上な嫌味を言われる事!!</div>
<div> </div>
<div>本日は表題にもあります3点について・・・</div>
<div>さが桜マラソン⇒毎年参加している大会。ただ、今年はまだ迷っております・・・私の悩みはさておいて、来年は3月24日になるようです。以前は、4月1週目の日曜日。前回は暑さを考慮して3月中旬。次回は3月4週目。多分、暑いです。3月に開催しているうちは暑いです。きっとまた死ぬおもいをすることでしょう(笑)</div>
<div> </div>
<div>楽天古川投手初勝利⇒忘れもしない5年前のNHK杯。知り合いのいる唐津商業はエース田中(現西部ガス)くんの好投で、創部100年の節目にメンバーを集めた有田工業に勝利。エースは古川くん。テレビ中継でみていて、すごいボールを投げるなと驚きました。</div>
<div>最後の夏の大会は、有田工業が優勝し、甲子園出場。そこから楽天入りされました。初勝利おめでとうございます。佐賀に明るいニュースありがとうございます。</div>
<div> </div>
<div>ダイエット日記⇒桜マラソンで大惨敗をし、4月1日の半月は暴飲暴食をするんだ!!と決意。大好きなお菓子も解禁しブクブク(笑)4月1日には近年最高の75.2キロ。そこから、まずは60キロ台に戻すために運動と食事制限を再開。ただ、無茶はしない。長く続けられるラインをみつける!!</div>
<div>間食はささみ。ランニングや筋トレで基礎代謝UP。約2ヶ月で69.6キロに!!ようやく最低ラインに到達。ここから更に頑張ります。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>いい食事方法などがございましたら、アドバイスください。</div>
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2018-04-19T00:00:00+09:00
さが桜マラソン終了から1ヶ月。ようやく筆を執る気になりました・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=517#block410-517
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<div>
<div>ご無沙汰しております。</div>
<div>STPランニング副部長改め、初心者ランナーの請関です。</div>
<div> </div>
<div>いやー笑ってください!!大いに笑ってください!!!</div>
<div>惨敗でした!!大惨敗でした!!!</div>
<div>サブ4とか偉そうに言っていて、4:58:17。</div>
<div> </div>
<div>いいわけは口にはしません。</div>
<div>2018年4月19日現在、フルマラソンへの意欲はゼロです。福岡マラソンの募集始まっていますが、応募しません。</div>
<div>マラソン終了から半月は、運動ゼロ&暴飲暴食。んで、体重は75キロオーバー。</div>
<div>去年のマラソン前は、66キロだったので約10キロ違います。</div>
<div>今後は当分、体重減少のためのジョギングが行われることでしょう。</div>
<div> </div>
<div>果たして、また走る事へのモチベーション⇒ハーフ・フルへの挑戦はあるのでしょうか?</div>
<div>(過去の経験上、また走ると思いますが、今は本当にフルを走る気はゼロです)</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>いいわけは口にはしませんって!!!文字にはおこします(笑)</div>
<div>・だって前日、長女の卒園式の打ち上げあって寝たの深夜1時で寝不足だったんだもん。</div>
<div> </div>
</div>
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2018-03-13T00:00:00+09:00
鹿児島マラソン~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=328#block410-328
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<div>今シーズン、最後のレース鹿児島マラソン。</div>
<div> </div>
<div>万全な仕上がりでこの日を迎えることができました。</div>
<div>が、しかし。</div>
<div> </div>
<div>予想最高気温、なんと22℃</div>
<div> </div>
<div>3月初めのこの季節に、まさかの4月中旬並みの気温とのこと。</div>
<div>更に晴れ男っぷりも発揮して快晴。</div>
<div> </div>
<div>さすがは南国鹿児島</div>
<div>初夏を思わせるような、眩しい太陽でした。</div>
<div> </div>
<div><br />
1、暑いのが嫌で、3月中旬のさが桜マラソンを回避したのに...</div>
<div> </div>
<div>2、<span style="font-size: 13px;">早朝ランばかりで、ここ3ヶ月くらい5℃以下の気温でしか走ってないのに...</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><br />
と、ここまでで、「あっ、サブ3.5ダメだったんだ」と思われましたよね。</div>
<div> </div>
<div><br />
ところが、なんと!!!!!!!!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ダメでした。</div>
<div><br />
暑いのはダメですね。</div>
<div><br />
前半無理してキロ5分くらいのペースで行って、ハーフ以降力尽きる・・・</div>
<div> </div>
<div>過去にサブ4を目指して、何度も地獄を見てきたときと同じパターンでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>25キロ以降は、歩いたり走ったり・・・・</div>
<div> </div>
<div>走るペースはキロ5分ちょいで行けるんですが、気持ちが切れるとそれが続かない・・・</div>
<div> </div>
<div>300mくらい走っては歩くの繰り返しだったと思います。</div>
<div> </div>
<div>設楽選手も言ってましたが、「30キロ以降は気持ち!」正にその通りだと痛感しました。</div>
<div> </div>
<div>今シーズン最後に大変残念な結果となってしまいました。</div>
<div> </div>
<div>今はモチベーション下がり切っていますが、ぼちぼち頑張ります。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>来シーズンでのサブ3.5達成を目指します。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2018-03-08T00:00:00+09:00
さが桜マラソン2018まであと10日 作戦発表
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=326#block410-326
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<div>請関です。</div>
<div>念願のサブ4(フルマラソンを4時間以内で完走)を目標にこの1年間練習してまいりました。格好よく書いていますが、さほど練習はしていません(笑)</div>
<div>ただ、サブ4に懸けるおもいは真剣です。なけなしの金で靴も買いましたし、ランニングバックも高級ジェルも買いました。</div>
<div>1月には伊万里ハーフマラソン・2月には佐賀30Kに出場。足の裏の疲労は全くとれませんが、いいわけにはできないレベルですので万全といえば万全です。※前回は体重66kg・今回は70~72kgでの出場になりそうですが(笑)</div>
<div> </div>
<div>さて、前置きが長くなりましたが作戦の発表です。</div>
<div>サブ4はキロ5分40秒ラップで達成できます。ただ、42キロそれを続けるのは難しいため前半5分10秒前後で貯金を作り・・・とやってきたのですが30キロ以降足が止まってばかり。ですので今回は2つの作戦を実行予定!!</div>
<div>①サブ4ペースランナーにずっとついていく</div>
<div> ・さが桜マラソンでは、風船付の帽子を被ったペースメーカーさんがいます。毎年サブ4のペースメーカーさんに抜かれまいと前半大きく突き放し、35キロ付近で抜かれてます。ですので今回はずっとついていきます。ひたすらついていきます。宜しくお願いします。</div>
<div>②隊列走行</div>
<div> ・みなさんの記憶にも新しいチームパシュートの金メダル。興奮しましたね!!各個人のタイムは劣っていても、作戦で勝てる競技。見事な隊列により、風の抵抗を減らし、体力温存する作戦です。これをペースメーカーさんや私と同様ペースメーカーさんと走ると決めている人を壁にし、後方待機し、30キロ体力温存につとめようと思います。効果がどのくらいあるのかはわかりませんが、パシュートでは15%も軽減されるようです(写真参照)。</div>
<div>佐賀30Kの際も、隊列走行の実験をしましたが風が強すぎたのと、178cmと一般男性では背が高いほうの私。人の後ろに隠れても顔は風が当たるんですよね・・・本番は2メートル級の方がペースメーカーだといいですね(笑)</div>
<div> </div>
<div>他にも給食など色々考えてはいますが、長くなるのでこの辺りで・・・サブ4達成したら偉そうに全作戦の結果報告をしたいと思います。お許しください。</div>
<div> </div>
<div>では、次回は3月19日に更新予定です。お楽しみに☆</div>
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2018-02-26T00:00:00+09:00
サブ3.5に向けて
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=323#block410-323
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<div> <span style="font-size: 13px;">2016年2月熊本城マラソンでサブ4を達成してから、はや2年が過ぎました。</span></div>
<div> </div>
<div>次の目標は、サブ3.5となるのですが、<span style="font-size: 13px;">この30分の短縮は、非常にハードルが高く、</span></div>
<div>この2年で走ったフルマラソンでは、狙って走ることもありませんでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>来週は、今シーズン最後のレース 鹿児島マラソンです。</div>
<div>先月の天草マラソンは、3時間35分52秒</div>
<div>サブ3.5まであと5分52秒</div>
<div><br />
グロス(整列位置からスタートラインまでの時間を考慮しない公式タイム)で<span style="font-size: 13px;">サブ3.5を目指すには、</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">7分くらいの短縮が必要です。</span></div>
<div><br />
7分・・・420秒</div>
<div>1キロあたり10秒の短縮</div>
<div>キロ4分55秒くらいのペース・・・</div>
<div><br />
なかなかのペースですな・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>a.現状の走力からして厳しいので、キロ5分くらいで。3時間30分ちょいを目指して、サブ3.5は来シーズンへ持ち越す。</div>
<div><br />
b.潰れる覚悟で行けるとこまで4分55秒で頑張る。</div>
<div> </div>
<div><br />
どちらにしようか思案中の先週末、東京マラソンをテレビで観戦。</div>
<div><br />
なんと、設楽くん、日本記録を16年ぶりに更新!!!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>自分にもできるのではないか??</div>
<div>いや、できるはず!!!</div>
<div><br />
ということで、b案を採用します。</div>
<div> </div>
<div><br />
サブ3.5の切り札として、シューズを調達しました。</div>
<div><br />
箱根駅伝の東洋大学・大迫選手・設楽くんと、最近のブームに乗っかって、</div>
<div>ナイキの厚底といきたいとこですが、品薄で断念・・・</div>
<div><br />
そこで見つけてきたこの1足</div>
<div>HOKA ONE ONE M TRACER 2</div>
<div><br />
HOKA ONE ONEとは、マオリ族の言葉で「さあ、飛ぼう」を意味するそうです。</div>
<div><br />
飛ぶように走っての3.5切りを狙う塩川でした~</div>
<div><br />
</div>
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2018-02-07T00:00:00+09:00
見事な走り ~佐賀30Kラップタイム~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=320#block410-320
1
<div>
<div>タイトル見ていきなり自慢かいっ!!大したことないわ!!</div>
<div>と、怒らないでください。見事な走りだったのは、4時間ペース(5分30~40秒/Km)で先導してくださったペースメーカーのお二方です。</div>
<div> </div>
<div>今回は、前回はしょりましたレース内容を振り返ります。</div>
<div> </div>
<div>まず3時間ペース希望のランナーから1分置きにスタート。</div>
<div>大会の目的としてレースペースを知ろう!があったのでみんなペースメーカーについていく大会なのかと思いきやペースメーカー(あっ、ペースメーカーって入力面倒くさい。以下:PM)をガンガン抜いていく。主旨と違う・・・</div>
<div>当然、私の4時間ペース組もPM無視(笑)</div>
<div>私はあくまでさが桜マラソンでのフルを意識してついていくと決めていたので、ゆったりスタート。</div>
<div>1キロ地点⇒まず、いきなり計測ミス(笑)スタート直後時計を押したみたいで2秒で止まっている・・・</div>
<div>2キロ地点⇒仕切り直しが無理なのでPM追走中。15人集団。</div>
<div>3キロ地点⇒ようやく計測可。5分38秒。お見事♪</div>
<div>4キロ地点⇒5分38秒。またもやお見事♪</div>
<div>そこから数キロ走ってもお見事連発♪♪♪感動しながら追走中。</div>
<div>時折吹雪くBADコンディション。気温は0℃。体感はマイナス気分。そこそこ薄着(笑)</div>
<div>10キロ地点⇒通過前に尿意。雑念として払おうにも尿意。膀胱が叫ぶ「残り20Kmは無理だって・・・」やむなくトイレへ今日イチのスピードで駆け込む。</div>
<div>かじかんでいる手ではパンツ・スパッツの紐がほどきづらい・・・約1分20秒のロス。コースに戻ると遥か先にPM。ただ、本番レース意識の請関は焦らない。まだ、20Kmある。5分20秒ペースで数周かけて追いつこう。算数が苦手な私は、【花子さんが時速4Kmで歩き、4分遅れて太郎くんが時速6Kmで歩いた時に太郎くんは何分後に花子さんに追いつきますか?】的な問題はダメでしたので、まぁいずれ追いつくや。くらいで走りました。</div>
<div>18キロ地点⇒ようやくPM集団に合流。するもまた、尿意・・・しかし、ここで離れるともう追いつけない。我慢の走りが続きます。</div>
<div> </div>
<div>ここからゴールまでは、PMお二方と私と2名ほど。お見事連発♪♪♪</div>
<div>北九州マラソンを翌週に控え20Kmでリタイヤする方や、20Km地点からスピードをあげる方。垂れていく方。意識は様々。</div>
<div> </div>
<div>最後はPMの方に質問してアドバイスを頂いたり、ランナーの方に絶対サブ4出来るよ!アンタは栄養の摂り方が悪い!!とランの途中と完走後に説教されたり(笑)しましたが、楽しく走れました。本番ではここから残り12.195Kmを同じペースでかぁと考えるとまだまだ課題が見えてきました。</div>
<div> </div>
<div>フル以外の大会は損だと考えていましたが、伊万里ハーフ・佐賀30Kを経験しかなり勉強になりました。</div>
<div> </div>
<div>ペースメーカーのお二方。アドバイスを頂いた大分のおじちゃん。ありがとうございました。頑張りますね!!</div>
</div>
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2018-02-05T00:00:00+09:00
今年2大会目 佐賀30K(サガサーティーケー)に参加しました。 請関
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=318#block410-318
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<div>
<div>タイトルしっかり読みました?流し読みしていません?</div>
<div>最後に私の名前書いていましたが、請関ではなく、諸関になってましたよ(笑)</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>はいっ!!確認するためにタイトルまで戻りましたね(笑)</div>
<div>ちゃんと請関でしたねぇ~。遊ばれましたねぇ~。</div>
<div>すみません。怒らないでください。30Kラン頑張ったのでお許しを・・・</div>
<div> </div>
<div>請関です。</div>
<div>朝7時。いつもより1時間以上起きるのんびりした朝。外は一面雪景色。九州レベルなら吹雪と言っていいレベルの横殴りの雪。『これは30K辞めよう。うん、逃げではない。風邪引いたら意味がない。仕事に支障でるし、何より家族に迷惑がかかるから・・・』</div>
<div>妻も起きてくるなり「すごい雪ね!!子供の発表会控えてるんだから風邪引かないでよ!行かないよね?」</div>
<div>よしっ!辞める条件は整った。計測チップ返却用の封筒にチップを入れ送付準備。</div>
<div>朝ご飯を食べる終えると、何やら外が明るい。道路の雪も溶けている。</div>
<div>心折れたよ・・・休みモード入ってるよ・・・でも、行かな・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>さて、スタート1分前。小雪が舞う中、2キロ×15周の各々が本番を見据えた試走が始まる。結果だけをいうと、4時間目標組のペースメーカーさんに最後まで先導していただき、2時間47分くらいで完走。極寒・時折吹雪・強風の悪条件で完走できたのは良かったです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>さが桜マラソンサブ4に向けての課題</div>
<div>①レース前中後の食事&栄養を見直す※様々なことが重なり初のハンガーノック状態に・・・反省</div>
<div>②本番はペースメーカーにビッタリくっついて走る</div>
<div>③疲労がない状態でレースにのぞむ</div>
<div>④トイレ問題※トイレ行きたくないけど水分はとらないと。でもトイレいくと1分以上遅れをとる。今回もレース直前にトイレに行ったものの10キロ地点で膀胱パンパン。残りの20キロもトイレに行きたくなる始末・・・</div>
<div> </div>
<div>さぁ、あとは3月18日の本番に向けて頑張るだけ!!</div>
<div> </div>
</div>
-
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2018-02-04T00:00:00+09:00
天草マラソン~2
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=317#block410-317
1
<div>
<div>天草マラソンは、フルとハーフを合わせて3,000人程度の参加人数。</div>
<div> </div>
<div>振り返ると、過去の参加大会は大きな大会ばかりで、最も小規模な大会でした。</div>
<div> </div>
<div>トイレ渋滞も無し、ストレスなくスタート地点へ到着。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><br />
午前9時、曇天・寒空の中、スタート</div>
<div><br />
以下ラップです。( )はレース前自己ベストの青島太平洋マラソン</div>
<div> </div>
<div>0~5キロ 26分10秒 (26分42秒)</div>
<div> </div>
<div>5~10キロ 26分5秒 (26分08秒)</div>
<div> </div>
<div>10~15キロ 25分33秒 (25分53秒)</div>
<div> </div>
<div>15~20キロ 25分12秒 (25分52秒)</div>
<div> </div>
<div>ハーフ 1時間48分28秒 (1時間50分16秒)</div>
<div> </div>
<div>20~25キロ 25分18秒 (25分55秒)</div>
<div><br />
25~30キロ 25分36秒 (25分47秒)</div>
<div><br />
30~35キロ 25分51秒 (25分56秒)</div>
<div> </div>
<div>40~GOAL 10分34秒 (10分40秒)</div>
<div> </div>
<div>タイム 3時間35分52秒 (3時間38分42秒)</div>
<div> </div>
<div><br />
自己ベスト3分弱の更新!!</div>
<div> </div>
<div>しかも・・・・</div>
<div> </div>
<div>お気づきでしょうか?</div>
<div><br />
全てのラップで勝つというパーフェクトゲーム達成!!<img alt="smiley" height="undefined" src="https://stp-co.jp/ckeditor/plugins/smiley/new/kaomoji001.svg" style="vertical-align:middle;" title="smiley" width="undefined" /></div>
<div> </div>
<div>コースは、ほとんど平地が無くアップダウンの連続でした。</div>
<div> </div>
<div>しかも、前半の追い風で調子良し!!と錯覚した後の、後半向かい風という、</div>
<div><br />
メンタルを試されるレース展開の中、ネガティブスプリット達成!!</div>
<div><br />
目標の3時間35分には惜しくも届きませんでしたが、持てる力は存分に出せたレースでした~</div>
<div> </div>
<div>サブ3.5まであと6分と迫りました!</div>
<div><br />
次回、3月の鹿児島マラソンで狙ってみようかと検討中です。</div>
</div>
-
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2018-02-01T00:00:00+09:00
天草マラソン~1
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=316#block410-316
1
<div>2月に入りましたが、あけましておめでとうございます。</div>
<div> </div>
<div>塩川です、ごめんなさい。何となく。</div>
<div> </div>
<div><br />
今シーズン3レース目、天草マラソンに出走してきました。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>12月の青島太平洋マラソンで出し切った感があり、</div>
<div>何となく目標を見いだせず、モチベーションも低めのままレースを迎えることとなりました。</div>
<div> </div>
<div><br />
天草は意外に遠く、自宅から車で3時間。前日入りしてレースに挑みました。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>宿泊したホテルは、スタート地点より徒歩10分程度</div>
<div>チェックイン後は、仕事柄でしょうか? 客室のテレビチェックを実施。</div>
<div> </div>
<div><br />
1、テレビサイズは32型</div>
<div> </div>
<div>ボリュームゾーンサイズの32型テレビ、シングルルームに設置されるケースも多くなってきました。</div>
<div> </div>
<div>2、視聴チャンネルは、地上波とBS放送</div>
<div> </div>
<div>有料放送・外国語放送等が無いシンプルな仕様です。<span style="font-size: 13px;">BS1OchにD-lifeを入れてるあたり、行き届いてるなという印象も、</span></div>
<div>しかしながらBS放送は受信不良で映らず・・・・残念</div>
<div> </div>
<div>3、施設ガイド等は無し</div>
<div> </div>
<div>テレビdeインフォをお勧めします!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><br />
その後受付を済ませて、コース後半のアップダウン箇所確認のドライブ</div>
<div>天草マラソンコースは、細かいアップダウンの連続と海からの風がある難コースとの事前情報</div>
<div><br />
想像以上の坂に引きました・・・</div>
<div>我が家に上る坂道と同じくらいの上りです。</div>
<div> </div>
<div><br />
体調は、可もなく不可もなく。</div>
<div> </div>
<div>天気予報は、まさかの雪のち雨→曇り</div>
<div> </div>
<div>最低気温 -1℃ 最高気温9℃</div>
<div><br />
目標は3時間35分切り</div>
<div> </div>
<div>前半はキロ5分20秒くらいで入って、徐々に5分まで上げる作戦です。</div>
<div> </div>
<div><br />
後半へ続く~</div>
-
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2018-01-09T00:00:00+09:00
伊万里ハーフマラソン2018に参加
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=310#block410-310
1
<div>今年上半期の3走のうちの1つ、佐賀県伊万里市で開催された【伊万里ハーフマラソ】に参加してきました。請関です。</div>
<div> </div>
<div>前日から自宅のある福岡県久留米市はぐずついたお天気。伊万里市を調べても降水量は少なくても雨は降る模様。</div>
<div>当日、ドシャ降りでない限り参加しようと決め25時に就寝(気持ちは不参加になびいていた。逃げる理由を考えていた。理由は記録更新に自信がなかったから・・・)</div>
<div> </div>
<div>予定通りに起床し、塩おにぎりとカステラ・水を摂取。天気は曇り、いや曇天!!意味は曇りと同じのようだが、シェンロンでも出てきそうなくらい暗黒の空の様子が正しくドンテンという読みにふさわしい・・・</div>
<div>『赳!!逃げちゃダメだ。行こう。』</div>
<div>妻からの「頑張って♪」愛娘からの「お父さんFight♪」・・・などはなく、静かな自宅を後にした(笑)</div>
<div>現地に到着し、取引先の方にお会いし新年のご挨拶。</div>
<div>今回の目標は、自己ベスト1時間43分切り。&さが桜マラソンに向けて、ただ走るのではなく、前半抑え気味で、後半11キロを飛ばすという作戦。</div>
<div> </div>
<div>道中を書くと非常に長くなるので割愛します。記録は1時間46分台。多少満足している自分がいる・・・</div>
<div> </div>
<div>良かった点</div>
<div>・伊万里大橋の強烈な上り坂を疲労を残すことなく走破</div>
<div>・高級ジェルを少しずつ補給し、補給練習経験</div>
<div>・合計20分前後の豪雨にもよく耐えた</div>
<div>・ラスト1キロが最速(ただ、余力残していただけ?)</div>
<div> </div>
<div>悪かった点</div>
<div>・自己ベストならず</div>
<div>・飛ばすと決めていた17~20キロまでボーッとしていたのか想定より30秒もペースダウン</div>
<div>・千円しか所持しておらず、手当り次第食べていたら、本命の伊万里牛バーガーで100円足らず(-_-;)</div>
<div>・ゲストランナー谷口浩美さんと緊張して話せず(延岡話でいけたはず)</div>
<div>・下着のパンツを忘れて帰りはノーパン</div>
<div> </div>
<div>反省点の後半部分、ランニング関係ないし!!とツッコんでいただいたところで総評。</div>
<div> </div>
<div>3月のフルに向けて課題もみつかりましたが、ハーフとフルは全く別競技。これからの普段の練習に懸かっています。</div>
<div>ハーフは久しぶりの参加でしたが、憂鬱さもなく走っていて楽しい!!</div>
<div>3月のフルマラソン撃沈したら、フルは当分やめてハーフの100分切りを目指そうかな♪</div>
<div> </div>
<div>帰宅すると、「お疲れさん!お風呂沸かしてるよ!」「お父さん何位やった?243位?遅っ!!疲れた?私お昼うどん食べたー」と家族の温かい声をいただけました。</div>
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2017-12-31T00:00:00+09:00
よい年をお迎えください。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=307#block410-307
1
<div>
<div> </div>
<div>今年も残すところあと数時間。</div>
<div> </div>
<div>慌ただしい年の瀬でした、塩川です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>12月は、病院でテレビ+床頭台、ホテルでテレビシステムと納品が続いて、</div>
<div> </div>
<div>忙しさを言い訳に、すごく大切なランニングブログを書いていませんでした・・・</div>
<div> </div>
<div><br />
実を申しますと・・・</div>
<div><br />
12月初旬の青島太平洋マラソンで・・・</div>
<div><br />
自己ベスト更新してました!!!</div>
<div><br />
3時間38分41秒(ネットタイム)</div>
<div> </div>
<div>会心のレースでした。</div>
<div> </div>
<div>0~5キロ 26分42秒</div>
<div>5~10キロ 26分08秒</div>
<div>10~15キロ 25分53秒</div>
<div>15~20キロ 25分52秒</div>
<div>ハーフ 1時間50分16秒</div>
<div>20~25キロ 25分55秒</div>
<div>25~30キロ 25分47秒</div>
<div>30~35キロ 25分56秒</div>
<div>35~40キロ 25分48秒</div>
<div>40~GOAL 10分40秒</div>
<div><br />
序盤の混雑以降、キロ5分10秒をひたすらキープし、終盤上げてのゴール。</div>
<div><br />
初サブ4だった熊本城以来のネガティブスプリットも達成!!</div>
<div> </div>
<div>これまで3回走った青島太平洋マラソンは、全て自己ベスト更新と相性の良い大会となりました。</div>
<div> </div>
<div>いよいよ、サブ3.5まであと10分。</div>
<div> </div>
<div><br />
そんなあげあげの私が、先日本屋で見つけた1冊の本</div>
<div><br />
「40代から最短で早くなるマラソン上達法」</div>
<div><br />
ビビッときました。</div>
<div><br />
私に当てはめるとしたら、</div>
<div> </div>
<div>「38歳メタボじゃないおやじが、5年半で3時間30分切り・・・」</div>
<div> </div>
<div>ん~、インパクト弱し。。。</div>
<div><br />
では、皆さま、良いお年をお迎えください。</div>
</div>
-
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2017-12-07T00:00:00+09:00
11月の反省会会場はこちらですよ
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=303#block410-303
1
<div>みなさんこんにちわ。悩める肥満体・髙林です。</div>
<div>12月もあっというまに7日となり1週間が過ぎようとしています。今更感満載で先月の反省会を一人やってみます。</div>
<div> </div>
<div>まず画像を確認下さい。走行距離は目標100kmに対し測ったかのように65kmジャスト。距離が不足してるやん!となります。<br />
うーん。悔しくない(笑)。長距離走に対しての入れ込み方がこれぐらいって事ですね。<br />
昨日フットサルしたのですが、ドリブルの際のボールタッチとパス&シュートのキック強弱に反省点があります。<br />
とっても悔しい!(怒)次までにぜったい上手くなってやる!6歳の息子と練習三昧してやる!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ここで大前提を再確認しますが、2017年10月18日のブログにも書いている通り「佐賀県に住む喘息&重度の花粉症アラフォー中年が制限時間内に完走(完歩)を目指す」こと。これが最終目標です。これに向かっての11月の目標が100km走破でした。結果はついてきませんでしたが、確認できたこともあります。</div>
<div>最終目標を達成するためにしっかりとその月・その週の目標と確認をしておきたいですね。</div>
<div> </div>
<div><br />
しかしながら、冬の冷たい空気を大きく吸い込む。稲刈りが終わり牧草ロールが積んである田んぼ道を通る。<br />
喘息持ちやアレルギー体質の方なら分かってくれるこのツラさ。自分の呼吸器官と相談しながら12月の目標を目指します。</div>
<div> </div>
<div><br />
12月の目標<br />
①またもや100km走ること&20km走を1度はやってみる事。<br />
②あいさつ運動の徹底 すれ違う人には必ず挨拶をする。(リアクションで傷つかない)<br />
③本番を想定した新しい靴を買う。(副部長・請関がいいやつ買ってるんで真似してみようと)<br />
④体調を元に戻す。(痛めたところのケア・呼吸器官としっかり相談)<br />
⑤そろそろ本気で食事制限開始する。(目指せダイエット)</div>
<div>⑥走っているところを色んな人に目撃されている事を知る。鼻水とヨダレを垂らさないように注意。(家族が悲しむ)</div>
<div> </div>
<div>これが目標です。さあ、12月はどうなる事やら!</div>
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2017-11-21T00:00:00+09:00
人として挨拶すべきか。せざるべきか。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=298#block410-298
1
<div>動ける肥満体。髙林です。</div>
<div> </div>
<div>最近、悩みがあります。</div>
<div> </div>
<div>めっきりと秋深まり、日が昇る時間は遅く、暮れる時間は早くなった今日この頃。その悩みとは暗がりの中で走っている時にすれ違う人・追い抜く人への挨拶をするべきなのか?しない方がいいのか?これがお悩みポイントです。</div>
<div> </div>
<div>田舎なので挨拶するのが当然のことと思ってやっているのですが、挨拶が返ってくる方もいれば、怪しい変態を見るような目つきでそそくさと道の端っこに寄る方もいらっしゃいます。女性ばかりでなく男性にも見られます。</div>
<div> </div>
<div>あまりビックリさせるのも・・・と思い、なるべく蛍光色などを身にまとい右手に懐中電灯などを所持して近寄るのですが、先方からは鼻息荒い小太りの中年がブヒッと言いながら近寄ってきた挙句「んちゃーす」とヤンキー口調で何か言っている。</div>
<div> </div>
<div>これは怖いのではないかと思います。うら若き女性だったら身の危険を感じるに違いない。私の妻が帰宅中にこんな男と出会って声かけられてるなんて事実を知ったら通報するレベルです。先日も家を出てすぐにお向かいのお宅の娘さんがバス停から帰宅中だったので「こんばんわ~」と挨拶したら、見たことないくらい眉間にシワを寄せて身を固めておられました。</div>
<div>あんなに愛想の良いかわいい娘さんが修羅と化す。私は暗がりにジョギングする事さえ許されない肥満体なのかと思うと泣きそうでした。</div>
<div> </div>
<div>悩ましいですね。皆さんはどう対応されているのでしょう。</div>
<div> </div>
<div>さて11月も今日で21日となり3分の2を過ぎました。<br />
今日までの走行距離は53.1km。60kmに乗せておきたかったのですが、何かと急遽な用事などありまして夜出かけることが多かった印象です。走行距離に含まれてませんが8日の夜にフットサルを激しくやってしまい筋肉痛が3日ほど抜けず歩くのもつらい状態でした。走るのとサッカーするのでは使う筋肉が違うのですね。そんな活動や天気の関係で先週はRUNも筋トレもやらず終いでした。寒いし。</div>
<div> </div>
<div>日曜日の休日は天気に恵まれた事もあり10kmRUNを2回実施できています。週末は家族行事の合間をぬって自分に課したいと思います。本番が近付いた時には距離&時間を伸ばしたいですね。</div>
<div> </div>
<div>そんな訳で11月前半の結果でした。体重は少しだけ減りましたけども筋肉量は減ってないので、うまい事脂肪を落としていると信じています。食事制限はまだ本格的なスイッチが入ってないのでストイックにやってないのが実情です。<br />
塩川部長は下関マラソンを無事に完走。請関副部長はRUNスイッチが入ったみたいです。負けてなるものか!とまでは思いませんが、自分なりに成長の実感があればモチベーションも高まるのですが。。。</div>
<div> </div>
<div>せめてご近所さんに怪しまれない程度に「あー。あそこの角の旦那さん、いつも走ってるもんねー。挨拶もできるいい人よ~。」と奥様の井戸端会議で話題になる位には無実を証明したいと思います。</div>
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2017-11-16T00:00:00+09:00
請関 ランニングの今後の予定 & 鳥皮VS鳥身 結果
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=296#block410-296
1
<div>ピピピピッ。ピピピピッ。愛娘のかすかな寝息しか聞こえない静かな寝室に音量1の目覚まし音。</div>
<div>男は目覚める。男は朝に強い。起きてすぐ、牛丼大盛を食べられるくらい朝に強い。</div>
<div>時刻は朝5時。外は闇のように真っ暗。寒い。とにかく寒い。朝に強いと言ったが、寒さには弱いようだ。恐らく、南国育ち&何事にも大袈裟な性格が影響している。</div>
<div>そんな中、布団から出られず男は再び夢の中へ・・・</div>
<div> </div>
<div>『ねぇねぇ、もう7時よ。走る格好で寝たら、必ず走る!!って・・・走ってないやん』</div>
<div>その男の妻とみられる女に、ぐぅの音も出ないご指摘を受ける。</div>
<div> </div>
<div>男は大会がないのをいいことに、朝走る習慣をやめていた。</div>
<div>左足首の少しの痛みをいいわけに、朝走る習慣をやめていた。</div>
<div>勤め先の日記を全然投稿できない位、朝走る習慣をやめていた。</div>
<div> </div>
<div>これではいけない!!男は急いでやる気を探した。目標達成のための本を読んだりもした。靴を物色したりもした。テレビで走る事にまつわる映像も観た。好敵手を煽ったりもした。全然だめだった。</div>
<div>しかし、男はやる気を見つけた。結局は、大会に参加することが一番の近道だった。</div>
<div>球を投げたり、打ったりすることを生業にしているある若者がこう言った【自分にとってつらい事が成功への一番の近道】なのだと。神か!この十も若いこの青年は神か!!いま、この言葉が素直に入ってくる。五臓六腑に染み渡るくらい考えさせられた。逃げていた。つらい事から逃げていた。男の人生常につらい事から逃げていた。</div>
<div> </div>
<div>男は改めて来年の目標を掲げた。</div>
<div> </div>
<div>1月:伊万里ハーフマラソンでベスト更新</div>
<div>2月:佐賀30Kで経験値を積む</div>
<div>3月:さが桜マラソンで4時間切りをする</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ただ、こんな寒--い時期に,早朝から走れるコツを誰か教えて~~~</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>※思いのほかランニングブログが長くなりましたので、鳥皮&鳥身は次回noお楽しみ★</div>
-
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2017-11-07T00:00:00+09:00
下関海響マラソン~ 風と暑さと坂に泣く
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=294#block410-294
1
<div>シーズンの初レース「下関海響マラソン」に出走してきました~</div>
<div> </div>
<div>前回のブログ記載の通り、体調は絶好調!!</div>
<div> </div>
<div>3時間35分くらい、自己ベストの大幅更新を確信してました?</div>
<div> </div>
<div><br />
ました?? 過去形・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>簡潔にまとめると、「風」「暑さ」「坂」に敗北。。。</div>
<div> </div>
<div>これらの3要因にメンタルが惨敗した感です。</div>
<div> </div>
<div><br />
10キロくらいの折り返しまでは、海からの向かい風の為ペースが上がらず・・・</div>
<div> </div>
<div>折り返して追い風になると、暑さの影響で大量の汗・・・</div>
<div> </div>
<div>暑いから前半は抑えようと作戦へ切り替えるも、</div>
<div> </div>
<div>ハーフ以降、アップダウンの連続に撃沈・・・</div>
<div> </div>
<div>特に、後半のアップダウンは、地獄でした。。暑いしきついし。。</div>
<div> </div>
<div>まさに惨敗レース・・・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>37キロ当たり、最後の上りを終えた地点で屈伸運動で一息。</div>
<div><br />
当初目標の3時間35分はもちろん、自己ベスト(3時間44分)も完全にアウトの状況。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><br />
残り5キロ</div>
<div> </div>
<div><br />
キロ6~7分で4時間弱くらい・・・と思っていましたが・・・・</div>
<div> </div>
<div>このまま終わって良いのか?</div>
<div> </div>
<div>ほんとに力は残ってないのか??</div>
<div> </div>
<div>お前の頑張りはそんなものか???</div>
<div><br />
突如、何かの神様が問いかけてきました。</div>
<div> </div>
<div><br />
このままでは終われない!</div>
<div>力は残っているような気がする!!</div>
<div>頑張れるようなきがする!!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>何の目標も無いまま、キロ5分くらいにペースアップ!</div>
<div>特に足の痛みは無かった為、辛いけど以外に走れる~</div>
<div> </div>
<div><br />
結局、キロ5分をキープしてそのままゴール!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>記録 3時間48分54秒</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>絶好調で挑んだにもかかわらず、35キロまではダメダメレース。</div>
<div> </div>
<div>しかし! ラスト5キロは過去最速のキロ5分ペースでゴール。</div>
<div> </div>
<div>ラスト5キロの頑張りは、今後のレースに活かされるはずです。</div>
<div> </div>
<div>でもでも、突っ込んでいくと公言しておきながらの終盤までの弱気レースは、</div>
<div> </div>
<div>猛省に値します。</div>
<div> </div>
<div><br />
次回は12月の青島太平洋マラソン、今回の反省点を踏まえながら、</div>
<div> </div>
<div>自己ベストの大幅更新を目指します!!</div>
-
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2017-11-04T00:00:00+09:00
明日は下関海響マラソン! 絶好調宣言!!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=291#block410-291
1
<div>先日の健康診断、</div>
<div>前日の禁酒が功を奏し、特に問題無く、健康体を維持。</div>
<div> </div>
<div>身長が3mmアップで、自称である175cmも夢では無い塩川です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>10月の走行距離247キロ。</div>
<div> </div>
<div>明日に控えた下関海響マラソンに向けて、終盤は抑え気味に。</div>
<div>目標には届かずの走行距離でした。</div>
<div><br />
昨年、一昨年と10月に故障してしまい、</div>
<div>シーズン一発目のフルマラソンでは、不本意な結果が続きました。</div>
<div><br />
しかしながら、今年は違います。</div>
<div><br />
この半年ほど、目立った故障・痛みもなく走れており、</div>
<div><br />
この度、初サブ4を記録した、一昨年の熊本城マラソン以来、「絶好調宣言」を発令しました!!!</div>
<div><br />
目標タイムは、3時間35分。サブ3.5は厳しいものの、自己ベスト10分くらいの更新を狙います。</div>
<div> </div>
<div>キロ5:00~5:10くらいで頑張れるとこまで頑張る作戦です。</div>
<div> </div>
<div>ハーフ以降のアップダウン(40~50m級が4箇所)がポイント。</div>
<div> </div>
<div>ここまで足が残っているか、やっぱり地獄となるか・・・</div>
<div> </div>
<div>良すぎる天気予報と気温も気になりますが、</div>
<div>皆さまに吉報をお知らせできるよう、前のめりでがんばります。</div>
<div> </div>
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2017-11-02T00:00:00+09:00
軽肥満の10月が終わりました
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=290#block410-290
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<div>
<div>「いや軽肥満じゃなくて肥満じゃ・・・」</div>
<div><br />
部長や同僚から直接・間接、耳にしたお言葉です。<br />
「あれ?そんな太って見えますか?視力大丈夫ですか?」<br />
「世間ではガッチリ体型って言うんですよ?世間知らずですか?」<br />
「おや?なんならウェイトトレーニングに一緒に行きます?」</div>
<div>と自身を守る為に攻撃的になっていた10月が終わりました。</div>
<div> </div>
<div>25日に健康診断を受けましたが体重を計測した看護師さんから「去年から増えてるけどねッ!☆」と謎のフォローを受けました。<br />
大丈夫。自分のことは自分がよく知ってる。</div>
<div> </div>
<div>さて、結果報告です。<br />
10月は季節外れの台風襲来などありまして雨がよく降りました。(言い訳)<br />
目標はズバリ!「トータル50kmを走る」でした。<br />
結果は一番下の写真をご覧ください。何とか達成しました。ペースはハッキリと考えないことにして、走る事を習慣とすること。膝を痛めないようにすることを最優先していきます。</div>
<div><br />
「よ~し、これだけ走ったからパパの体重、きっと減ってるぞ~!」と子供たちの目の前で体重計に乗りましたら・・・</div>
<div>「1000g増えてるやないかーーい!」(子供たちへ大袈裟感を出すためにグラムで表現)</div>
<div> </div>
<div>いや~、走ったらご飯が美味しいですよね!</div>
<div> </div>
<div>11月の目標は適度や食事制限と100km走ること。この2点とします。</div>
<div>運動を始めると最初は体重が増える(筋肉が増える)ことは重々承知なので焦りはありません。<br />
どうせ食事制限するなら10月まで好きに食べよっ!と思っていたのも事実です。<br />
が、正直やっちゃった感があるのも事実です。</div>
<div> </div>
<div>次のブログアップまでにはある程度の結果は出しておきたいですね。<br />
頑張ります。</div>
</div>
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2017-10-18T00:00:00+09:00
そこのけそこのけ軽肥満が通る
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=287#block410-287
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<div>
<div>会社のランニングクラブを備忘録替わりに使おう。そんなことを思い立ちました。福岡営業所・髙林です。</div>
<div> </div>
<div>部長・塩川、副部長・請関のようにガチで走る事は私には無理です。ただの平部員です。あんなに速く走れません。</div>
<div>ゆるーく来年春の佐賀さくらマラソンの完走(6時間30分)を目指して練習していきます。世の運動不足で悩む中年の指標となればいいなと願いを込めて。そのマラソン挑戦も高校の同級生が無理やり感満載でエントリーしてくれましたので出走しますが、「よしサブ4だ!」「いや5時間切ってやる!」なんて目標は無理です。自分を知っています。佐賀県に住む喘息&重度の花粉症のアラフォー中年が意思を継続できる様に記して、制限時間内の完走(完歩)を目指していくだけですので、過度な期待はダメですよ。</div>
<div> </div>
<div>ただこのブログを読んで、「自分でもできそうだな」「気管支喘息でも出来るんだな」「肥満体が細くなるのかな?」「<s>デブが無理しやがって</s>」と興味を持って貰えれば幸いです。</div>
<div><br />
○自己紹介<br />
身長165cm 体重72kg 体脂肪率22%(2017.10現在)タニタの体重計からは「軽肥満」呼ばわりです。<br />
学生時代はサッカーやってました。当時は体重55kgで見る影はありません。<br />
ここ最近のもっぱらの運動は筋トレです。この夏でベンチプレス100kg上げたい!と思いドカ食い&筋トレし増量しました。背の低いプロレスラーみたいになってます。</div>
<div>ベンチプレスはスミスで100kg デッドリフト120kg スクワット150kgです。</div>
<div><br />
行きつけのジムにあるレッグプレスは190kg×10回を3setでやれるので、典型的な下半身バカです。<br />
有酸素運動がこの世で一番嫌いなトレーニングです。走る事に楽しみを見出したことなど一度もありません。<br />
学生時代のマラソン大会なんて一番嫌いでした。部活の練習でも走り込みは嫌いでした。<br />
サッカーと筋トレのお誘いだったら喜んで行きます。(いやキツイですけどね)有酸素運動のお誘いは絶対断ります。</div>
<div> </div>
<div>○マラソン歴<br />
2015.04 佐賀さくらマラソン初挑戦 練習の不足がたたり6時間13分でなんとか完走。いや完歩。<br />
2017.04 1回空けてフルマラソン再挑戦 喘息の影響もあり全く練習せずに挑み32km地点で制限時間に引っかかりリタイア。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>こんな男がどうやって積み重ねていくのか。リアルな報告をしつつ、自分のモチベーション維持のために記していきます。</div>
<div>とりあえず、10月12日から暇を見つけて走り始めました。雨が続いたこともあり18日現在で17.50kmを走破しています。部長・副部長に比べると雲泥の差ですが、普通の人間ならこんなものです。<br />
kmあたり7分40秒ペースで走っている計算です。無理はしません。まずは走る習慣からです。今月末までの目標は50km走る。これです。</div>
<div>こんな感じでゆるーく、底辺を記していきます。面白さはゼロです(笑)</div>
<div> </div>
<div>「あーあ、ベンチプレス・デッドリフト・スクワットなら部長にも副部長にも勝てるのにな!」</div>
<div><br />
あっ、心の声が漏れました。気を付けねば。。。</div>
</div>
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2017-10-15T00:00:00+09:00
気付けば10月半ば・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=284#block410-284
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<div> </div>
<div>9月は子供の行事ごとが多く、</div>
<div> </div>
<div>空手の試合とか×4</div>
<div>小学校の運動会</div>
<div>これに台風も加わって、NOラン日が多くなってしまいました~</div>
<div> </div>
<div>その結果、9月走行距離242キロ。</div>
<div>残念ながら目標の250キロには届かず。</div>
<div> </div>
<div>そんな9月でしたが、最終日は、九千部山横断道路走を敢行。</div>
<div> </div>
<div>この九千部山横断道路、着工から四半世紀ちかくで完成の総長22キロ。</div>
<div>そのうちの約5キロを走ったのですが、</div>
<div>林道ということもあり厳しいアップダウンが続きます。・・・標高画像参照</div>
<div><br />
早朝からなのでしょうか、途中すれ違う車・人・(動物)は、無し。</div>
<div>前回走った時も同様でした。無駄な公共事業と言われる所以でしょうか?</div>
<div> </div>
<div><br />
10月は、14日現在で約130キロ。</div>
<div> </div>
<div>出張、幼稚園の運動会と続いてますが、280キロくらい積みたいところです。</div>
<div> </div>
<div>ここ2年、故障発生が続いた10月ですが、今のところ体調良好です。</div>
<div>このまま、11月の初レース、下関海響マラソンへ挑みたい塩川でした。</div>
<div>
<div> </div>
</div>
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2017-09-06T00:00:00+09:00
有言実行
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=278#block410-278
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<div>
<div>朝晩は、めっきりと涼しく感じるようになってきました。</div>
<div><br />
気候とは関係なく、年中ほぼ早朝ランの塩川です。</div>
<div>8月は、宣言通りの270キロ越え!! 過去最長不倒の281キロを走破しました。</div>
<div><br />
距離を意識して、月末に無理したもので・・・</div>
<div>右膝に違和感がありましたが・・・・ 気のせいでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>さて、今日はシューズのお話。</div>
<div> </div>
<div>一昨年の涙のサブ4 (熊本城マラソン)を共にした、アシックス 「ゲルスカイライト」。</div>
<div>190gと驚きの軽さ、レース用シューズとして大活躍してくれました。</div>
<div>恐らくこのシューズでの走行距離は、800キロ超えてると思われます。</div>
<div>ソールもすり減ってる感があるため、今シーズンを前にして引退を決意しました。</div>
<div><br />
このシューズは、サブ3.5も十分狙えるシューズです。</div>
<div>同じシューズも探してみたのですが、気に入った色が廃盤となって泣く泣く断念。</div>
<div><br />
そこで11月に向けて、レース用シューズ探しをしなければなりません。</div>
<div><br />
ターゲットは、おしゃれで軽くてサブ3.5できるシューズ。(ご存知の方、お電話下さい)</div>
<div><br />
9月目標は、前半停滞してましたので、250キロくらい。</div>
<div> </div>
<div>暑さも和らいでくるので、スピード練習と長い距離も入れていきたいところです。</div>
<div> </div>
<div><br />
※写真は、本文とは関係ありませんが、朝ラン中の不気味な朝焼けです。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
</div>
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2017-08-28T00:00:00+09:00
請関くん感動をありがとう & まさかの負傷・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=277#block410-277
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<div> こんにちは。請関赳(うけぜきたけし)です。</div>
<div> 同じ名字でもここまで違うか!!というくらいの史也くんには、スター性を感じました。</div>
<div> 請関赳⇒2000年甲子園出場。背番号13。当然、試合には出ない万年補欠。サードコーチャー※ただ、コーチャーの重要性は野球を深く知る人にしかわからない・・・</div>
<div> 請関史也⇒2017年甲子園出場。背番号7。5番レフトでスタメン出場。甲子園通算2安打1打点1本塁打。</div>
<div> </div>
<div> ただ、共通の恩師である小田原斉監督は知ったはずです。『あっ、請関という名字の選手を入部させると甲子園に出られる』・・・と(笑)それはないか(^_^;)</div>
<div> 請関界のスターである史也くんの進路も気になるところです。福岡の大学に来るようなことがあれば、いつか2ショットをこのブログに載せたいと思います。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 請関界の平民である赳は、サブ4という目標があるにもかかわらず、両足首の故障により全然距離を踏めていません。無事是名馬で、能力は低いが怪我だけはしないのが持ち味だったのに・・・フォームの修正などは独学では無理なので、整骨院の回数を増やすか、靴を買い替えるかなど試みたいと思います。怪我の期間中にやれることを全力で頑張ります。</div>
<div> これから朝晩涼しくなっていく中で、残念な状況です。</div>
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2017-08-15T00:00:00+09:00
雨のため順延 明日8月16日4試合目 聖心ウルスラ学園(宮崎) 対 聖光学院(福島)
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=274#block410-274
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<div> こんにちは。請関赳です。請関で検索すると、聖心ウルスラ学園の請関史也選手がTOPに来ますね!!日本一有名な請関さんにはなれましたね!!あとは、更に活躍して請関という名を有名にしてもらいたいです。請関くん頑張ってください。</div>
<div> </div>
<div> 相手は、福島県大会を11連覇?して出場してきている聖光学院。初戦も盤石な戦いぶり。相手は、強豪ですが請関くんのホームランに期待☆なんせロングティーで116m飛ばせるパワーを持っていますからね!!</div>
<div> </div>
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2017-08-10T00:00:00+09:00
盛夏
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=272#block410-272
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<div>
<div>連日暑いですね・・・</div>
<div><br />
朝ラン派の私なのですが、</div>
<div>走り始めて10分ほど経過すると、汗・汗・汗・汗・汗。</div>
<div>尋常ではないほどの汗の量となります。</div>
<div>走る前後で体重を測ってみると、1キロくらい減っています。(この分は夜のビールできっちり補給)</div>
<div><br />
こうも暑いとペースを上げることができずに、キロ6分のジョグペースがやっとという感じです。</div>
<div> </div>
<div>心拍数は、140前後くらい。</div>
<div> </div>
<div>サブ3.5切りを目指すには、インターバル走やビルドアップなど、心拍数を上げた練習も入れたいとこです。</div>
<div>ジョグペースばかりで、練習効果は今ひとつです。しかしながら、このくらいの心拍数は、脂肪燃焼効果が高いらしいです。</div>
<div><br />
その効果でしょうか、体重・体脂肪ともしっかりと絞れており、最高のコンディションが出来上がりました!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>しばらくレースの無い8月ですが・・・</div>
<div> </div>
<div><br />
秋レース一発目は、11月の下関海峡マラソンです。</div>
<div><br />
あと3ヶ月、このコンディションを維持できるのでしょうか?</div>
<div><br />
8月の目標は、</div>
<div>①走行距離270キロ ②野球ブログよりも多くアップ</div>
<div> </div>
<div>以上、ライオンズ13連勝で首位の背中も見えてきた塩川でした。</div>
</div>
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2017-07-24T00:00:00+09:00
いよいよ請関(うけぜき)くんが大舞台へ・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=268#block410-268
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<div>
<div>おはようございます。</div>
<div> </div>
<div>ランニングは頑張ってはいますが、皆様に披露できるような練習は出来ていないので・・・</div>
<div> </div>
<div> 変わりに前回のブログにて取り上げていました、私と同じ名字の請関(うけぜき)くんがいる聖心ウスルラ学園高校が12年振り2回目の甲子園出場を決めました。そのウルスラを率いるのが私の高校時代の恩師である小田原斉監督です。監督自身17年振り2度目の甲子園。初勝利を期待します。</div>
<div> 休みと試合の日程があえば、もしかしたら弾丸観戦ツアーを決行するかもしれません!!</div>
<div> </div>
<div> その他の九州内も出場校が決まってきました。私の営業エリアである佐賀・長崎も昨日決勝戦でした。</div>
<div> 仕事柄、患者さんがテレビを観ていただけると売上としてあがりますので、取引先がある病院の近くの高校が甲子園に出場してほしいなぁ~と思ったりもしています(笑)</div>
<div> 佐賀は、 鳥栖高校 対 早稲田佐賀。私の主観ですと、両地区に取引先はありますのでどちらが勝ってもOK(笑)ただ、鳥栖高校は知人の関係で小学生時代から知っている子がエースとして投げますので鳥栖高校寄りで応援。ただ、早稲田佐賀が春夏通じて初めての甲子園出場を決めました。おめでとうございます。</div>
<div> 長崎は、 波佐見高校 対 清峰高校。私の主観ですと、取引先の関係でやや清峰高校寄り。ただ、妻の母側の出は波佐見。盆明けに、親戚一同とお会いする機会がありますので波佐見高校が勝った方がパーティーが盛り上がるな・・・と考えると断然波佐見高校寄り(笑)いや、寄りというか完全に波佐見高校の応援!!まぁ私の応援なんか影響するはずもないですが、結果波佐見高校が勝ちました。おめでとうございます。</div>
<div> </div>
<div> 久しぶりの九州勢の優勝を期待しましょう♪</div>
<div> </div>
<div>P.S視聴率増のため清宮選手率いる早稲田実業の出場を願っている同業者は多いはずです(笑)こんなところにも清宮選手の経済効果が(^_^;)</div>
</div>
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2017-07-07T00:00:00+09:00
福岡マラソン抽選結果 & 日本一有名な〇〇を目指して・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=264#block410-264
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<div> おはようございます。請関です。</div>
<div> </div>
<div> 昨日、福岡マラソンの抽選結果を確認しました。</div>
<div> </div>
<div> 落選・・・</div>
<div> </div>
<div> 切替(^_^;)</div>
<div> </div>
<div> 年内にフル走りたいので、鹿児島の出水マラソンに申し込もうか迷っています。練習の成果を発揮したいけどまた辛いおもいをするのかと・・・</div>
<div> </div>
<div> 追って報告します。</div>
<div> </div>
<div> 次に、日本一有名な〇〇を目指してですが、2枚目の写真をみてお気づきでしょうか?そう!!左の選手の名前が私と同じ【請関(うけぜき)】くんなんです。</div>
<div> 宮崎県延岡市にある聖心ウルスラ高校の3年生です。確かちょうど3年前にウルスラの小田原監督より電話がありました。</div>
<div> 『おい、たけし!!土々呂中の請関ってお前の知り合いか?』「親戚に聞いてみます」</div>
<div> 翌日・・・「お疲れ様です。土々呂の請関くんは繋がりはないようです」『なら、いいよ(ガチャ)』 (お役に立てず・・・)(-_-;)</div>
<div> あれから3年。チームの主軸に成長し、夏に挑みます。今年の宮崎県は力が拮抗しているようでウルスラにもチャンスはあります。是非、甲子園出場⇒大活躍⇒一躍ヒーロー⇒請関という名が広まる⇒営業先や電話で「うけざき?いけぜき?」など聞かれなくなる⇒野球ゲームの実況でうけぜきという音声がつく ほど有名になってもらいたいです♪</div>
<div> </div>
<div> 頑張れ!!請関くん!!</div>
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2017-06-13T00:00:00+09:00
今シーズンの豊富
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=261#block410-261
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<div>大変ご無沙汰しておりました。塩川です。</div>
<div> </div>
<div>知らぬ間に野球ブログに占拠されてました・・・</div>
<div>今日は、久々のランニングブログをアップします。</div>
<div> </div>
<div>レースシーズンは、3月のさくらマラソンで区切りとなっております。</div>
<div>昨シーズンを振り返ると、</div>
<div> </div>
<div>5~9月 :大きな故障も無く順調な走り込み。地道な筋トレで故障しない体になったと過信する。</div>
<div><br />
10月 :前半の筑後川ハーフまでは快調。調子に乗って月間300キロを目指すも脚の故障で離脱<br />
無理はダメだと痛感する。</div>
<div><br />
11月 :シーズン初フルの岡山マラソン・・・故障が治まらず棄権。。。涙涙涙</div>
<div><br />
12月 :青島太平洋マラソン 脚に違和感あるも、根性で自己ベストをちょこっと更新 3:51'02"</div>
<div><br />
1月 :伊万里ハーフ 1:40'53" ハーフベスト!! 痛みも完治し快調!!</div>
<div><br />
2月 :1月の快調宣言もむなしく、京都マラソン前に痛み発生(今となっては痛かったのはどこ??)<br />
不安を抱えたまま京都マラソンに出走。結果痛み無く3:44'42" 自己ベスト更新!!</div>
<div><br />
3月:記憶に新しい佐賀さくらマラソン。暑さと右足甲の痛みで失速、サブ4死守がやっと。</div>
<div><br />
あわよくばサブ3.5を狙ったシーズンでしたが、壁は高くて厚かった・・・</div>
<div> </div>
<div>今シーズンの目標も引き続きサブ3.5です。</div>
<div>少なくとも、来シーズンには達成できるように足掛かりは作っときたいなと。。</div>
<div><br />
秋レースのエントリーは以下の通りです。</div>
<div> </div>
<div>・福岡マラソン・・第一回に出走もその後は落選続き、近いので当選すれば最有力</div>
<div> </div>
<div>・岡山マラソン・・一昨年出走、昨年は無念の棄権。倍率低く、連続当選中の大会</div>
<div> </div>
<div>・大阪マラソン・・5年くらい続けて落選している大会。いい加減当たんないかな?</div>
<div> </div>
<div>・神戸マラソン・・上記が全部外れたらの大会</div>
<div><br />
4月、5月は、気の緩みと足の痛みで今ひとつの状態でしたが、6月に入り復調してきました。</div>
<div> </div>
<div>当面は昨年の走行距離越えを目標として、日々精進します!!</div>
<div><br />
朗報~</div>
<div>大阪マラソン当選しました!!</div>
-
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2017-06-12T00:00:00+09:00
秘かな楽しみ & 青木宣親選手日米通算2000安打達成
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=260#block410-260
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<div> おはようございます。請関です。</div>
<div> 梅雨時期になると走れる時間が決められている私にとって運動不足になりがちですので、走れる時に1歩でも多く走っていきたいです。</div>
<div> そんな私の秘かな楽しみをご紹介♪</div>
<div> 私ごとで恐縮ですが、10月頃に新築が完成致します。今は、土地の造成工事などが行われています。</div>
<div> 家が建つことも楽しみなのですが、走ることと何か絡めたくなる性格。そこで思いついたのが・・・</div>
<div> 【建築過程を写真におさめる為に、朝13キロ走って写真を撮ろう】プロジェクトです。※現自宅から新住所は往復13キロです。</div>
<div> 普段は、朝5キロくらいしか走らない私。しかし、家の変化を写真におさめるという目的があれば、5時起き⇒5時半出発⇒7時帰宅は頑張れる。※毎日行くと変化がないので、日にちは空けるのがコツ(笑)</div>
<div> 外観が出来てしまえば、変化はなくなるので8月末くらいまでですね。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> そして、何よりもおめでたいのが同じ日向市出身で、年齢も1個上で何度か対戦したことのある青木宣親選手が日米通算2000安打を達成しました!!元々、これまでの功績で、元ロッテ黒木知宏投手と青木選手は日向市名誉市民になっていますが、これで宮崎県の名誉県民まであるかもしれません。青木選手2000安打おめでとうございます。</div>
<div> ただ、正直中学時代は少し球の速い投手だなくらいの記憶。同い年の宮本大輔さん(延岡学園高校⇒近鉄D1位)という怪物がいましたので陰に隠れた存在でした。</div>
<div> しかし、早稲田大学に進学後、投手を諦め打撃と足を活かせる外野手に転向。阪神の鳥谷選手らと黄金時代を築きます。</div>
<div> そして、ヤクルトへ入団。3年目くらいまでは、1、2軍の行き来をするもフレッシュオールスターでMVP(イチロー選手なども獲得)。</div>
<div> そこからは、年間200安打を達成するなど日本を代表するヒットメーカーに!!満を持してメジャー挑戦。</div>
<div> 頭にデッドボールを受け、日常生活にも影響がでる怪我をおいながらもコンスタントにヒットを重ねつづけ今回の偉業を達成しました。</div>
<div> これからも、全力で応援していきたいと思います。</div>
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2017-06-05T00:00:00+09:00
月1回の20キロ走
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=256#block410-256
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<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 先週の石川ランが時間の関係で20キロ未満だったため6月になってしまいましたが、5月分の20キロ走を6月3日早朝に実施。</div>
<div> 陽がのぼり多少暑くなってきたせいか終盤に課題である太もも裏に疲労が・・・</div>
<div> このあたりは補給やトレーニングでクリアしないことには、またフルで自滅します。</div>
<div> 今月下旬にも再度20キロ走をしますので、今回の反省を活かしつつ成長していきたいと思います。</div>
<div> </div>
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2017-06-07T00:00:00+09:00
第64回NHK杯佐賀県高等学校野球大会
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=258#block410-258
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<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> </div>
<div> 久留米大学の同級生である吉冨俊一監督率いる唐津商業高校が見事優勝しました。</div>
<div> </div>
<div> NHK杯に優勝すると、夏の予選で優勝出来ないというジンクスはどこの県にもあると思います。現に唐津商業も4年前にエース田中くん(久留米大学4年生)を軸にNHK杯を優勝。しかし、夏は敗れてしまいました・・・その時に優勝したのは、NHK杯で準優勝だった有田工業でした。</div>
<div> </div>
<div> しかし、ジンクスはあるものの優勝を経験出来た事は夏に向けてプラス材料なのは間違いありません。</div>
<div> 対神埼清明戦だけ観戦しましたが、昨年の甲子園出場チームに比べると投打に軸はいないものの選手の平均点では上だと思います。</div>
<div> 監督自身も甲子園を経験し、視野が広くなったのか相手が嫌がる攻撃をたたみかけたりとチーム全体の成長を感じました。</div>
<div> ※わたし随分と偉そうに語っていますね(笑)</div>
<div> </div>
<div> 兎にも角にも、夏まで残り1ヶ月ここから技術の向上はのぞめません。体調管理が1番になってきます。万全の状態でのぞんでいただきたいです。</div>
<div> </div>
<div> 佐賀県内の高校で、唐津商業以外の関係者ではないよーという方は、是非唐津商業の応援を宜しくお願いします。</div>
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2017-05-30T00:00:00+09:00
石川県金沢市をランニング♪
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=255#block410-255
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<div> おはようございます。</div>
<div> 月1ハーフを課しており、そこを石川県で!!と張り切っていましたが、10分寝坊と目的地到着をリアルタイムのSNS投稿で時間を食い16キロしか走れなかった請関です。6月に2回走るので許してください。ランニングの神様。</div>
<div> </div>
<div> 知らない土地を事前に調べ、携帯のGPS連動アプリで現在地を把握しつつも、出来るだけ頼らないように走る少しMなランが好きです。おかげで少し道に迷いました(笑)</div>
<div> 私の知らない土地での走り方は、元高校球児だけあって野球強豪校をまわるという走り方。石川県金沢市は、なんと3校もありました。しかも、《石川私学3強》と呼ばれる3校がこんなに近くに!!</div>
<div> 『8時までには絶対戻ってきて』と妻に太めの釘をさされ、「わかってるぅ~」と子供のような返事をして6時10分スタート。※この時点で新家に走らないと、20キロなんて走れません。</div>
<div> ホテル金沢を北東?方面に走り、3キロで星稜高校に到着。星稜高校と言えば、2大スター☆まずは、何といってもHIDEKI~MATSUI~♪こと松井秀喜選手です。同じ場所に立っていると想像するだけで鳥肌もの!!そして、もう1人はサッカーですが、詳しくない私でも知っている本田圭祐選手(西武のピッチャーではない)です。校舎すぐ横にキレイなサッカー場もあり、この地で本田選手が「つまらない上下関係なんてなくしましょう」と1年生の立場で言ったのかと思うと恐怖で鳥肌もの!!大物ですね。自身が3年生になったら上下関係を復活させたとかさせてないとか・・・</div>
<div> 次に星稜高校より南?に5キロほど行った所にあります遊学館高校。プロ野球選手を3人も輩出している強豪校。校舎は無機質なコンクリート構造にもかかわらず、城下町の風景にもマッチした素晴らしい建物でした。</div>
<div> 日本三庭園兼六園だろうが、野球バカには強豪校の方が興味があるので外観のみで通過。</div>
<div> 3校目の金沢高校へ。遊学館高校より南?に4キロ地点。OBには、楽天でスプリットを武器に活躍している釜田投手や、元ロッテ・現ヤクルトの左の代打大松選手などがいます。同い年のプロ野球選手も少なくなっている中で、大松選手にはますます頑張っていただきたいものです。</div>
<div> </div>
<div> 余計なお世話ですが、全国レベルの3校が10キロ圏内にある最高の環境で練習試合や合同練習をしているのでしょうか?私の母校は、市内どころか県内の高校とは一切練習試合をしない学校でした。これは相手に情報を与えない作戦なのでしょうが、私は反対の考えです。</div>
<div> 全国クラスの相手と練習などをすることで、チーム内外での競争がうまれ、より大きく切磋琢磨できるのではないでしょうか?もし、大事な大会で当たった場合も、互いに丸裸なら条件は同じ。3校全て、私立なので色々な事情はわかりますが、メリットも多いように感じます。</div>
<div> </div>
<div> 本当に余計なお世話でしたね。</div>
<div> どの学校の生徒も、学校をジロジロみてるオジさんに元気よく挨拶をしていただき、気持ちよく走ることができました!! 終わり</div>
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2017-05-22T00:00:00+09:00
九州六大学春季リーグ戦 福岡大学 優勝
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=253#block410-253
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 先程、長々とリーグ戦総括をしていたのですが、読みにくいなと感じていたら、うまく保存できていませんでした(笑)</div>
<div> 手短に!!</div>
<div> 添付写真は最終結果をしめすものではありませんが、福岡大学が優勝しました。</div>
<div> 久留米大学は6勝4敗で3位という結果でした。</div>
<div> 久留米大学硬式野球部関係者の皆様お疲れ様でした。熱いリーグ戦をありがとうございました。</div>
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2017-05-16T00:00:00+09:00
またまた2連勝♪ 久留米大学 対 北九大 九州六大学野球春季リーグ戦 第7・8戦
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=251#block410-251
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 表題通り、久留米大学硬式野球部が4勝2敗で迎えた第7・8戦をまたまた連勝し、6勝2敗になり同率ですが首位をキープです。</div>
<div> </div>
<div> 添付写真は、福大が再試合を残しての表なのですが最新の結果では久留米大学・九州国際大学・福岡大学が6勝2敗で並び最終週を迎えます。</div>
<div> 気になるそれぞれの相手は、久留米大学は同じく首位の九州国際大学との直接対決。</div>
<div> 福岡大学は、1勝と苦しむ九州大学です。</div>
<div> この組み合わせだけをみると福岡大学が2連勝しそうな悪い予感・・・</div>
<div> ただ、よその成績次第という他力本願ではなく、九国に連勝し、もし福大も連勝していたら決定戦で倒せばいいだけなんです!!</div>
<div> 思い起こせば、2004年の春のリーグ戦も久留米大学は決定戦までいったのですが惜しくも敗退!!OBもそのころの悔しい思いがあります。</div>
<div> 今年は、左右両エースをはじめ、打線も得点力はUPしているようなので期待大だと思います。</div>
<div> 残念ながら観戦にはいけませんが、応援しております。</div>
<div> </div>
<div> 頑張れ!!久留米大学硬式野球部~♪</div>
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2017-05-11T00:00:00+09:00
またまた2連勝♪ 久留米大学 対 九州大学 九州六大学野球春季リーグ戦 第5・6戦
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=248#block410-248
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 表題通り、久留米大学硬式野球部が2勝2敗で迎えた第5・6戦を先週に引き続き連勝し、4勝2敗となり同率ですが首位となりました。</div>
<div> </div>
<div>私の世代は、7勝3敗で福岡大学・北九州市立大学と三つ巴になったのですが、その際は6戦終わって3勝3敗でした。ですので、今回は優勝により近い位置にいるのではないでしょうか。</div>
<div> </div>
<div> 詳細を全然把握していないので今回は結果の画像を掲載します。</div>
<div> </div>
<div> 残り4試合は北九州市立大学と九州国際大学と強豪ですが、今の勢いで優勝へ突っ走ってくれることでしょう。</div>
<div> </div>
<div> 応援宜しくお願いします。</div>
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2017-05-02T00:00:00+09:00
2連勝♪ 久留米大学 対 西南大学 九州六大学野球春季リーグ戦 第3・4戦
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=246#block410-246
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 表題通り、久留米大学硬式野球部が2敗で迎えた第3・4戦を連勝し優勝に望みを繋ぎました。</div>
<div> </div>
<div> 詳細を全然把握していないので今回は結果の画像を掲載します。</div>
<div> </div>
<div> 短いですが、これで失礼します。</div>
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2017-04-28T00:00:00+09:00
痛い敗戦 久留米大学 対 福岡大学 九州六大学野球春季リーグ戦 第2戦
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=244#block410-244
1
<div> こんにちは。久留米大学硬式野球部OBの請関です。</div>
<div> 先日行われました対福岡大学との第2戦を観に、久留米球場に行きました。</div>
<div> 朝一番の試合・5歳と2歳の娘を子守も兼ねて同行・体育館回収で駐車場が遠い所しか停められず2回表からの観戦。</div>
<div> 結果です。</div>
<div> 久000 010 000 1</div>
<div> 福000 000 04× 4</div>
<div> 回想</div>
<div> 序盤より互いに得点圏にランナーを進めるも得点には至らず。</div>
<div> 久留米先発・北村くんは内外うまく突く投球で相手を抑えます。</div>
<div> 福大先発・秋山投手はテンポ良くコーナーを突きこちらも好投。</div>
<div> 5回に柳原選手のホームランで1点先制。※長女は手遊びをしていて見逃す。いい場面を見逃すあたりは妻にそっくり。次女は勿論意味がわからない(笑)</div>
<div> 回も中盤。投手戦で緊張感の出てきた場内ですが、ここで娘2人が野球観戦限界の状態に・・・「ねぇねぇ、まだ帰らんと?」を連発。まだ、6回ですので終了までは無理と判断し帰宅。</div>
<div> 結果はまた福岡大学のマネージャーさんのツイッターより確認。</div>
<div> </div>
<div> 後日、久留米大学の善家監督とお会いする機会があり色々とお話しさせていただきました。2敗はしてしまったものの、前季は大混戦でしたので優勝ラインは7勝3敗になる可能性もあります。</div>
<div> 今後とも応援の程よろしくお願いします。</div>
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2017-04-21T00:00:00+09:00
久留米大学 対 福岡大学 九州六大学野球春季リーグ戦
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=242#block410-242
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<div> こんにちは。マラソン終了から体たらくな生活を送り、体重が6キロも増えてしまい慌ててランニング再開しだした請関です。</div>
<div> </div>
<div> 遅くなりましたが、2017年4月19日にヤフオクドームにて久留米大学対福岡大学の試合が行われました。</div>
<div> 結果は1対2で惜敗。平日開催で試合は観ておりませんので内容は何も語らず・・・</div>
<div> 添付写真のイニングハイライトが福岡大学寄りだなぁと思われるかもしれません。それもそのはず、試合結果を検索していましたら、福岡大学のマネジャーらしき人のツイッターを発見。詳細は載っていたので少しお借りしました(笑)</div>
<div> </div>
<div> リーグ戦は計10試合。1つ負けることはかなり大きな敗戦です。明日、久留米球場にて9:00~対福岡大学戦が行われます。</div>
<div> </div>
<div> 《負けられない闘いがそこにはある》</div>
<div> </div>
<div> 私も観戦予定です。ただ、子供2人連れて行くの落ち着いて観られないとは思いますが・・・</div>
<div> 結果はまた来週報告します。</div>
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2017-04-14T00:00:00+09:00
九州六大学野球 春季リーグ戦 始まる
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=240#block410-240
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<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 本日、2017年4月14日発売の西日本スポーツの裏1面に4月18日に始まります九州六大学野球の特集が組まれています。</div>
<div> 昨季、第6戦を終えた時点で全チームが3勝3敗で並ぶ大混戦。今季も飛び抜けたチームはいませんので全チームにチャンスがあります。</div>
<div> その中で、我が母校久留米大学硬式野球部はかなり戦力が整っています。</div>
<div>何と言っても、エース田中くんです。1年春から投げ続け通算15勝しています。試合運びの点で言えば、私が生で観た全投手の中で1番です。</div>
<div> もう1人、右の北村くんという投手もいますので、打線次第では48季ぶりの優勝も夢ではありません。</div>
<div> </div>
<div> 過去には、7勝3敗で久留米大学・福岡大学・北九州市立大学が並び、三つ巴の優勝決定戦をしたことがあります。※ちなみに私は副キャプテンとしてベンチ入り。当然、こんな緊迫した試合で出場するほどの実力はなく、ベンチから大声で応援をしていました(笑)</div>
<div> 結果は、現ソフトバンクホークス中田賢一投手率いる北九州市立大学が、福大→久大と2連勝し優勝。とても悔しい結果となりました・・・</div>
<div> </div>
<div> 今季は、この悔しさを現役の選手達が晴らしてくれると思います!!</div>
<div> 皆様、応援宜しくお願いします。</div>
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2017-04-11T00:00:00+09:00
全力疾走禁止令⇒大谷翔平選手の怪我に非難の嵐
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=238#block410-238
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<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> すっかり、野球ブログになってしまっている私(笑)</div>
<div> なんせ、疲労などから体調を崩すこともあり全然ランニング出来ていません。大会などがないのも原因でしょう。体重もレース当日と比べ+4キロ。そろそろまずくなってきました。</div>
<div> </div>
<div> ・・・と私の太った話はどうでもよく、盛り上がっているプロ野球へ。</div>
<div> 1番衝撃ニュースは、表題にもあります大谷選手の怪我ですね。これは、勢いをつけたかったチームの士気を一気に下げるかたちになりました。</div>
<div> 栗山監督から言われていた◎全力疾走禁止令◎ただ、世の中は、「全力プレーできないなら、休ませたほうがいい」など回復優先を求める声が大半でした。そして、先日内野安打になろうかというボテボテの当たりでベース上で怪我をしてしまいました。</div>
<div> 栗山監督の狙いは、①長打コースなどのゆっくり走れるケースはゆっくり。②明らかにアウトなのは全力ではなくていい③大谷が打線にいることでの相手チームへのプレッシャー だったと思いますが、この色気づいた考えが仇となりました。</div>
<div> どうしても治療専念が嫌であればここぞの代打要員で控えさせ、いつ代打大谷が出てくるかでプレッシャーをかけるのが得策だったと思います※代打用意をさせておいて、実際は、2日に1回くらいしか出さずに治療に重きを置く考え。</div>
<div> 何はともあれ、今年で大谷選手を国内で観ることは最後かもしれないので早く万全の状態で復帰してもらいたいものです。</div>
<div> </div>
<div>話が長くなりましたので、各リーグのまとめは簡単に!!</div>
<div> </div>
<div> パリーグ</div>
<div> 楽天:前回も書きましたが、攻撃重視の打線というだけあり、リーグ最多の49得点。打てなければ勝てない時代に一石を投じています。ファンの方は、面白いでしょうね!</div>
<div> ソフトバンク:松田選手がブレーキ。WBCの疲れでしょうね。千賀投手も打たれましたし、WBC組が多かったので序盤は苦しい戦いになるかもしれません。</div>
<div> 西武・ロッテの事はコアなファンが社内にいるので書けません。</div>
<div> </div>
<div> セリーグ</div>
<div> 広島:開幕直後は大味な試合をしていましたが、なんだかんだ昨年と同じ首位へ</div>
<div> 巨人:ファンなだけに書きたいことはたくさん。1つだけ。調子のいい選手を起用してほしい。以上。</div>
<div> DeNA:会社の近くにある三養基高校出身の濱口くんがプロ初勝利!!これからにも期待。</div>
<div> </div>
<div> では、また次回。</div>
-
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2017-04-03T00:00:00+09:00
~プロ野球2017年シーズン開幕~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=237#block410-237
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> </div>
<div> いよいよプロ野球が開幕しましたね。</div>
<div> 皆様の応援している球団はいいスタートダッシュは切れましたか?</div>
<div> </div>
<div> わたくし請関は特別贔屓の球団はないのですが、強いてあげると巨人ファンです。ただ、野球そのものそして攻撃が好きなので、どのチームの試合でも観ます。</div>
<div> 弊社には他にも、西武ファン・ロッテファンがいます。順位や交流戦の結果次第では、社内の雰囲気に影響を及ぼすことも・・・(笑)</div>
<div> </div>
<div> 各リーグを簡単にまとめます※個人の見解です。</div>
<div> パリーグ</div>
<div> ソフトバンクが順調に3連勝。相手のミスなどもありながらきっちり勝利。</div>
<div> 楽天は2番に外国人選手を置く超攻撃重視のオーダーが嵌り、こちらも3連勝。</div>
<div> 日ハムは大谷くんが打率6割超えするも負け越し。</div>
<div> </div>
<div> セリーグ</div>
<div> 巨人は阿部選手の活躍で3連勝。代打やリリーフの好投も采配的中。契約上、仕方がないのでしょうがマギー選手ではなく、村田選手をスタメンで起用してほしいです。</div>
<div> 広島は、昨年優勝チームながらも失点が多い試合。開幕投手ジョンソンのまさかのKO。</div>
<div> ヤクルトは苦労人・鵜久森選手の代打満塁サヨナラホームランなどもあり勝ち越し。</div>
<div> </div>
<div> また、明日から楽しみです。</div>
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2017-03-29T00:00:00+09:00
ランニングは4月1日から再開 & 清宮幸太郎 のMy評価
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=234#block410-234
1
<div> こんばんは。請関です。</div>
<div> </div>
<div> 今回は、早稲田実業の清宮幸太郎選手を私なりに分析したいと思います。</div>
<div> 世の中的には、支持層とアンチで大きく評価が分かれます。</div>
<div> 支持層⇒高校野球界のスーパースター。プロでも活躍間違いなし</div>
<div> アンチ⇒本塁打数はすごくても大した打者ではない</div>
<div> </div>
<div> ブログでの批判などは会社のHP掲載ですので、勿論ご法度ですが遠慮しているのではなく、私は断然支持層です。</div>
<div> プロでの活躍の定義は難しいですが、シーズン通してのレギュラーを獲得し3割打者になれると思います。</div>
<div> </div>
<div> 清宮選手の凄味は4点あると思います。</div>
<div> ①写真からもわかる打撃時の間(ま)です。この間がない選手は本当に多い。甲子園に出てくる打者でも半数以上は間がありません。※かくいう私も野球人生でこの間を身につけることは出来ませんでした・・・簡単にいうと間がないと変化球が打てません。</div>
<div> 清宮選手は、中学時代からこの間を身につけていました。</div>
<div> ②手首・股関節を中心に身体全体のやわらかさ。ここはどの球も当てられてしまう器用さにも繋がり現状では欠点でもあります。</div>
<div> ③スイングスピードの速さ。対東海大福岡での試合でもありましたが、打ち取られたフライが滞空時間が長く、落ちてこないこと落ちてこないこと。背筋力からくるものでしょう。</div>
<div> ④そして、1番すごいのが「気付き」です!!</div>
<div> 彼は既に高校生レベルでは気付く事が出来ない色々なことに気が付いていると思います。私も今の野球の知識で中学時代に戻れたらなぁなど思うことがあります。言葉ではうまく表現するのは難しいですが、非常に賢い選手です。大人びている。こういった選手は工夫がうまく、修正能力に長けています。</div>
-
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2017-03-24T00:00:00+09:00
さが桜マラソン ~本物
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=233#block410-233
1
<div>
<div>こちらは本物のさが桜マラソン、目標タイムは3時間40分切り!</div>
<div> </div>
<div>当日は、筑紫野市にて子供の空手試合も行われる為、</div>
<div> </div>
<div>9時 マラソンスタート</div>
<div>12時40分頃 ゴール</div>
<div>13時10分頃 着替え等を済ませて、佐賀市内より筑紫野へ向かう</div>
<div>14時 空手試合会場着</div>
<div> </div>
<div>と、ゴール後も慌ただしい予定。</div>
<div><br />
空手の試合は、午前が形・午後から組手となっており、子供2人には、</div>
<div>「組手で勝ち上がって行けば、何とか間に合うから」と固い約束。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>天候は快晴、9時の気温8℃くらいで、最高気温20℃の予報。</div>
<div>暑くなりそう・・・</div>
<div> </div>
<div>日頃、太陽が顔を出す前にしか走らない私にとって、暑さは最大の敵です。</div>
<div><br />
そんな不安を抱えながら、キロ5分10秒で行けるとこまで行くレースプランでスタート。</div>
<div> </div>
<div><br />
Bブロックからのスタートでそれほど混雑もなく順調に進み、</div>
<div> </div>
<div>8キロくらいで右足甲に軽い痛み・・・</div>
<div>2週間くらい前に痛めていた部分で、完治したものと思いテーピングしてなかったことを後悔。</div>
<div> </div>
<div>去年の10キロ地点棄権が頭をよぎるも、多分大丈夫と言い聞かせて10キロ通過。</div>
<div> </div>
<div>15キロくらいまでは想定通りに進む。</div>
<div><br />
ここら辺りから向かい風が強くなってきて・・・・</div>
<div>気温も上がってきて・・・</div>
<div> </div>
<div>折り返し以降の追い風でもペースは上がらない。。。</div>
<div>25キロくらいで5分30秒も苦しくなり・・・</div>
<div> </div>
<div>右足甲も痛いし・・・</div>
<div> </div>
<div>以降、6分~6分30秒の歩かないのがやっとのペースに。。。</div>
<div><br />
30キロ過ぎたくらいで作業服を着た隊員Sを発見。</div>
<div>こんなところでメンテ??</div>
<div>そんなはずもなく、応援に駆けつけてくれてました。</div>
<div> </div>
<div>しかし、何故に炭酸ジュース???</div>
<div><br />
そんなこんなでフルマラソンの苦痛を存分に味わって、3時間55分3秒でのゴール。</div>
<div> </div>
<div>サブ4は何とか死守するも、目標タイムには遠く及ばずの結果で、へばってから歩かなかったのが唯一の収穫でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>そして・・・</div>
<div> </div>
<div>「空手に行かなきゃ!!」 でも、20分の遅れ&足痛い。</div>
<div><br />
「無理だな・・すまん・・・」と心の中で子供に誤り、会場内の足湯コーナーで休憩。</div>
<div><br />
足湯スタッフのおばあちゃんとしばし談笑して、荷物を受け取り帰り支度をしているとところで、</div>
<div><br />
長女、形3位入賞 & 今から組手が始まるとの報告。。</div>
<div><br />
父の頑張りはもう一つでしたが、子供は頑張っている・・・</div>
<div><br />
「向かわねば・・・」</div>
<div><br />
当初予定よりも30分程遅れて試合会場に到着。</div>
<div> </div>
<div>2回戦で敗れた長男の試合には間に合いませんでしたが、</div>
<div>長女はあれよあれよと勝ち進み、結果こちらも見事3位入賞!!</div>
<div> </div>
<div>そんな充実の日曜日でした。</div>
<div><br />
次回の試合は、今週土曜日・鳥栖市長杯です。</div>
<div><br />
以上、空手ブログでした。塩川</div>
</div>
-
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2017-03-22T00:00:00+09:00
九州六大学野球日程 & さが桜ウォーキング総括
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=232#block410-232
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<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> わが母校であります久留米大学硬式野球部の春季リーグ戦の日程が決まりました。</div>
<div> 最近は遠方に観戦は行けないので、4月22日の久留米球場にて観戦予定です。子供2人連れての観戦ですので、落ち着いては観られないとは思いますが・・・</div>
<div> 最近は、六大学とも力が拮抗しておりどのチームが優勝してもおかしくない状況です。</div>
<div> 福岡大学は強豪ですが、2連勝して勢いをつけてもらいたいです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> さが桜マラソン総括{反省&対策(いいわけ)}</div>
<div> 順調に調整できていたと天狗になっていたレース前。結果は28キロ以降ウォーキング大会になってしまい惨敗。</div>
<div> では、今後どうようにすればいいのかを傷心中の今だからこそ真剣に考えた!!!</div>
<div> ①今回の最大のミスであるレース前に食事を摂りすぎた。終始、満腹状態で走っている時の様に胸が苦しく、ウップウップいっている状態。空腹はいけないと食べ過ぎた・・・何度も吐く事を覚悟した。</div>
<div> ⇒今後はメニューなどを試行錯誤し、自分に合った食事をみつける</div>
<div> ②背中の張りや、股関節・下半身のだるさ。満腹走法のせいでフォームが乱れ、感じた事のない場所にも軽い張り。更にフォーム悪化。</div>
<div> ⇒42キロ綺麗なフォームで走ることは不可能。柔軟やストレッチを重視し、可動域を広げ、楽なフォームの幅を広げる。</div>
<div> ③練習の距離不足。30キロ走などはしたが、普段から1回あたりの練習距離が足りない。後半粘れなくなる。</div>
<div> ⇒毎月20キロ以上は必ず走る。</div>
<div> ④暑さ対策。日中19度前後だった大会。ただ、暑さのピーク前から歩いてました(笑)ただ、日頃の練習は、早朝か夕方。日中には走っていません。</div>
<div> ⇒家族に迷惑をかけないように早朝にしていましたが、月に何度かは妻にお願いし日中RUNも行う。</div>
<div> ⑤ふともも裏の強化。今、全身筋肉痛が残る中で特に激しいのがふともも裏。気を抜くと攣りそうです。これは今後の大会で1番最初に疲れがくる可能性がありますので強化が必要。</div>
<div> ⇒階段をおりる時が1番辛い。=ふともも裏トレーニングにピッタリ♪。会社近くの神社をお借りしてトレーニングする。</div>
<div> ⑥給水・給食がへたくそ。①に繋がる部分はありますが、走りながらの給水や、給食の量・タイミングがへたくそ過ぎる。</div>
<div> ⇒普段から給水の練習も加える。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 以上6点。てか、こんなに課題あるのによくサブ4行けるなんて勘違いしてたな(笑)</div>
<div> まだまだ、疲労があり練習再開は出来ませんが、気持ちが熱いうちにまた練習が普段のルーティンに組み込まれるように頑張ります。</div>
<div> </div>
-
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2017-03-17T00:00:00+09:00
いざ! ☆USA☆ ☆SAGA☆
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=230#block410-230
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<div> 侍ジャパンの6連勝同様、食事制限・練習量ともに順調に本番を迎える請関です。※スケールの大小はお気になさらず(^_^;)</div>
<div> </div>
<div> なんといっても侍ジャパン。強化試合ではアメリカラウンドどころか全敗敗退すら噂されていたものの蓋を開けると破竹の6連勝。恐れ入りました。寧ろ、過去最強との声も(笑)</div>
<div> アメリアラウンドは平日の午前中にありますので、生観戦は出来ませんが、期待せずにはいられません。</div>
<div> </div>
<div> 皆様にはどうでもいい?私の話。昨年、挑戦したさが桜マラソン2016はベストタイムの4時間17分00秒でした。</div>
<div> 今年は、臨戦過程が違います。年明けからの走った距離が100キロ違います。体重が5~6キロ減っています。これはサブ4への期待UPです。あとは、欲を出さず黙々と、淡々と走り続けるのみです。</div>
<div> </div>
<div> 写真にもありますが、沿道の声援は本当に力になります。</div>
<div> 沿道の皆様、おじちゃんに力をくださーーーーい。</div>
<div> </div>
<div> 週明けにサブ4達成の投稿が出来るように頑張ります。</div>
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2017-03-16T00:00:00+09:00
日曜日は佐賀さくらマラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=228#block410-228
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<div>今週日曜日は、今シーズン最終レース「佐賀さくらマラソン」</div>
<div><span style="font-size: 13px;">当クラブからは3名の出走予定です。 (^O^)/</span></div>
<div> </div>
<div>昨年までは4月初旬に行われていたこの大会、</div>
<div>今年からこの時期に変更となりました。</div>
<div> </div>
<div>フルは4年連続の出走でこれまでの結果は以下の通りです。</div>
<div> </div>
<div>→2014年:<br />
サブ4目指してスタートするも、不安を抱えていた膝痛<span style="font-size: 13px;">(右か左かは</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;"> 忘れた)が15キロ付近で出始めて、</span><span style="font-size: 13px;">以降地獄を見るレース。</span></div>
<div> ●4時間22分33秒 当時のワースト記録 (-.-)</div>
<div><br />
→2015年:<br />
この年もサブ4目指してスタートするも、事前予報で雨だった天気が</div>
<div> まさかのピーカン晴れ。暑さのせいか25キロくらいから失速。</div>
<div> 以降地獄を見るレース。</div>
<div> ●4時間26分53秒 現ワースト記録 (-.-)</div>
<div> </div>
<div>→2016年:<br />
レース5日くらい前に下痢&発熱。体調不安の中スタートするも、<br />
10キロくらいで逃亡。</div>
<div> ●初で唯一の途中棄権 (-.-)</div>
<div><br />
地元の大会でありながら、この散々たる内容&結果・・・・</div>
<div><br />
今年こそは・・・</div>
<div><br />
レースプランは、キロ5分10秒で行けるとこまで頑張っての</div>
<div>3時間40分切り。</div>
<div> </div>
<div>そのまま同日に行われている、子供の空手の試合に直行予定です。</div>
<div> </div>
<div>ある程度勝ち進んでいれば間に合うはず。。</div>
<div> </div>
<div>どちらも、あわよくばということで。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
-
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2017-03-13T00:00:00+09:00
侍ジャパン 無傷の4連勝 & 軽度のぎっくり背中
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=227#block410-227
1
<div> こんにちは。野球をこよなく愛する男・請関です。</div>
<div> </div>
<div> 皆様、昨日の対オランダ戦は観戦されましたでしょうか?</div>
<div> かくいう私は7時から父親の威厳でテレビを占領し、女性陣には有無も言わせず侍ジャパンを応援しておりました。(メインTVではなく、16型TVなので占領可能というカラクリです)</div>
<div> ただ、自由奔放に振舞えるわけもなく、娘2人のお風呂(7時10分~7時40分)・食事後の皿洗い(7時50分~8時)・子供の歯磨きやその他もろもろで集中して観戦できておりません(笑)しまいには、9時30分に家族全員で睡眠に入りましたので試合結果も朝起きて知るという始末。完全ににわかファンです(笑)</div>
<div> ネットでは、継投だなんだの選手起用で賛否あるみたいですが、ひとまずは無傷の4連勝を喜びましょう!!言いたいことは、近場の仲間と酒でも飲みながら語ればいいだけのこと!!</div>
<div> 急造チームにもかかわらず、しっかりチーム・打線になっていることが嬉しいです。</div>
<div> 最後に同年代の2人の選手をピックアップ。<span style="font-size: 13px;"> </span></div>
<div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;">33歳ソフトバンク松田選手。元々ポイントを前目に持ってくる打者。西武の中村選手などと同じで希少な部類です。国内では通用しても、キレイな4シームを投げてこない欧米選手相手には曲りの大きい球しか打てないと分析していました。しかし、完璧に捉えられなくてもヒットにする松田選手。脱帽です。</div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;"> 昨日の試合はスタメンを外れ、かなり悔しい思いをしたと思いますが持ち前の明るさでチームを鼓舞する姿に感動しました。そして、常にグラブをつけての観戦。「小久保監督!いつでもいけますよ!」というアピール。サードはホットコーナーと言われチーム1明るく元気な人が守るべきポジションと言われています。まさに典型的なサード!!今後の活躍に期待☆</div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;"> 続いて、34歳ソフトバンク内川選手。同い年の選手。高校時代に難病に侵されながらも復活しプロ入り。両リーグでの首位打者を達成するほどのヒットマン。独自の持論も素晴らしく将来の監督候補。</div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;"> そんな内川選手ですが、今回の代表での役割は勝負どころの代打。これは、相当悔しいはずです。所属チームで主軸の選手。1つ上の青木選手はスタメンですし・・・しかし、気持ちを切らせることなく代打で結果を残しました。もしかすると、あのどん詰まりも計算のうちな可能性すらあります。</div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;"> スタメンでは4回チャンスがありますが、代打は1打席。打たなければ代打の2番手になる可能性も・・・</div>
<div style="word-wrap: break-word; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 13px; vertical-align: baseline; background: rgb(255, 255, 255); color: rgb(68, 68, 68); font-family: Meiryo, "Hiragino Kaku Gothic Pro", Gothic, Mincho, "MS Gothic", "MS PGothic", "Hiragino Mincho Pro", "MS Mincho", "MS PMincho", "Comic Sans MS", "Courier New", monospace, sans-serif;"> そんな状況はきっと変わらないでしょうが、流れを一気に持ってきてくれる打撃に期待しましょう☆</div>
</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 表題にある軽度のぎっくり背中ですが、土曜日に再発し、土日走れていません。さが桜マラソンまで残り1週間を切りました。今更、技術の向上はあり得ません。体調を万全に臨めるように頑張ります。</div>
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2017-03-06T00:00:00+09:00
さが桜マラソン2017 に向けて② & WBC(野球W杯)開催
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=224#block410-224
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 表題・添付画像にもありますようにマラソン&WBCの開催です。</div>
<div> </div>
<div> まずは、さが桜マラソンから・・・</div>
<div> 前回30キロ走を行い、今回は20キロ走。ペースは同じキロ6分。順調に終了。</div>
<div> 秀でた能力はないものの、怪我をしない正に無事是名馬と言った感じの我が血統。丈夫な体に産んでくれて、親に感謝。</div>
<div> 2週間を切った今日からは、短い距離でペースをUPさせる練習と、レースペースを体に覚え込ませる練習に入っていきます。</div>
<div> ダイエットでの体重調整の方は、土日もお菓子や間食を我慢できるという自分の中での快挙☆ただ、思ったより落ちておらずテンション下降気味。</div>
<div> サブ4達成時の喜びのために、グッと我慢する時期だと思うので耐えに耐えます。マラソン終了後の帰りの車中で大好きなカフェオレとお菓子を大量に食べる予定です(笑)</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 話は変わって、WBC!!野球は大好きなものの、テレビでの試合観戦はほとんどしません。観るからには、超真剣モードで観たいので、子供がいる環境での流し観戦は出来ません。ただ、このWBCだけは観戦しようかなと考えています。</div>
<div> 今更ですが、国民の期待だった大谷翔平選手が足首の怪我により辞退。一昨日には楽天嶋捕手も怪我で辞退。・・・と計画通りには進んでいない様子ですね。昨日までの強化試合なども、若手中心の阪神に負けたり、オリックスにも接戦だったりと、代表と言える格のようなものは感じ取れませんでした。</div>
<div> 原因はやはり投手の制球にあるようです。滑るボールにより変化具合のズレや、すっぽ抜けでの失投や大きく外れてのボール。1球・1球が次の球への布石となっていく線の投球が出来ておらず、苦しんでいるようです。</div>
<div> 自主トレやキャンプでも専用のボールで練習していたにも関わらず、ほぼ全員の投手が苦労するあたり繊細な作業なのでしょうね。</div>
<div> 打線も機動力はほぼ使えず、1人1人の能力頼みといった昔の巨人のような打線。いや、打点です。それぞれがバラバラに打っています。チームの主軸バッターは幼き頃から主軸しか経験していません。そんな選手を下位打線に置いたりしても役割を発揮できるとは思いません。</div>
<div> </div>
<div> こういった所はサッカーを見習うべきだと思います。私の記憶ですが、当時代表キャプテンだったDFの宮本選手が所属チームで控えの時がありました。これは、代表と所属チームの戦術が違うからと詳しい方に聞いたことがあります。今の日本代表でも11人考える際に戦術あり気なので、本当に十人十色のメンバー構成になるはずです。</div>
<div> </div>
<div> ところが野球はどうでしょう。9人中7~8人は同じになるのではないでしょうか?捕手以外は松田・山田・菊池・筒香・鈴木・坂本・中田など一部を除きますが、基本的に強打と言われる選手をズラリと並べる傾向があります。ただ、それは国内ではいいのかもしれません。サムライジャパンがシーズン通せば100勝なんて当たり前の最強軍団になります。</div>
<div> ですが、相手は世界です。基本的にストレート待ちのパワー野球が売りのアメリカ・ドミニカ・韓国。日本と同じようなスタイルのアジア系のチームなど様々です。</div>
<div> 引退されましたが、代走専用で鈴木選手。カット打法で球数を放らせられる中島選手。クイックが遅い投手が海外は多いので長打率はイマイチでも足が速い選手など対外国チーム用の編成をしてほしかったように思います。</div>
<div> </div>
<div>とはいえ、野球ファンとしては当然優勝してもらいたい。</div>
<div>全力で応援します。まずは、明日の対キューバ戦。是非勝ってもらいたい!!</div>
<div> 頑張れ!!サムライジャパン!!</div>
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2017-02-27T00:00:00+09:00
さが桜マラソン2017 に向けて
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=222#block410-222
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<div> こんにちは。長女に怒ってばかりの請関です。反省の毎日です。</div>
<div> </div>
<div> 3月19日開催の【さが桜マラソン2017】に向け、3週間前となる2月25日に30キロ走を敢行。</div>
<div> お金を生まない趣味は、原則:早朝に済ませること・家族に迷惑をかけないこと(家事・育児の負担が妻だけにならない様にする)の我が家。</div>
<div> 30キロ走は、スピードよりも3時間体を動かし続けることが目標なのでキロ6分予定。つまり3時間かかりますので、8時着が目標。※朝ご飯の皿洗いをすれば相殺♪</div>
<div> </div>
<div> 4時半起床。準備だなんだをしていたら、あっという間に出発時間。この瞬間が1番憂鬱です。</div>
<div> </div>
<div> 写真にもあるように約3時間で終了。体や脳にも大会が近い事を伝えることが出来ました。</div>
<div> </div>
<div> ここからは大会3日前までは66キロ前後まで落とすダイエット週間。大好きなお菓子・間食をやめ、炭水化物もある程度制限します。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 3年前の初マラソン時にサブ4宣言し、周りから「絶対無理だ」と非難轟轟だった私。今、思えば恥ずかしい限りです。</div>
<div> ただ、今は伊万里ハーフマラソンで1時間43分台で走り、ようやくサブ4宣言しても、「いけるよ」と応援していただけるレベルまで達することが出来ました。</div>
<div> </div>
<div> 千載一遇のこのチャンス!!絶対、ものに出来るように、GOALするその瞬間まで慎重に暮らします。もう桜マラソンは始まっているんです!!※少し大げさ?(笑)</div>
<div> </div>
<div> 応援の程、宜しくお願いします。</div>
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2017-02-23T00:00:00+09:00
京都マラソン!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=220#block410-220
1
<div>
<div>●京都マラソン当日</div>
<div>天候:晴れ / 気温:2℃ / 最高気温:10℃くらい / 風:少し</div>
<div>絶好のコンディションですが、16,000人が参加するだけあって、人・人・人。</div>
<div> </div>
<div>目標タイムは、3時間41分43秒であわよくば40分切り、つぶれても45分切りの設定。</div>
<div>不安が残る左足首付近は、痛いような痛くないようなでテーピング施工。</div>
<div>大会ゲストの本田望結ちゃんに見送られて、陸上の聖地・西京極陸上競技場をスタート!</div>
<div><br />
5キロ 26'50"<br />
最初の1キロは5'40"で以後5'20"→5'10"あたりで。ほぼ想定通りで。</div>
<div> </div>
<div>10キロ 52'52"(25'58")<br />
激しい登り区間、想定では5'25"くらいでしたが、5分ちょっとまとめてしまいオーバーペース気味。</div>
<div><br />
15キロ 1:18'55"(26'02")<br />
アップダウンが続く上り基調区間は、ほぼ想定通りで走破。<br />
途中、世界文化遺産である仁和寺前のお坊さん総出の応援は京都ならではでした!!</div>
<div> </div>
<div>20キロ 1:44'54"(25'59")<br />
アップダウンが続くも、最高地点を通過。5分ちょっとのペースで快走。<br />
上り下りの辛さが勝り、気付けば足の痛みは無し。</div>
<div> </div>
<div>中間点 1:50'24" <br />
想定よりも1分の貯金。脚の疲労はありあり。</div>
<div> </div>
<div>25キロ 2:10'22"(25'27")<br />
上り基調が終わって、本日最速の5キロラップ。・・・ が、アップダウンが効いて脚のダメージ大。</div>
<div> </div>
<div>30キロ 2:36'31"(26'10")<br />
へばり初めの区間でした・・・右脚の感覚が少し無い感じに。エイドの八ツ橋うまし。<br />
コースは鴨川河川敷へ、舗装されておらず狭い為、走りにくい。でも、まだ1分間の貯金。</div>
<div> </div>
<div>35キロ 3:03'30"(26'59")<br />
下り基調の区間なのでペースアップしたかったとこですが、5'30"くらいまでペースダウン。<br />
ここで想定タイムと並ぶ。つぶれたときの3時間45分にターゲットに切り替える。<br />
ここからが本当のマラソンの始まりだと言い聞かせて・・・</div>
<div> </div>
<div>40キロ 3:32'28"(28'58")<br />
この最終盤にきて上り基調の区間。途中、救急搬送の為20秒ほど一時停止のアクシデント。(これもマラソン)<br />
37キロくらいから銀閣寺に向かう坂は・・・本当に地獄でした。(画像参照) そのまま天に続くのかと思いました・・・銀閣寺は見えないし・・・</div>
<div> </div>
<div>●ゴール 3時間44分42秒 </div>
<div>本田望結ちゃんに迎えられてのゴール。自己ベスト6分ちょっと更新!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>前半のアップダウンで脚を使ってしまって、後半へばるという典型的?な展開でした。</div>
<div>気になってた足の痛みは、またもや無し。。気持ちの問題か。。神業テーピングを取得したか。。</div>
<div>30キロ手前でペースダウンし、35キロくらいで体が死んでしまうというパターンでしたが、</div>
<div>そこから気持ちで5分40秒くらいで頑張れたところは、我ながら成長を感じました。</div>
<div>次回は3月のさがさくらマラソン。またもや空手の試合とかぶってまーす。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
</div>
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2017-02-14T00:00:00+09:00
寒さに勝てず・・・ & 復活に期待★
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=217#block410-217
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<div> 連日、日の出までは0度前後の久留米市在住の請関です。</div>
<div> タイトル通り、早朝ランがなかなか出来ていません。伊万里ハーフで自己ベストだったからか調子乗っちゃって~(ゆりあん風・・・失笑)</div>
<div> 布団の温かさから抜けられず、ポケモンGOイベント中にも関わらず走れていません。</div>
<div> 1月は137キロ。2月は今日現在で48キロ。</div>
<div> これではダメだ・・・来月のさが桜マラソンが不安になってきました。このブログを機に気合を入れ直します。</div>
<div> </div>
<div> 今日はもう1つ大好きな野球から明るい話題。私の2個上の世代になる《松坂世代》のソフトバンクホークス松坂大輔投手が、ようやく復活しようとしています。以前から体型など言われておりましたが、体重も6キロほど絞り復活を目指しているようです。</div>
<div> </div>
<div> では、なぜ痩せたことで復活を期待する声が増えたのでしょうか?</div>
<div> </div>
<div> それは1番に肩周りの筋肉がすっきりすることです。本来、超本格派の松坂投手はオーバースローです。</div>
<div> 肘を耳スレスレの所から抜く事で、打者にボールを隠しながら投げられます。これが、以前までだと無駄な筋肉により可動を妨げられ、肘が我慢できず、少し早く内旋を始めます。これにより、肘がしならず手が肘を追い越しそうになり、いわゆるアーム式に近づきます。これにより肩肘にストレスが蓄積し、いずれ痛みにかわります。</div>
<div> この状態を回避するためには、左肩を早く開けば解決します。しかし、それでは球威も落ち、なおかつバッターへ早くボールが見えてしまうため簡単に打たれます。正しく負のスパイラル。</div>
<div> そこで今回、無駄な筋肉が落ちたことで、本来のオーバースローに戻りつつあります。これにより、左肩を早く開く必要はないのでバッターに見づらくなり、打たれにくくなります。1箇所修正されるだけで、全ての歯車が良くなるあたり野球は深い。ただ、写真の比較でわかるように、手の位置はまだまだ修正が必要なようです。</div>
<div> </div>
<div> あともう1箇所復活には必要だと私は考えます。</div>
<div> それは、ステップ幅です。これも写真で比べると一目瞭然。これは長年メジャーの硬いマウンドでの投球で、修正したものです。ただ、これでは上体だけで投げるので、日本人には不向きです。</div>
<div>+動画で見ると股関節の硬さが目につきます。ステップ幅を広げたくても広げられないのかもしれませんね。ただ、幅が広ければ広いほどいい!というわけではありません。広すぎると、体重移動がスムーズではなくなり、力が軸足に残ります。理想は、体重移動で全ての力が前に向く幅です。これが難しい。改めて野球は深い。</div>
<div> </div>
<div> 常時140キロ後半は厳しいでしょうが、フォームとキレで充分通用すると思います。同世代としてはまだまだ活躍してほしいものです。</div>
<div> </div>
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2017-02-14T00:00:00+09:00
もはや恒例か。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=216#block410-216
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<div>
<div>
<div>お久しぶりです。</div>
<div>快調だった1月の伊万里ハーフ。</div>
<div>その後、調子良く走り込んでましたが、</div>
<div>1月下旬から左足くるぶし付近の違和感発生。。。</div>
<div> </div>
<div>今週末19日は、いよいよ京都マラソンです。</div>
<div>レース前の痛み・違和感、もはや恒例か?</div>
<div><br />
足の調子は一進一退。</div>
<div>先週末は、最後の追い込み練習として、</div>
<div>キロ5"30→5"00まで上げての15キロ走を実施。</div>
<div>走ってる最中は、まずまずの状態だったのですが、</div>
<div>走り終わってから左足すね外付近に強烈な張り感が・・・</div>
<div><br />
ちなみに、19日は熊本芦北で子供の空手大会が行われます。</div>
<div>子供の試合よりも自分の試合を優先するのか・・・?</div>
<div> </div>
<div>家庭内でも強烈な逆風を感じますが、その逆風を追い風にできるよう頑張る所存です?</div>
<div> </div>
<div><br />
画像は前にも紹介しましたが、少しでも前向きな気持ちで挑みたい思いを込めて。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
</div>
</div>
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2017-02-06T00:00:00+09:00
久留米大学硬式野球部OB会参加
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=215#block410-215
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> </div>
<div> 先日、母校久留米大学硬式野球部のOB会に出席してきました。</div>
<div> 上は70うん歳の大先輩から、下は20代前半の若手まで、総勢40名前後の会でした。</div>
<div> 私の代の最高成績は、4年春に同率1位(結果は3位)。私に至っては、万年補欠。通算成績10数打数の2安打1打点ですので、親交ある方々以外は誰も知らないし、覚えようともならない存在です(笑)何名かには自己紹介しましたが、来年も覚えている確率0%。これは珍名字あるあるです。</div>
<div> </div>
<div> ここ数年は、子供の幼稚園行事で不参加だったため少し緊張しました。</div>
<div> 大きな変化と言えば、私の現役時代に監督をされていた佐多慎輔監督が、仕事上で取引のある久留米大学医療センターの部長に就かれていることです。「監督!」という呼び方から「部長!」に変わっておりお互い変な感じになっています。監督ー選手の間柄から部長ー担当営業になるとは現役時代には思いもよらなかったことです(笑)</div>
<div> </div>
<div> 会も終始和やかな雰囲気で進み、最後は恒例の全員で肩を組んでの校歌斉唱。※いいわけタイム。私より4個上の世代は歌詞知ってます。現監督になられてからの生徒は歌詞知ってます。該当しないOBは4名いますが、うち3名は大学職員ですので、歌詞を知っています。ちゃんと知らないのは私だけ。直前にネットで歌詞を叩き込みました。2番まで歌い出したら、口パク作戦しかありません・・・</div>
<div> </div>
<div> いざ!本番!!</div>
<div> みーどーりはー・・・1番順調にクリア。むしろ、気持ちよく歌えた。2番くるかな~と思いましたが、無事終了。ヒヤヒヤしました(笑)</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> OB会の目的は顔を合わせることもありますが、現役世代や監督コーチへの色々な面でのバックアップだと思います。</div>
<div> 正直、離れてしまっているOBの方々は好成績にならないと観戦などには来ないと思います。今季は並々ならぬ思いを感じましたので期待できると思います。</div>
<div> </div>
<div> </div>
-
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2017-01-30T00:00:00+09:00
四字熟語
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=212#block410-212
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<div> おはようございます。請関です。</div>
<div> ランニングとは関係ないのですが、メンテナンスとはもっと関係ないのでスポーツ繋がりでこちらへ。</div>
<div> </div>
<div> 先日、相撲界に明るい話題がありました♪そう、稀勢の里関が19年ぶりの日本出身横綱となりました!!※日本人横綱と表現すると日本に帰化していた武蔵丸が該当するため日本出身としているようです。</div>
<div> その際に注目されるのが、伝達式での横綱からの口上。いつからか四字熟語が使われる事が多く、予想をしているマスコミもありました。</div>
<div> しかし、多くを語らずと言った落ち着いた性格をあらわすように四字熟語を使うことなくシンプルな口上でした。ここからが本当に大変な闘いですね。</div>
<div> </div>
<div> ところで、四字熟語というと私の座右の銘(何個かあります笑)と私の母校でもあります久留米大学硬式野球部のを紹介させていただきます。</div>
<div> まずは、私の《随処作主》※ずいしょさしゅです。ネットなどで出てくる意味ではなく、野村克也氏の解釈で好きになった言葉です。『人生には必ずチャンスの時がある。その時に主役でいられるように日頃から努力をしておきなさい』改めて、いい言葉です。肝に銘じます。</div>
<div> </div>
<div> そして、久留米大学硬式野球部の四字熟語のご紹介。これは今年のスローガンのようです。</div>
<div> 《千射万箭》※せんしゃばんせんです。意味:ひとつひとつの事に手を抜いてはいけないという教え。</div>
<div> メチャクチャいい言葉!!これ知ってたら座右の銘にしてたけどなぁ~。2018年になるとスローガンは変わるでしょうから、その時はこっそり座右の銘に加えます(笑)</div>
<div> </div>
<div> 皆さんは座右の銘ありますか?機会があれば是非教えてください!!</div>
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2017-01-11T00:00:00+09:00
伊万里ハーフマラソン ~請関編~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=204#block410-204
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<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">目標は、奥八女黒木ハーフマラソンで記録した自己ベスト(1時間46分55秒秒)の更新、<br />
あわよくば1時間45分切り・最低でも1時間50分切りという設定。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">天候 曇り<br />
気温 10℃くらい 最高気温も同じくらい<br />
強風注意報発令中 ((+_+))南国宮崎育ちで寒さ嫌い・・・</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"><br />
今回の戦術は、<br />
キロ5分くらいで前半入って、残り10キロ地点から4分50秒くらい。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">気温はそうでもないのですが、強風が身に染みる中、スタート。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">入りの1キロは 5'45" フルマラソンならいいペースですが、ハーフだと遅い。現地まで相乗りさせていただいた塩川部長をゴール後待たせるわけにはいかないとペースアップ。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">以降、4'50"くらいで進みます。※既に計画倒れ(笑)</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">5キロ 通過。向かい風が辛い。ハーフってペース速い。景色みてる人誰もいない(笑)</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">10キロ 通過。最大の難関75mの登りを通過。奥八女黒木に比べればへっちゃら♪ただ、右太もも裏に張りを感じる・・・</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">15キロ 通過。後半は追い風となって、更にペースアップ。この辺でバテバテランナーをごぼう抜き。「こちとら普段からポケモンGOrunで鍛えてるんだよ!練習不足組に負けるか!!」と意気揚々。バテてくる女性には頑張りましょう♪と激励を忘れず(=^・・^=)</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">この辺でキロ4'30~4'40、普段の練習では、走っていないペース。<br />
高校時代の監督曰く、<br />
「練習は試合のように!試合は練習のように!」<br />
心に残っている言葉です。<br />
試合は練習のようにだから・・・「あっ!あの郵便局絶対ポケストップやん!!」「あっ!このお地蔵さんもしかしたらバトルジムかも!!」</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">しんどい中、タイムと残距離をあれこれと集計。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">自己ベストは間違いない!でも100分切りは無理。でもハーフマラソンってもう当分出ないな!!ならイケるところまで自己ベスト目指そう!!とエンジン全開☆</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">19キロ付近登り坂を見た瞬間、「また、ごぼう抜き出来る(笑)」とニヤリ。坂で苦しむランナーを次から次へと抜きます♪激励は相変わらず(笑)</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"><br />
~ゴール 1時間43分06秒 ~</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"><br />
現状の実力は充分に出し切った、満足の結果です。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">自己ベスト大幅更新です!ランニングをしない方にとってはたかだか2分50秒ですが、私のスピードですと、過去の自分に600メートル差をつけたことになります。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">3月の佐賀さくらマラソンに向けていいレースでした。</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"> </div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);">私も途中経過のタイムを書きたいのですが、保存しないを選択してしまい、わからなくなりました(>_<)</div>
<div style="font-family: Meiryo; font-size: 13px; background-color: rgb(238, 238, 238);"><br />
請関 </div>
-
text/html
2017-01-10T00:00:00+09:00
伊万里ハーフマラソン ~塩川編~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=203#block410-203
1
<div>
<div>今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。</div>
<div> </div>
<div>目標は、昨年の自己ベスト(1時間43分44秒)の更新、<br />
あわよくば100分切りをという設定。</div>
<div> </div>
<div>天候 曇り<br />
気温 10℃くらい 最高気温も同じくらい<br />
強風注意報発令中 (-.-)</div>
<div><br />
今回の戦術は、<br />
キロ5分くらいで前半入って、4分40秒くらいまで上げるもの。</div>
<div><br />
気温はそうでもないのですが、強風が身に染みる中、スタート。</div>
<div> </div>
<div>入りの1キロは 5'16" 混雑が激しく追い抜き走でペースアップ。</div>
<div> </div>
<div>以降、4'50"くらいで進みます。</div>
<div> </div>
<div>5キロ 24'38" 向かい風が辛い</div>
<div> </div>
<div>10キロ 49'21" 最大の難関75mの登りを通過</div>
<div> </div>
<div>15キロ 1:12'44" 後半は追い風となって、更にペースアップ</div>
<div> </div>
<div>この辺でキロ4'30~4'40、普段の練習では、走っていないペース。<br />
子供の空手の先生曰く、<br />
「試合では練習の80%程度の力しか出せないから、練習で120%の力を出すつもりでやれ!」<br />
心に残っている言葉で、度々子供に言い聞かせているのですが、<br />
試合で練習の120%の力が出せている!! という自分がいる・・・</div>
<div> </div>
<div>しんどい中、タイムと残距離をあれこれと集計。</div>
<div>残り4キロを4'30"で行けば 100分切れる! と希望の光があったのですが、</div>
<div>19キロ付近登り坂を見た瞬間、心折れました。</div>
<div> </div>
<div><br />
~ゴール 1時間40分53秒 ~</div>
<div> </div>
<div><br />
100分まで53秒でした・・・</div>
<div>でも、現状の実力は充分に出し切った、満足の結果です。</div>
<div>10キロと5キロも自己ベスト更新というおまけ付きでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>エスティーピー記録更新</div>
<div>●ハーフ :1時間40分53秒</div>
<div>●10キロ :45分58秒</div>
<div>●5キロ :22分48秒</div>
<div><br />
塩川</div>
</div>
-
text/html
2017-01-08T00:00:00+09:00
今年もよろしくお願いします。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=202#block410-202
1
<div>
<div>明けましておめでとうございます。</div>
<div>本年もどうぞ宜しくお願い致します。</div>
<div><br />
さてさて、</div>
<div>12月の青島太平洋マラソンから早いもので、1ヶ月となります。</div>
<div>特に故障箇所もありませんが、</div>
<div>年末の慌ただしさ等々で、気分も上向きにならず・・・</div>
<div>2、3日走らない日が続くこともしばしば・・・</div>
<div>そんな12月の走行距離は137キロ。(昨年度ワースト)</div>
<div>ん~、モチベーションが上がらないまま年越しました。</div>
<div><br />
昨年度を振り返ると、</div>
<div>熊本城マラソンで念願の「サブ4」達成! これにつきます。</div>
<div><br />
年末は失速しましたが、年間の走行距離は2,514キロ。</div>
<div>ちなみに2015年は2,014キロ。</div>
<div>がんばりすぎた結果10月の故障発生でした。</div>
<div>無理はダメですね。。</div>
<div><br />
さて、今年に入ってからは心機一転、順調に走れています。</div>
<div>まずは、明日の伊万里ハーフマラソンです。</div>
<div>昨年の記録、1時間43分44秒を上回りたい、</div>
<div>調子良ければ100分切りを目指したいところ。</div>
<div>そこまでのスピード練習はできてませんが・・・</div>
<div><br />
結果は良くても悪くても報告します。</div>
<div>今年の目標は、サブ3.5! と2,800キロ越えに設定。</div>
<div><br />
ではでは、今年もよろしくお付き合いください。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>※画像は本文と全く関係無いですが、お気に入りの「よなよなビール」です。</div>
<div>後で知ったことなのですが、母校の先輩が社長さんとのこと、</div>
<div>面識は全くないのですが、私のマラソン同様で、人生どう変わるか分かりません。</div>
</div>
-
text/html
2016-12-18T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソン~後編~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=199#block410-199
1
<div>サンマリンスタジアム横からのスタート、</div>
<div> </div>
<div>スタジアムを周回して、武道館横を通り幹線道路を目指します。</div>
<div>混雑は、想定よりもひどくなく、最初の1キロは5分45秒。</div>
<div>1~2キロは、5'20"と混雑の影響無しに。</div>
<div> </div>
<div>▶5キロ 27'21"</div>
<div>2キロ以降は5'25"くらいで、想定よりも1分30秒ほど早い。<br />
調子が良いのか、舞い上がっているだけなのか、ペース早め。</div>
<div> </div>
<div>▶10キロ 54'12"(26'52")</div>
<div>5'20"くらいまでペース上がる、まだまだ余裕。<br />
裸足ランナーと並走、すごいなと思いつつ、</div>
<div>塩)痛くないですか?<br />
裸足)・・・・・</div>
<div>無視?、声が聞こえていない? 再度声をかける勇気はない。<br />
シューズ忘れたんだったら、使わなかったシューズを貸したのに・・・</div>
<div>よく見ると、車道の白線上を走っている!痛いのねやっぱり。</div>
<div><br />
▶15キロ 1:20'35"(26'22")</div>
<div>5'20"弱で快走。そろそろ足が痛くなるころだけど・・・<br />
違和感も無し。沿道の声援は相変わらず熱い!!</div>
<div><br />
▶20キロ 1:47'03"(26'28")</div>
<div>引き続き5'20"弱で快走。残り5'15"で、3時間45分を切れる!!と、</div>
<div>早すぎる妄想。</div>
<div> </div>
<div>▶中間点)→1時間53分くらい 想定よりも3分の貯金</div>
<div><br />
▶25キロ 2:13'56"(26'53")</div>
<div>5'15"は無理だった・・・ 3時間45分はあきらめる。</div>
<div><br />
▶30キロ 2:40'40"(26'45")</div>
<div>5'20"を切るのがしんどくなる。残り5'30"で3時間50分を切れる!!と</div>
<div>2度目の妄想。コースは、フィニッシュ地点を横切って海沿いの道へ。</div>
<div> </div>
<div>▶35キロ 3:08'15"(27'35")</div>
<div>なんとか5'30"で頑張るが、それも厳しくなる。歩きたい・・・<br />
3時間50分も断念・・・<br />
自己ベスト更新(3時間52分17秒)を妄想ではなく、ターゲットに。</div>
<div><br />
▶40キロ 3:37'52"(29'37")</div>
<div>キロ6分が精いっぱいに。</div>
<div>全身くまもんの仮装ランナーに抜かれる。</div>
<div>熊本の力強い復興を確信する。</div>
<div><br />
●ゴール 3時間51分2秒 自己ベスト1分ちょっと更新 おめでとう!</div>
<div>ラスト5キロは、歩かないのがやっとの状態になりながらも、根性で走り切りました。目標の3時間50分には届きませんでしたが、ここ一ヶ月不安定だった足の状態を考えると、大満足の結果でした。</div>
<div>結局、足の痛みは無し、ん~何だったんだろう?<br />
その他、故障的な痛みも無く体調面は良好です。次は年明けの伊万里ハーフです。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
-
text/html
2016-12-13T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソン~前編~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=198#block410-198
1
<div>
<div>今シーズン初フルとなる、青島太平洋マラソンに出走しました。</div>
<div><br />
1、本番1週間前でも足に違和感が残っていた。</div>
<div>2、10月中旬以降長い距離を走っていない。</div>
<div>3、レースペース走(5分20秒くらい)も無し</div>
<div>4、翌日から鹿児島で納品を控えている。</div>
<div><br />
以上がネガティブな要素。<br />
ポジティブな要素は以下の通りです。</div>
<div>1、怪我で快走した川内選手の事例。(前回のブログをご参照下さい)</div>
<div>2、1O月の故障まではしっかりと練習できていた・・</div>
<div>3、青太は、高校生ボランティアの声援が後押ししてくれる。</div>
<div><br />
ネガティブな要素が優っているような。</div>
<div><br />
2月熊本城マラソンまでは、サブ4という明確な目標があったのですが、</div>
<div>何分切り!!という目標タイムを設定できないのもモチベーションに</div>
<div>影響してる感じです。</div>
<div> </div>
<div>今回の目標タイムは、3時間50分。</div>
<div> </div>
<div>前半3キロまでは、混雑の影響でキロ6分。</div>
<div>以降、足に痛みが出ないことを祈りつつ、5分25秒でひたすら頑張る。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>シューズは、買ったばかりの「on クラウド」、</div>
<div>もしくは、熊本城でサブ4を達成した「アシックス スカイライト」。</div>
<div>2足持ち込んで、ギリギリまで迷いました。</div>
<div> </div>
<div>結局、少しでも不安要素を減らす為に、実績のある「アシックス スカイライト」に決定。</div>
<div> </div>
<div>天候は雲ひとつない快晴。</div>
<div>スタート時の気温8℃、日中は15℃まで上がる模様。</div>
<div>Cブロック前方からのスタートで、スタート地点までのロスは約1分。</div>
<div><br />
大会ゲストの皆さまに手を振りながら、いよいよスタート!!!</div>
<div><br />
~時間の都合で後編へ続く~</div>
</div>
-
text/html
2016-12-07T00:00:00+09:00
青島太平洋マラソンへ
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=196#block410-196
1
<div>11月の走行距離は140キロ。</div>
<div> </div>
<div>後半にようやく足の違和感も治まりつつでしたが、</div>
<div>本調子には程遠い状態です。</div>
<div> </div>
<div>痛みまでは無いにしても、微妙な違和感というか・・・</div>
<div> </div>
<div>今週末は、青島太平洋マラソンへ出走予定。</div>
<div>こんな状態なので、完走目標で充分かなと思ってました。</div>
<div><br />
しかし、、、、</div>
<div><br />
先週の福岡国際マラソンでの川内選手の激走。</div>
<div> </div>
<div>(解説)<br />
”右足ふくらはぎ、左足首を痛めた満身創痍の状態ながら、<br />
魂の走りで日本人トップの2時間9分11秒でゴール”</div>
<div> </div>
<div><br />
「故障があっても、案外行けるのでは?」という、</div>
<div>甘い考えが日に日に大きくなってきました。</div>
<div><br />
サブ3.5切りまでは無理にしても、</div>
<div>3.75(3時間45分)くらい?</div>
<div> </div>
<div>写真は宮崎ということで海、宮崎ではありません。。</div>
<div>塩川</div>
-
text/html
2016-11-19T00:00:00+09:00
シューズ買いました!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=193#block410-193
1
<div><span style="font-size: 13px;">足痛が発症して約3週間。</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">ようやく、脚と心の痛みが回復しつつある塩川です。</span></div>
<div> </div>
<div>少しでも元気になろうと、シューズ衝動買いしました。(^O^)/</div>
<div><span style="font-size: 13px;">これまで、アシックスを中心にアディダスとニューバランスを少々。</span></div>
<div> </div>
<div>今回、何かの雑誌で見て衝動買いしてしまいました。</div>
<div> </div>
<div><span style="color:#FF0000;">~「ON クラウド」~</span></div>
<div> </div>
<div>ONというブランドのクラウドというシューズです。</div>
<div><span style="font-size: 13px;">ご存知ない方ばかりだと思います。(</span><span style="font-size: 13px;">私も初めて目にしました。)</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: 13px;">何でも、スイスの元トップトライアスリートが作ったシューズとのこと。</span></div>
<div>
<div><span style="font-size: 13px;">ランニングシューズ界の</span><span style="font-size: 13px;">アップルと評されているらしく、</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">見た目に魅かれて、amazonで購入。</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: 13px;">/余談ですが、サイズが合わなかった場合、amazonは無償で</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">サイズ交換してくれます/</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: 13px;">このシューズ、かなり良いです。</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">見た目良し、フィット感良し、そして軽い!!(200g弱)</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: 13px;">レース用として使えそうな予感です。</span></div>
<div><span style="font-size: 13px;">テレビ納品用でも使います。</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-size: 13px;">青島太平洋マラソンまで、あと3週間。</span></div>
<div> </div>
<div>19日現在の走行距離 約50キロ・・・悲しい・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><br />
</div>
</div>
-
text/html
2016-11-15T00:00:00+09:00
奥八女黒木ハーフマラソン 2016
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=191#block410-191
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> </div>
<div> 先日、奥八女黒木ハーフマラソンに参加してまいりました。</div>
<div> ※同日に行われた福岡マラソンの落選者が多いようです。愚痴を言っている方が多かったです(笑)</div>
<div> </div>
<div> ~私の1日~</div>
<div> 前夜:家族に走っている所を観てもらいたい為、半ば強引に応援を約束する。</div>
<div> 当日朝:朝食は1.5人前のミートパスタ。食欲あり、緊張なし</div>
<div> 会場着:約1時間かけて到着。子供たちが暇しないように遊ぶ所を探すも無し(笑)ポケモンGOに頼る。</div>
<div> スタート直前:「ハーフなら余裕♪」と格好つけていたものの、真面目に練習していなかったため不安が走る。</div>
<div> 10時20分スタート:小規模な大会のため渋滞もなく、約15秒後にはスタート。前半5分30秒前後で入り、後半5分切るペースで行きたいと考える。</div>
<div> 1キロ通過:5分10秒。周りのペースに合わせてリラックスして走ったもののハイペース。</div>
<div> 前半9キロまで:勾配の図は確認していたものの9キロ地点までずーーーーーーっと登り。緩いのもあれば急な登りも・・・でも5分15秒前後で乗り切る。※近所の峠走練習が活きている。</div>
<div> 後半戦:登ってきたのだから下って帰る。下りは好きなので多少ブレーキしながらでも4分35秒というハイペースが刻まれる。途中変な寄り道をさせられて登りはあったもののほぼ下り。行ける所まで行こうと決意。</div>
<div> ゴール:自分の時計では1時間46分55秒でした。特殊なコースでしたが、満足のいくタイム。ただ、オールフラットならもっと速いのか?遅いのか?よくわかりません。登りでバテる事なく走れたことは収穫でした。</div>
<div> </div>
<div> 結論:例え練習の大半をポケモンGOをしながら走っていても先月進んだ187キロは嘘ではないという事ですね。</div>
<div> 次回は伊万里ハーフマラソン。今回より特殊ではないと思いますので、本当の実力が試されるのではないでしょうか・・・</div>
<div> </div>
<div>※写真2枚目は、長女(5歳)・次女(2歳)です。あと、この写真個人的なLINEやfacebookにも掲載しましたが、姉より「禿げそうだ」と指摘が入りました(笑)そのせいか いいね! が少ないように感じます・・・</div>
-
text/html
2016-11-11T00:00:00+09:00
無念ですが・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=190#block410-190
1
<div> </div>
<div>岡山マラソン欠場します。。。</div>
<div> </div>
<div>以上。</div>
<div> </div>
<div>塩川 (-.-)</div>
<div> </div>
<div> </div>
-
text/html
2016-11-07T00:00:00+09:00
ポケモンGO & RUN♪
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=188#block410-188
1
<div> 今週日曜日に【奥八女黒木ハーフマラソン】を控えソワソワしている請関です。</div>
<div> 目標として最低でも1時間50分切り。最高で1時間45分切りを目指します。ハーフの大会に出るのは初めてですが、周りのペースに惑わされず前半5分30秒くらいで入り、後半どのくらい飛ばせるかを確認したいと思います。</div>
<div> 体重も73キロ(4月のさくらマラソン時)から67キロまで減量出来ましたので、多少飛ばしても筋疲労は起きにくいのかなと思います。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> そんな私ですが、かれこれ2ヶ月前からランニング時にポケモンGOを始めています。※もちろん周りの安全を確かめながらです。</div>
<div> 諸事情がありまして、朝しかプレイ出来ない為早起きをしてスマホ片手に平日は8キロ前後・休日は18キロ前後走っております。大のゲーム好きの私にはピッタリです。走っていると偉そうに言っていても止まったり、走ったりの繰り返しなので実際走っている距離はそうたいしたことありません。ただ、黙々と練習するのが苦手だった私にはいいアプリです。早朝ということもあってか、50代前後のポケモンマスターに良く遭遇します。※さずがに私と同じ30代は見掛けません(笑)</div>
<div> </div>
<div> 都会ではバンバン出る超レアキャラですが、穴場がない久留米ではほとんど見掛けません。そんな私の超レアキャラ発見写真コレクションです。1枚1枚にエピソードがあるのですが、話し出すと終わらないので今日はこの辺で!!</div>
<div> ランの練習としては邪道ですが、【継続は力なり】だと思います。</div>
-
text/html
2016-11-04T00:00:00+09:00
10月 (+_+)
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=186#block410-186
1
<div>10月序盤は秋はどこ?というような、暑さが残る日が続いてましたが、<br />
下旬になってようやく寒さを感じる気候となってまいりました。</div>
<div> </div>
<div>先月のブログで書いてましたが、今月の目標距離265キロ。</div>
<div> </div>
<div>快調に距離を重ねて、26日時点でちょうど260キロ。</div>
<div> </div>
<div>ひそかに月間300キロを狙ってました。。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>~10月走行距離 260キロ ~</div>
<div><br />
ん?</div>
<div><br />
300キロどころか、目標の265キロにも満たない結果・・・</div>
<div> </div>
<div>やっちまいました.... ガラスの膝が再発。</div>
<div>そう、2年ほど前に悩まされていた腸脛靭帯→膝痛の故障。</div>
<div><br />
日頃のスクワットで、ガラスの膝は返上→月間300キロ走れる体ができてると思い込んでました。</div>
<div>26日以降、ほぼノーラン状態が続いています。</div>
<div> </div>
<div>思い起こせば一年前、岡山マラソン約1ヶ月前も故障に泣きました・・・(この時はアキレス腱痛)</div>
<div>そこから筋トレを重視して、ほぼ一年間、故障無しで走ってこれたのですが、またもや岡山マラソン前に・・・(2週間とちょっと。)</div>
<div><br />
筑後川マラソンでやってきたランの神様は、どっか行ったみたいです。</div>
<div><br />
写真は、京都出張時、膝痛で走れない中、</div>
<div>東本願寺で散歩中見つけた看板。</div>
<div><br />
あなたは膝痛のままでいいんだよ。</div>
<div> </div>
<div>岡山マラソンまであと9日。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
-
text/html
2016-10-13T00:00:00+09:00
筑後川マラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=183#block410-183
1
<div>
<div>筑後川マラソン(ハーフ)に出走しました~</div>
<div>前日の大雨で、会場は田植え時期の田んぼ状態・・・</div>
<div>この雨のおかげで走れるようになったので、文句は言えません。。</div>
<div><br />
特に目標タイムを設定していたこともなく、、</div>
<div>キロ5'20くらいで入って、5'00くらいまで上げて1時間50分くらいを想定。</div>
<div> </div>
<div>20分前くらいにスタートブロックへ。</div>
<div>スタート10分程前、ここでトラブル発生!!!</div>
<div><br />
おなかの調子が・・・・ </div>
<div>トイレ行こうか・・・・</div>
<div>いや、頑張れる・・・・</div>
<div>ちょっと厳しい・・・・</div>
<div><br />
1キロ地点でスタート地点へ戻るので、非常時はそこで対処しようと思いながらのスタート。</div>
<div>スタート後の渋滞も酷くなく、キロ4分30秒ペース、何かに追われるように飛ばしました。</div>
<div><br />
そしてトイレへ。</div>
<div>食事中の方すみません。m(__)m</div>
<div><br />
コースに戻って、5キロ地点で再びトイレブレイク。</div>
<div>食事中の方再びすみません。m(__)m</div>
<div> </div>
<div>●5キロ通過 28分40秒くらい。 </div>
<div> </div>
<div>7キロくらい走ったところで、ようやくレースに集中できるようになりました。</div>
<div><br />
ここで状況を整理すると。</div>
<div><br />
・天気は快晴<br />
・前半けっこうな向かい風<br />
・気温は27℃まで上がる予報<br />
・コースは水没箇所が何ヵ所も有<br />
・お腹の調子は落ち着いた</div>
<div><br />
●10キロ通過 54分15秒</div>
<div>残りをキロ5分で走って、1時間50分でいけると計算。</div>
<div>ここからは、ひたすらキロ5分ペース。</div>
<div>水没したコースも心地よく走破しました。</div>
<div><br />
●ゴール 1時間48分45秒</div>
<div>いろんな要因からすると、満足の行く結果でした。</div>
<div> </div>
<div>今回は、ガーミン235Jを装着しての初めてのレースでした。</div>
<div>平均心拍数 163bpm<br />
平均ピッチ 185spm</div>
<div>普段の朝ラン時は、平均心拍数で150程度、平均ピッチで180弱。</div>
<div><br />
レース時は、同じペースでも練習時ほど辛くない。</div>
<div>これまで何となく感じていましたが、心拍数が物語ってます。</div>
<div>フルは、心拍数160弱で頑張ってみます。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
</div>
-
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2016-10-08T00:00:00+09:00
ランの神様
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=182#block410-182
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<div>・筑後川マラソン(ハーフ)にエントリーしてたこと。<br />
・子供の幼稚園運動会と筑後川マラソンがかぶってしまったこと。<br />
・当然、子供の運動会を優先させること。<br />
<br />
上記は前に書いてました・・・・が!<br />
<br />
なんと、幼稚園の運動会が延期になりました!!!!<br />
<br />
前日が土砂降りの雨予報で、準備作業等を考慮して翌日月曜日に延期決定。<br />
<br />
日曜日は、晴れの予報にもかかわらずです。<br />
<br />
ということで、ハーフ走ってきます。<br />
<br />
ほとんどあきらめていたので、レース前の調整は不十分。<br />
暑さも気になりますが、キロ5分ちょっとくらいで走れたらという感じです。<br />
<br />
ランの神様ありがとう。(^O^)/<br />
<br />
塩川</div>
-
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2016-10-02T00:00:00+09:00
9月 秋の気配無し、台風多し。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=181#block410-181
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<div>
<div>9月に入っても残暑が続き、台風が続々と。</div>
<div>個人的には、運動会・空手の試合・出張と厳しいラン環境でした。</div>
<div>それでも順調に距離を重ねて、250キロは行けそうなペースだったのですが、</div>
<div>月末の出張作業が思いのほかハードで、ハードで、仕事優先のラン休み。</div>
<div><br />
最終的に 9月度走行距離 230.5キロ</div>
<div><br />
月末30日に雨の中8キロ走って、目標230キロをギリでクリア!</div>
<div><br />
脚の痛み無し。</div>
<div>走行距離には含んでませんが、小学校運動会の保護者リレーも快走?でした。</div>
<div><br />
さて2月レースの抽選結果が続々と。</div>
<div>東京マラソン・・・× 4年連続</div>
<div>神戸マラソン・・・×</div>
<div>姫路城マラソン・・◎</div>
<div>愛媛マラソン・・・×</div>
<div>京都マラソン・・・◎</div>
<div><br />
北九州と熊本城の結果待ちの状況ですが、</div>
<div>京都に行こうかと思案中です。</div>
<div>・倍率が高かったので、今後当選できるか怪しいし、</div>
<div>・2年前、当選→入金までしておきながら、膝の故障で走れなかった苦い思い出を払拭したい。</div>
<div><br />
10月は目標265キロ。</div>
<div> </div>
<div>強気の設定です。過去最高距離を目指します。</div>
<div>ちなみに、これでの月間最高距離は、昨年9月の264キロ。</div>
<div>このオーバーワークの影響で、翌月アキレス腱を故障した辛い経験でした。</div>
<div>まだまだ暑い日が続き、台風も近づいていますが、</div>
<div>日々の積み重ねでがんばりまーす。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
</div>
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2016-09-15T00:00:00+09:00
長く続けることが出来るのか?
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=180#block410-180
1
<div>こんにちは。請関です。
<div> ①毎朝、ランニングがてら?ポケモンGOもしています♪・・・ん?ポケモンGOがてら走っていると言った方が正確かもしれません(笑)30過ぎの男がダッシュしているかと思えば、急に止まり携帯画面をシュッシュ。異様な光景でしょうね(笑)ただ、地元でもない久留米なので全然まわりの目は気になりません!!</div>
<div> 果たして、ポケモンGOに飽きるであろう、そう遠くない未来に早朝ランニングは続くのでしょうか・・・</div>
<div> </div>
<div> ②体重を軽くして走りたい!!との思いで始めた本気食事プロジェクト。から早2ヶ月半。72~3あった体重が空腹時で68キロ台になりました。この軽量化のおかげか会社周辺を走る6キロRUNで29分を切る自己ベスト更新。それまでが30分20秒でしたので大幅な更新です。</div>
<div> 栄養バランスは気にしているものの多少強引なダイエット。68キロ台はキープしたのですが、生涯続くのでしょうか・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 現在、奥八女黒木ハーフマラソンと伊万里ハーフマラソンはエントリー済です。フルは北九州かさが桜を走る予定です。</div>
<div> これから涼しい季節になります。継続は力なり。皆様もポケモンがてら散歩でもしてみてはいかがでしょうか?</div>
</div>
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2016-09-04T00:00:00+09:00
8月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=172#block410-172
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<div> </div>
<div><span style="font-size:100%;"><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">猛暑の8月でした。</span></span></div>
<div> </div>
<div>連日の37度越え、地球温暖化の影響でしょうか・・・</div>
<div> 数日前からようやく最高気温が30度前後へ、</div>
<div> 少しずつ秋が近づいてきるようです。</div>
<div> </div>
<div> 8月は、</div>
<div> 1、暑いので長い距離を走る気力が無く</div>
<div> 2、土日は夏休み家族サービスで走れない日も多く</div>
<div> 3、小学校と自治会の草取りもあり</div>
<div> 4、子供が習ってる空手の試合で、宮崎日帰りもあり</div>
<div> 5、オリンピックが盛り上がり</div>
<div> 6、田辺監督今期限り・・・</div>
<div> </div>
<div> 以上のように厳しい状況下でしたが、</div>
<div> 目標の250キロを超えの258キロを走破しました!</div>
<div> 左足甲付近が少し違和感ありますが、コンディションもまずまず。</div>
<div> 長い距離が20キロ×1本しか走れてないのが反省点です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>今後のレース予定は、</div>
<div> </div>
<div>10月 筑後川マラソン(ハーフ)※幼稚園運動会で欠場見込み</div>
<div>11月 岡山マラソン</div>
<div> 12月 青島太平洋マラソン</div>
<div> 1月 伊万里ハーフマラソン</div>
<div> </div>
<div>当面の目標は岡山マラソンです。</div>
<div> </div>
<div>昨年は、9月までは順調に仕上がるも、10月中盤にまさかの故障。。。</div>
<div> 今年は同じ轍を踏まぬよう、頑張る次第です。</div>
<div> </div>
<div>9月の目標は230キロ(昨年9月は264キロ)</div>
<div> </div>
<div>空手+運動会+出張+少し足痛い</div>
<div> </div>
<div>そんな理由で少し控えめな目標距離となっています。</div>
<div>暑さも和らいでくると思うので、ペースを上げていければ良し。</div>
<div>できれば30キロ走も1本入れておきたいところ。</div>
<div> </div>
<div> 塩川</div>
-
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2016-08-30T00:00:00+09:00
確かな手応え!?
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=171#block410-171
1
<div> こんにちは。副部長の請関です。</div>
<div> 現在の大会へのエントリー状況です。</div>
<div> ①北九州マラソン 抽選待ち 来年2月19日開催</div>
<div> ②奥八女黒木ハーフマラソン 入金済 11月13日開催</div>
<div> </div>
<div> 上記の大会に向けても、1ヶ月前までのグータラ生活におさらばしたい。速く走れるようになりたい!!</div>
<div> そのためには・・・【本気の減量】を掲げてきました♪</div>
<div> スペックは身長178センチ体重72~3キロ行ったり来たりでした。</div>
<div> 本気の減量に取り組みだして早1ヶ月《体重・走破タイム》に変化があらわれました。</div>
<div> </div>
<div> 添付写真① 会社周りのランニングコース6キロをベストタイム更新(減量と涼しい気候のおかげ)</div>
<div> 添付写真② 体重70キロ切り(朝ご飯前の最も空腹時)</div>
<div> </div>
<div> 今後も6キロ30分切りを目安に頑張ります。距離も徐々に伸ばします。</div>
<div> 体重は、マラソン前に食べるおにぎりなどを食べたあとでも70キロ未満になるように68キロ台を目標に頑張ります。</div>
<div> </div>
<div> 仕事でも同じですが、感覚的な手応えではなく『数字』での手応えはやる気のアップに繋がります♪</div>
<div> ランニングは億劫だと思われている方は、これからどんどん涼しくなり走りやすくなりますよ!!あと、ポケモンGOをしながらバイブ(ポケモン発見時)が鳴るまでとにかく走るなどすれば楽しく走れますよ♪お試しあれ!!</div>
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2016-08-15T00:00:00+09:00
2016奥八女黒木ハーフマラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=170#block410-170
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<div> 「マラソンはやっぱり(練習で)距離踏んだ分ですよ」</div>
<div> </div>
<div> とある方に頂いたアドバイス。刺さりました。いや、貫通しました。昨日までのお盆休みでの体たらくさを反省。いや、猛省です。暑さを理由に、怠けがちだった生活を変化させなくては!!</div>
<div> このランニングブログもご紹介させていただいたので観ていただけているかもしれません。ありがとうございました。再度、気合を入れ直します。</div>
<div> </div>
<div> 大会などの目標なくよく続けられるね。とたまに言われます。そこには5~60年かけての壮大な夢があるので続けられるんです♪と本気でいうと、キョトン顔をされます(笑) 走らないと気持ち悪いんです。歯磨きと同じで習慣ですよ!習慣!! なんて謙虚さもなく、偉そうに言えるほどのランナーではありません。う~ん。自分でもよくわかりません・・・</div>
<div> そんなこともあり、ハーフでもいいから何か大会に申し込もうと思い奥八女黒木ハーフマラソンの申込書を依頼。先日、手元に届きました。自宅からもそこまで遠くなく、3,000円と手ごろだし、景品もいいのでこの大会にしました。</div>
<div> </div>
<div> うだるような暑さで無理はしませんが、暑さを理由に怠けていたので1歩でも多く走りたいと思います。</div>
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text/html
2016-08-05T00:00:00+09:00
7月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=169#block410-169
1
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">連日暑いですね。</span></div>
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">いつから35℃が当たり前になったんでしょうか?</span></div>
<div>
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">●7月の感想</span></div>
<div> </div>
<div>・気温が高いと走るのきつい。</div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">・凄まじく汗をかいても、夜には体重は戻る。</span></div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">・走行距離とビールの量は比例している。</span></div>
<div> </div>
<div>7月は100%早朝ランでした。</div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">7月に入ると日の出が少しずつ遅くなることに気付きました。</span></div>
<div> </div>
<div>子供の習い事の同行などで、土日走れないこともありました。</div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">が、走行距離257キロ。またしても前年の自分(213キロ)越え。</span></div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">目立った故障箇所も無く良い感じです。</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>8月目標は250キロ。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>画像① 長崎ペンギン水族館</div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">ペンギン達は、この暑さ耐えきれるのでしょうか?</span></div>
<div> </div>
<div>画像② 京都・東本願寺で見つけた標語</div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">心にしみます。</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
</div>
<div> </div>
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2016-08-05T00:00:00+09:00
唐津商業 対 木更津総合 甲子園大会
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=168#block410-168
1
<div> こんにちは。副部長請関です。</div>
<div> 最近はうなだれるような暑さで、走ることへの意欲が停滞しております。ただ、来年2月の北九州マラソンにはエントリーしたので、当選すると自ずとやる気がUPするはずです。はい!ランニングブログ終了~。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> ここからは、元高校球児の請関として続けます。</div>
<div> 表題&添付写真にもあります【唐津商業高校】※5年振り5回目の出場。</div>
<div> この唐津商業の吉冨俊一監督は、大学野球の同級生です。今回の甲子園出場は、同級生の中では私が1番喜んでいることでしょう。なぜなら、私らは学生時代に(もう1人愛知県で野球部部長をしている松永氏)3人で教師・指導者になり甲子園を目指すといった同じ夢を抱いておりました。(鋭い方はお気づきでしょうが、私だけサラリーマンをしております。夢は抱いておりましたが、当時は大学野球のコーチもしておりましたので甲子園<神宮という夢にかわっていました。まぁ今ではコーチもクビになり野球から遠く離れています(笑)</div>
<div> </div>
<div> 特に吉冨氏とは、卒業しても定期的に連絡をとり、野球について熱く語り合う仲でした。そんな彼が母校唐津商業に赴任すると聞き、そこからは頻繁に試合に顔を出し、試合の感想などを伝えていました。県予選は仕事の都合もあり、初戦しか応援にいけませんでしたが、試合結果は毎試合コマメに確認していました。甲子園出場が決まってから連絡をとりだしたような【にわか】とは違います。そんな人は甲子園が終わればまた去っていきます。私は永遠に偉そうにアドバイスをします(笑)</div>
<div> </div>
<div> 甲子園では、大会7日目8月13日(土)第1試合(8時開始)に登場します。相手は、センバツも出場している千葉県代表の木更津総合高校です。</div>
<div> </div>
<div> 皆様に少しでも楽しく観ていただく為に唐津商業高校の観戦ポイントをご紹介。</div>
<div> </div>
<div> 投手:県大会でほぼ1人で投げきった谷口君の出来に懸かっています。独特なフォームから繰り出されるストレートは130台でしたら好調。ただ細かいコントロールはないのでコースは無視でとにかく低めへ決まることを祈りましょう。持ち球のスライダーも同じです。緩急の意味ではカーブなど緩い系がないのがネック。無駄な四球が少なかった県大会の好調さをキープしていてもらいたい。</div>
<div> </div>
<div> 守備:県大会失策10。甲子園は子供たちを成長させるという舞台でもあります。甲子園の舞台でいかに成長するかがポイントです。</div>
<div> </div>
<div> 打撃:県大会決勝で16点をとりチーム打率を3割台に乗せましたが、基本貧打。本塁打もゼロです。ただ、そんなことは監督自身もわかっております。1イニングに9点とれる爆発力はなくても、1イニングに1点ずつ9イニングとれる力はあります。相手は大会屈指の左腕。今年のチームは左腕に弱い。県大会でも幸か不幸か左腕との対戦はありません。7日目に大会初戦なので体力充分ですし、コントロールも抜群な相手左腕をどう崩すのかは見物です。</div>
<div> </div>
<div> 走塁:監督自身が機動力を使う選手でしたので、チーム全体の1つでも先の塁へ!!という意識は強いです。ただ、好走暴走紙一重という言葉があるようにリスクが高いものではあります。連打は期待できないので走塁でかきまわすことになるでしょう。県大会初戦であった明らかなテキサスヒットで2塁ランナーがホームに還れなかったようなイージーミスは甲子園では許されません。いかに修正しているかが鍵ですね。</div>
<div> </div>
<div> 構図としては、最強左腕 対 9人での打<span style="font-size: 20px;"><strong>線</strong></span><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 12px;">・機動力 といったところでしょう。相手打線もさほど強力ではないようです。2点差以内の締まった試合にこそ唐津商業の勝利はあるのではないでしょうか・・・</span></span></div>
<div> ただ、冷静にみて負けます。だからこそ大敗覚悟で、リスクを回避するのではなく、積極的にとりにいくことが勝利への唯一の突破口だと思います。</div>
<div> </div>
<div> 皆様、応援宜しくお願いします。</div>
-
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2016-07-02T00:00:00+09:00
羽田空港ラン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=167#block410-167
1
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">雨で思うように走れない日が多かったのですが、</span></div>
<div> </div>
<div>何とか滑り込みで200キロクリア&前年の自分(213キロ)越えの220キロ!</div>
<div> </div>
<div>30日は、宿泊先の羽田空港内ホテルから、雨を心配しながらの空港脱出ラン。</div>
<div> </div>
<div>スマホナビを頼りに迷いながら、天空橋の少し先までのコース。</div>
<div>道中は、早朝にもかかわらず交通量が多く、長いトンネルも2つほど。</div>
<div> </div>
<div>ここ最近に置いたのかな?という花束と、死亡事故発生注意の看板。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>あまり気持ちの良いコースではないですね...</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>汗だくで空港に戻ったのが6時頃。</div>
<div> </div>
<div>閑散としてるかと思いきや、</div>
<div>まさかの人・人・人。日中よりも多いんですね。飛行機を利用する人。</div>
<div> </div>
<div>多くの視線を気にしながらホテルに到着しました。走行距離12キロ。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>7月の目標は、230キロくらいでしょうか。(去年は214キロ)</div>
<div> </div>
<div>暑さとの闘いになりそうです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
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2016-06-28T00:00:00+09:00
新たな取り組み
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=166#block410-166
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<div> こんにちは、副部長の請関です。</div>
<div> 最近は、朝6時スタートでも高温多湿にみまわられ5キロ程度で汗だくになります。練習時点で部長には敵いません。目下、夏のプールに向け引き締まった体にすることが優先されている気がします。</div>
<div>良く言えば:多趣味 悪く言えば:どれも中途半端で飽きやすい為、色々な事を試したくなり現実から逃げる(笑)</div>
<div> </div>
<div> 色々試したくなる一例です。某テレビ番組でやはり坂を走るのがいいと情報を得ました。会社近くに坂はあるのですが、他にも試したい私は部長塩川に相談。すると、添付写真の朝日山をご紹介いただきました。早速、先日自転車で下見。距離は700m前後ですが、とにかく急です!!自転車を1番軽いギアに変えて何とか走破。勾配は30%くらいはあるのではないでしょうか?これが営業成績なら賞与に期待です(笑)</div>
<div> </div>
<div>翌週に、車で現地まで行きランニングで挑戦。地獄です。さっき食べた鮭おにぎりが出てきそうです。朝から俺は何をしてるんだ。高校時代より自主練してるじゃんなどと考えながら走破。これはいい練習になりそうです。休日の定番にしようかと思います。本数を徐々に増やせるように頑張ります。</div>
<div> </div>
<div>当面は、レースへの登録はありませんが気を抜くとおデブちゃんに戻ってしまうので常に他人の目を気にして頑張ります。太ったなと思われた方はガンガン言ってください。違ってたら言い返しますので(笑)</div>
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2016-06-23T00:00:00+09:00
秋レースエントリー
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=165#block410-165
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<div> <span style="font-family: メイリオ, Meiryo, "MS Pゴシック", "MS PGothic", "ヒラギノ角ゴ Pro W3", "Hiragino Kaku Gothic Pro", Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">雨、雨、雨。<img src="https://stp-co.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/e_213.gif" alt="" /></span></div>
<div> </div>
<div>毎年のことですが、走るのには辛い季節となりました。</div>
<div> </div>
<div>気温の上昇とともに、ペースとピッチは下降気味となっています。<img src="https://stp-co.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/e_167.gif" alt="" /></div>
<div> </div>
<div>今月の走行距離:23日現在で160キロ。</div>
<div> </div>
<div>何とか200キロ、そして去年の自分(213キロ)を超えたいところです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>秋レースのエントリー結果をお知らせします。</div>
<div> </div>
<div>(10月)</div>
<div>・筑後川マラソン ◎ 先着順でハーフにエントリー</div>
<div>・大阪マラソン × 4年連続で撃沈。</div>
<div>・金沢マラソン × 前田利家公が好きなのでエントリーしたのですが・・・</div>
<div> </div>
<div>(11月)</div>
<div>・岡山マラソン ◎ 去年に続き当選!!</div>
<div>・神戸マラソン 結果待ち</div>
<div>・福岡マラソン 結果待ち</div>
<div> </div>
<div>(12月)</div>
<div>・青島太平洋マラソン ◎先着順</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>岡山は、第一回の去年走ったのですが、ほんと良い大会でした。<img src="https://stp-co.jp/dsadmin/ckeditor/plugins/smiley/new/e_124.gif" alt="" /></div>
<div>福岡と同日開催なので、福岡に当選したらどちらにするか迷うところです。</div>
<div>2年前に走った福岡の屈辱を晴らしたい気持ちもあるし。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>10月の地元・筑後川ハーフでレース感覚を養って、</div>
<div>11月の岡山・もしくは福岡でサブ3.75(3時間45分)</div>
<div> </div>
<div>そして12月の青平で3.6?くらい、</div>
<div>年明け2月のレースでサブ3.5!! おめでとう!!</div>
<div> </div>
<div>イメージは完璧。あとは実行するのみ。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>しかしながら問題発生。。</div>
<div> </div>
<div>10月の筑後川マラソンと、子供の幼稚園運動会が同じ日らしく。</div>
<div> </div>
<div>子供の運動会を優先するのか、</div>
<div>お父さんの運動会?を優先するか。</div>
<div> </div>
<div>こればかりは、時が解決してくれそうにないのですが、</div>
<div>しばらく様子を見てみます。</div>
<div> </div>
<div>何か良いアイデアをお持ちの方いらっしゃったら、教えてください。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>画像は、早朝から場所取りに行った数年前の運動会のものです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>以上、家族サービス優先の塩川でした。</div>
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2016-06-01T00:00:00+09:00
5月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=164#block410-164
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<div> <span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">日中は暑い日も多くなりましたが、早朝は心地よく走るには最適な気候です。</span></div>
<div> </div>
<div>・さくらマラソンの傷も癒えました。</div>
<div>・ガーミン235Jも良い感じ。</div>
<div>・42歳にもなった5月。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>まずは、235Jのレポートから。</div>
<div> </div>
<div>胸バンド無しで心拍数を測れることが、この時計を選んだの最大のポイント。</div>
<div>これまで、健康診断のときしか測ったことがない心拍数は興味深々です。</div>
<div>約1ヶ月使ってみて、心拍数はこんな感じです。</div>
<div> </div>
<div> (安静時) 50弱 ※安静時で50を切るといわゆるスポーツ心臓だそうです。</div>
<div> </div>
<div>(スタート前)80~100 </div>
<div> </div>
<div>(~3キロ) 130~140</div>
<div> </div>
<div>(~5キロ) 150程度</div>
<div> </div>
<div>5キロ以降は、キロ5分20秒ペースで150~155、</div>
<div>キロ5分くらいまで上げると160~165あたり。</div>
<div> </div>
<div>最大心拍数は、誤作動らしきものを除くと185くらいです。</div>
<div> </div>
<div>また、同じペースで走ってもその日の体調次第で心拍数が前後します。</div>
<div>心拍数については、もう少し研究を重ねてみます。</div>
<div> </div>
<div>心拍数計測以外で、エプソンと比べて良かったところ</div>
<div>・アプリが格段に良い。</div>
<div>・GPSのキャッチが早い。</div>
<div>・見た目かっこいい。←これ重要ですね。</div>
<div>バッテリーの持ちが少ないこと以外、全て優っている感想です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>そんな5月、走行距離は225キロと快調でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>・・・・で</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>終わるはずでしたが、先週28日の土曜日に事件が勃発。</div>
<div> </div>
<div>ランニング中、縁石に犬を連れたおばあさんが座ってたのですが、</div>
<div>横を通り過ぎようとした際、その犬が寄ってきてまさかの「がぶり」</div>
<div>生まれてこの方、犬に噛まれたことのなかった私。</div>
<div> </div>
<div>出血はあるものの、大事にするほどでもなさそう。</div>
<div>悪びれる様子も無い態度に若干腹はたったものの、おばあちゃん相手に怒るのも何だか。</div>
<div> </div>
<div>面倒なんで、早く帰ろうと思って、</div>
<div> </div>
<div>私)酷くなったら病院行くかもなんで、念のため住所と名前を教えてください。</div>
<div>飼)●●の●●よ。家はすぐそこよ。おたくはどこ?</div>
<div>私)●●の●●です。危ないので気をつけて下さいね。</div>
<div>飼)あー●●に住んどっとね。帰ってヨードチンキでもつけとかんね~</div>
<div>私)・・・・・・・・・・・・・・ </div>
<div> ・・・・・・・・・・「プチン」</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>※このあとのやり取りは非公表となります。ご了承下さいませ。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ここ数日、散歩中の犬に若干怯えている塩川でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2016-05-12T00:00:00+09:00
サブ4への道~次なるの目標~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=163#block410-163
1
<div> こんにちは。サブ4.5ランナー請関です。</div>
<div> さくらマラソンの激闘から早いもので1ヶ月が経とうとしています。</div>
<div> 最近の練習は、ランニングはほとんどしていません(笑)</div>
<div> ①自転車で急坂のぼり②バランスディスクで体幹トレーニング③千栗神社での階段のぼりおり+坂ののぼりおりくらいです・・・夕飯の米抜きもやめました(笑)体たらくな生活です(ー_ー)!!</div>
<div> これは今後のためにも何かモチベーションとなる目標を作らなければ!!</div>
<div> ・・・ということで、どうしようか考えていたところ昨年走った筑後川マラソンの資料が届きました。(写真参照)</div>
<div> 前回の反省は、ハイペースによる筋疲労+おNEWシューズだと考えています。そこで、この本に載っていたいくつかの大会(ハーフや10キロ)に出場し、見慣れない景色の中、多数のランナーに囲まれてもペースを乱さずに走る練習をしたいと考えています。</div>
<div> </div>
<div> 現在出場予定の大会</div>
<div> ・奥八女黒木ハーフマラソン大会</div>
<div> ・ひばりロードふれあいマラソン大会</div>
<div> ・柳川おもてなし健康マラソン大会</div>
<div> 上記、3レースです。共通点は参加料に対して、参加賞が豪華な所です(笑)</div>
<div> </div>
<div> 資料をいただいた筑後川マラソンは家族が応援に来られる唯一の大会ですが、出場は悩んでいます。6月くらいからは、この体たらくな生活から脱出しなくてはいけません。</div>
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2016-05-04T00:00:00+09:00
4月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=162#block410-162
1
<div> <span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">様々な出来事があった4月。</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>まずは、熊本の震災です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>自宅付近でも震度5弱の揺れがあり、1週間くらいは余震が続きました。</div>
<div>幸い家族や会社のメンバーに被害は無かったのですが、近くで発生した自然災害に際し</div>
<div>改めて普通に生活できることの大切さを実感しました。</div>
<div> </div>
<div>2月の熊本城マラソンで、たくさんの声援を頂きました。</div>
<div>多くの取引先がおられる地域でもあります。</div>
<div> </div>
<div>会社としても個人的にもできる限りの支援をします。</div>
<div>1日も早く、震災で被害にあわれた方々の日常が戻ることをお祈り申し上げます。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>さて、ランについて。</div>
<div> </div>
<div>さがさくらマラソンにエントリーしてました。</div>
<div> </div>
<div>大会5日前に発熱しました・・・</div>
<div> </div>
<div>点滴と気合いで夜には解熱しました・・・</div>
<div> </div>
<div>当日朝まで下痢してました・・・</div>
<div> </div>
<div>大会当日、駐車場から会場まで約2キロ歩きました・・・</div>
<div> </div>
<div>会場についたらゼッケンを忘れており、車に取りに戻りました・・・</div>
<div> </div>
<div>上記の不幸を背負いながら、それでもスタートラインには立ちました。</div>
<div>どこかで、何とかなるかも? と思ってましたが、マラソンは全く持って甘くない。</div>
<div> </div>
<div>1キロで体が重いことを自覚し、5キロで棄権を決意。</div>
<div>いつもは持って走らないスマホで、棄権するから応援に来なくてよい旨を嫁に電話。</div>
<div> </div>
<div>行く準備してたのに~ 子供も行く気満々なのに~ とお怒りモード。 でも無理ですから。</div>
<div> </div>
<div>10キロ地点であっさりと棄権してしまいました。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>初の途中棄権でした。</div>
<div>反省点は以下の通りです。</div>
<div> </div>
<div>1、何より体調を壊したこと。ごまかせません。</div>
<div>2、棄権を想定して退路を整えていたこと。棄権するならスタート地点を走る10キロか、</div>
<div> 家族が応援に来る23キロで予定。</div>
<div> →連絡用としてスマホを持って出走</div>
<div> →電車で帰ることを想定して1,000円をポケットに</div>
<div> →23キロ地点へ応援に来る家族に、ジャージ上下持参を依頼していた。</div>
<div>※退路が万全だと、頑張る気力が出ませんでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>棄権した後、すぐに請関くんの応援へ。(サブ4.5おめでとう!)</div>
<div> </div>
<div>みなさん苦しそうに走ってました。</div>
<div>それを見て、あっさりと棄権したのを後悔したことは言うまでもありません。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>そういったことで、モチベーションが下がりきった4月前半でしたが、、、</div>
<div> </div>
<div>前にお知らせしたガーミン235Jがついに発売となりました!!!!</div>
<div> </div>
<div>胸ベルト無しで心拍数を計測できます。</div>
<div> </div>
<div>そして先日届きました。</div>
<div> </div>
<div>自分で自分への誕生日プレゼントと家族へ説明で金額は非公表。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>使い心地は次回、お知らせします。</div>
<div> </div>
<div>4月の走行距離は181キロ。</div>
<div>エプソンでの報告は今回が最後です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
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2016-04-04T00:00:00+09:00
練習メニューの変化
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=161#block410-161
1
<div> 続けての投稿になります。</div>
<div> 請関です。</div>
<div> </div>
<div> 前回の投稿の最後に触れた練習の工夫について記載します。</div>
<div> ~変化前~</div>
<div> 毎朝5キロをキロ5分30秒くらいで走る。もっと長い距離を走る際もレースペースの5分30秒で走る。</div>
<div> 週に2回近所のジムで低負荷で15回3セット。所謂、細マッチョメニュー。</div>
<div> </div>
<div> ~変化後~</div>
<div> ①7分走※1キロを全力で走り(4分15秒くらい)、余った時間(2分45秒)休憩し、再び全力で1キロの繰り返し。スピードアップ。雑誌Tarzan参照</div>
<div> ②仕事後は、近所の峠を走る。坂道の上り下りでスタミナと根性UP。サブ4ランナー塩川メニュー</div>
<div> ③週に1度の階段走。平坦な道をやめ、階段と坂の上り下りを繰り返し、太もも強化。古賀氏メニュー</div>
<div> ④体のケア。疲れを少しでも早く抜くために。クエン酸が多く含まれる物を摂取※写真1参照</div>
<div> ⑤疲れにくいフォーム作り。体幹を中心に、バランスディスクでスクワット・腕立て・腹筋etc。この練習の成果か、いつもは1番初めに痛くなる太ももの裏が特に痛くなることなく完走。※写真2参照</div>
<div> ⑥腕振り強化。マラソン時、腕がきつくなり、後半腕が振れなくなることがありました。そこで普段の運動から重りを持ち、腕に負荷をかける。これまたレースでバテることなく完走。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 上記の偉そうに書いている変化を見る限り、さぞいいタイムで完走したかのように書いていますが、大したタイムではありません(笑)ただ、工夫することで飽きずに続けられますし、タイムも良くなりましたので、今後も続けていく予定です。まぁ当分は休みますが・・・</div>
<div> 次回のフルマラソン参加はまだわかりませんが、やはり4時間12分切⇒夢のサブ4を達成したいと思っている自分がいます。あと、社員のフルマラソン参加が増えれば尚良しです。</div>
<div> </div>
<div> 日本人は変化を嫌う人種だと言われています。悪くなることも勿論ありますが、現状に満足せず変化していきたいと思います。</div>
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2016-04-04T00:00:00+09:00
自己ベスト38分短縮
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=160#block410-160
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<div> 体がボロボロで階段の上り下りで苦労しております。</div>
<div> 請関です。</div>
<div> </div>
<div> 昨日は、佐賀さくらマラソン2016が開催されました。弊社からは、ランニング部より塩川部長(本職は社長です)と私の2名です。</div>
<div> 遡ること2週間前、私が発熱により1週間の休養で満足のいく調整は出来ていませんでした。塩川もレース数日前から発熱や下痢(別ブログ参照)で調整不足。不安が残るかたちに・・・</div>
<div> </div>
<div> ~レース当日~ 曇り時々雨</div>
<div> 午後から降るであろう雨の影響か、少し蒸し暑いスタート前。太陽が雲に隠れているのが非常に有難い。調整不足の中やれるべきことはやってきた2人、胸を張ってスタートラインへ!!</div>
<div> </div>
<div> AM9:00スタート。遅れること1分強で2人揃ってスタート。景色や沿道の声援を楽しみながら走ります。1キロ通過:渋滞もなく5分55秒で快調な滑り出し。2キロ通過。順調!順調!!足も軽い♪♪ルンルン♪♪・・・なのは私だけでした。塩川は、当日も体調不良だったため足が重いとのこと。</div>
<div>「請関くん先に行って。」力の無い声に一瞬耳を疑いました。しかし、表情をみると聞き間違えではない模様。 ここで青春ドラマであれば、請「何を言ってるんですか!!一緒にゴールしましょうと言ったじゃないですか!!」 塩「請関くん・・・(涙)弱音吐いてゴメン・・・」となるお涙頂戴の展開ですが、そこは大人。事前に足引っ張るようならお互い容赦なく見捨てると打合せすみですので、「わかりました」と私だけペースを上げます。</div>
<div> そこから私は1人旅。25キロ通過まではキロ5分30秒の順調なペース。その道中も、大学の後輩が応援にきていたり(私をではないです)、塩川部長が応援に駆け付けてくれていたり!!ん?ん?違和感。</div>
<div> どうやら、体調不良により10キロ地点で棄権を決意したとのこと。無理に走ってもいいことはないので賢明な判断に拍手を送ります。ぱちぱち</div>
<div> </div>
<div> 順調なペースで来ていた私ですが、2つのいいわけでペースが一気に6分~7分に落ちます。①ランニングシューズが馴染んでいない(1ヶ月前から使用)ため両足にマメが出来る②4時間12分くらいを目標にしているのに3時間50分くらいのペース。つまりハイペース。マメの痛みを忘れるくらい両ふとももに強烈な張りや痛みが発生。</div>
<div> ここからは【歩かない。超スローでも走る】を何度も言い聞かせ30キロ通過。35キロ通過。この当たりでだいぶ心は折れていましたが、次の瞬間に目の前に同僚家族を発見。応援に駆け付けてくださいました。ここでの応援は、本当に本当にうれしかったです。</div>
<div> 今後、フルマラソンを応援にいく機会のある方は、35キロ以降くらいに待機してください。本当に力になります。</div>
<div> 登山で頂上にのぼって景色をみると疲れが吹っ飛ぶっていうけど、あれ嘘ですよね(笑)と登山好きに平気で無神経なことを言う、きれいごとは言わない私が言うのだから本当です!!</div>
<div> 応援を力にかえ、残り数キロを走ります。いつもならなんちゃない距離。今日は地獄。ただ、ここで歩いては、また5時間前後の記録になる。【歩かない。遅くても走る。】必死に走りました。もう4時間切どころか4時間12分切も不可能です。ただ、歩いてしまうと4時間30分切すら不可能に・・・歩きたい。でも4時間10分台でゴールしたい。歩きたい。走ろう。歩きたい。いや、走ろうを繰り返し、ようやくゴール。4時間17分00秒でした。自己ベスト更新。男子生徒が渡しにくる完走タオルを気付かぬ振りし、女子高生にタオルを貰う余力あり(笑)</div>
<div> 様々な練習をし、この日に向けて調整をしてきた結果がこのタイム。</div>
<div> 請関赳としての今年の目標が《変化》なので自分史上最速になれたことはいい意味での変化=進化できたと思います。</div>
<div> 長々と書いてきましたが、次回投稿で、番外編として練習での変化の一部を紹介します。</div>
<div> 練習は嘘つかない!!これに尽きます。</div>
<div> </div>
<div> はぁ~ つかれた</div>
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2016-04-01T00:00:00+09:00
発熱→腹痛→下痢 さくらマラソン2日前
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=159#block410-159
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<div> サブ4ランナーの塩川です。</div>
<div> </div>
<div>表題の通りです。</div>
<div>火曜日夜に軽い発熱、翌日病院でインフルエンザではないことを確認。</div>
<div> </div>
<div>点滴と気合いで当日中に解熱したものの、</div>
<div>金曜日現在、腹痛と下痢が続いている状態です。</div>
<div> </div>
<div>3月は出張が多く、休日は子供の空手の試合と</div>
<div>疲れがたまっていた模様です。</div>
<div> </div>
<div>走り込みは順調で、先週日曜の16kビルドアップ走をこなし、</div>
<div>10kくらいの調整ランを残すのみのはずでした・・・</div>
<div> </div>
<div>今朝、5kくらい走っておこうとスタートしたのですが、</div>
<div>3k以降はウォーキングになっちゃいました。</div>
<div> </div>
<div>満開の桜の中、3時間45分切りでゴールするイメージを作り上げていたのですが、</div>
<div>近所の公園で子供と桜を眺めている姿が頭をよぎります。</div>
<div> </div>
<div>体調不良による禁酒(火曜日から)及び休足が功を奏し、</div>
<div>快走できることを信じて、体調回復に努めます。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2016-03-29T00:00:00+09:00
佐賀さくらマラソンまで残り5日!!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=158#block410-158
1
<div> 最近、長女に本気でうざがられています。ピンチです。</div>
<div> 請関です。</div>
<div> 過去2年の佐賀さくらマラソンの成績です。</div>
<div> 2014年初マラソン 5時間38秒</div>
<div> 2015年長女の入園式と重なり辞退。体は仕上げていたので1人で5キロコースを8周強。4時間44分。</div>
<div> そして、今年はどうなるのでしょうか・・・</div>
<div> 最低限の目標は4時間30分切。最高の目標はサブ4。</div>
<div> 作戦としては、サブ4ランナーである塩川部長と一緒に走り、とにかくついていくことです。1人より2人で走ったほうが好記録が出そうだと思うのですが、塩川部長いかがでしょうか?乱ペースで共に潰れることは避けましょう(笑)</div>
<div> </div>
<div> 明日、朝10キロ練習が終わると本番までは走りません。月間走行距離は170キロと、目標の200キロには届きませんが中身の濃い練習は出来たと思います。多少ワクワクしています。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> ※今月私のrun友達(約5名)が1人も走っていないことが残念です・・・</div>
<div> </div>
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2016-03-25T00:00:00+09:00
~無事是名馬~
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=157#block410-157
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<div> 大好きな競馬の格言からスタートしました。</div>
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 佐賀さくらマラソンまで今日を入れて残り10日となりました。</div>
<div> </div>
<div> ★描いていた練習★</div>
<div> 3月19日早朝の坂・階段のぼりおりトレーニング</div>
<div> 20日休み</div>
<div> 21日自転車で妻の実家から自宅へ(100キロ)</div>
<div> 26日土曜日まで朝5キロ・夜7キロを休み1日のみにして追い込む</div>
<div> ※体も上々に仕上がり残り1週間は疲労回復につとめる</div>
<div> </div>
<div>・・・つもりだった。(ー_ー)!!</div>
<div> ★現実★</div>
<div> 3月19日早朝の坂・階段のぼりおりトレーニング</div>
<div> 同日昼に頭痛。</div>
<div> 同日夕方に熱発。あっ競走馬の言い方でした。発熱(39度)。寝込む。</div>
<div> 20日朝一で病院へ。インフルエンザではないことは判明。</div>
<div> それから今ブログを書いている13時30分まで1mmも走っておりません。</div>
<div> </div>
<div> 不安いっぱいですが、30キロ走なども消化していますし当日に向けて体調管理優先で調整したいと思います。ただ、高校から部活でレギュラーになったことがないので当日100%に持ってくる方法知りません(笑)</div>
<div> </div>
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2016-03-14T00:00:00+09:00
1番疲れる練習
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=156#block410-156
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<div> こんにちは。副部長の請関です。</div>
<div> 佐賀さくらマラソンまで残り3週間ということで、30キロ走を敢行♪</div>
<div> 今回は、普段一緒にトレーニングをしている古賀氏(吉野ヶ里リレーマラソンブログ参照)に協力をいただきました。キロ6分ペースで20キロ以降に5分40秒ペースでいければ上げる。ただ、最低限の目標は3時間近く連続で走り続けるということです。これはどんな筋トレをしても体幹を鍛えても鍛えられません。※野球でいう振る力は素振りで!肩のスタミナは投げ込みで!のような物です。正解なのかは知りません。</div>
<div> 結果的に余力を残した状態でfinishを迎えられたので一安心。声援もなく、ひたすら3時間走り続けるなど暇すぎます・・・その点、パートナーと談笑しながら楽しく走れました♪ありがとうございました。</div>
<div> あとは、本番までに様々な練習はしますが、30キロ走よりきついトレーニングはありません。体調に気を付けて本番を迎えたいと思います。※当日雨の場合、不参加濃厚。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 平日、終業後のランニングコースを変えました。イノシシ親子に会いました。死ぬかと思いました。帰り道の切り株の影をイノシシと勘違いし、絶叫しました。次回お会いしたら、写メをお願いしてみます。その際はブログにUPしていいかの許可を貰います。許可がおりれば投稿します。</div>
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2016-03-08T00:00:00+09:00
栄光に向かって走るぅ~♪
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=155#block410-155
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<div> お久しぶりです。サブ5ランナー請関です。</div>
<div> エントリーしております、佐賀さくらマラソン本番まで1ヶ月を切っております。フルマラソンは3回目の挑戦です。先日、部長の塩川が熊本城マラソンにてサブ4を達成し、私も達成したいという気持ちが高まってきました。</div>
<div> 1つのことを継続して実行できない私。練習にも工夫を入れて飽きないようにしています。ただ単にきついことから逃げていると言われれば否定はしません(笑)性格なもので・・・</div>
<div> 今回、サブ4は無理でも手応えを感じることが最低限の目標です。ただ、工夫をしすぎて何が手応えに通じたのかはわかりません。ドキドキよりワクワクで迎えられる本番になればと思います。</div>
<div> 最近は疲れをとることに嵌っており、整骨院にいったり、グレープフルーツを摂取したり、お風呂の入り方を工夫したりしています。何かこの方法いいよというものがあれば是非ご紹介ください。</div>
<div> 21日には工夫したトレーニングをする予定なので体調に気を付けて頑張ります。</div>
<div> </div>
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2016-03-05T00:00:00+09:00
2月度総括
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=154#block410-154
1
<div> </div>
<div>熊本城マラソンでのサブ4の余韻に浸ってるうちに、</div>
<div>2月の集計アップを忘れてました....</div>
<div> </div>
<div>2月度走行距離165キロ </div>
<div> </div>
<div>200キロは行きたかったのですが、熊本城マラソン前後で調整が入ったので届きませんでした。</div>
<div>まっ、サブ4できたので良しと。</div>
<div> </div>
<div>次なる目標は、一ヶ月後に控えた「さがさくらマラソン」3年連続のエントリー。</div>
<div>過去2回、見事に撃沈した因縁の地元レースです。</div>
<div> </div>
<div>フラットなコースで、アクセス良し、脚の状態も万全。</div>
<div>気になることは暑さくらいでしょうか?</div>
<div> </div>
<div>5分20秒ペースで行って、3時間45分を目指したいところ。</div>
<div> </div>
<div>ただいまの時刻4時15分、早朝ランに行ってきます!</div>
<div> </div>
-
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2016-02-24T00:00:00+09:00
熊本城マラソン~ サブ4達成!!!!!!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=153#block410-153
1
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">熊本城マラソン、念願、いや悲願のサブ4達成しました!!!</span></div>
<div> </div>
<div>今回の作戦は、</div>
<div> 1、キロ5分30秒くらいでいけるとこまで頑張る。</div>
<div> 2、その後はひたすら頑張る。</div>
<div> 以上です。</div>
<div> </div>
<div>気持ちが高ぶりすぎて、当日4時に起床しました。</div>
<div>以下当日の記録です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>5k 28'18</div>
<div>スタート時の混雑は最初の1キロまで。2キロからはキロ5'30で進む。</div>
<div> </div>
<div>10k 57'01(27'43)</div>
<div>9キロくらいから1本目の坂、まだまだ余裕。予定通り5'30で進む。</div>
<div>30キロレースに出場している、コニカミノルタ設楽(お兄ちゃん)とすれ違う。</div>
<div>飛ぶように速かった!</div>
<div> </div>
<div>15k 1"23'21(27'20)</div>
<div>平坦な区間、風が少し強い。予定通り5'30で進む。</div>
<div> </div>
<div>20k 1"50'53(27'32)</div>
<div>ここも平坦な区間。予定通り5'30で進む。</div>
<div> </div>
<div>中間点 1"56'50 </div>
<div>ここまでペース順調。脚の疲れもこれまでレースの中では最も良好。</div>
<div>ほとんど途切れない沿道の応援が凄い。</div>
<div> </div>
<div>25k 2"18'09(27'16)</div>
<div>ここも平坦な区間。予定通り5'30で進む。</div>
<div> </div>
<div>30k 2"45'27(27'18)</div>
<div>ここも平坦な区間。しかし、強い向かい風が続いた区間。今回のレースで一番辛かったところでした。</div>
<div>この辺りで「いけそう・・・」とよぎる。</div>
<div> </div>
<div>35k 3"12'54(27'27)</div>
<div>難所の一つ、31キロからの上り坂区間です。</div>
<div>過去、数々の上り坂で苦杯を舐めてきた経験を糧に、暗闇の峠走を幾度となくこなしてきた力を試すとき!</div>
<div>多くのランナーが歩いている中、ごぼう抜きで走破!!!</div>
<div> </div>
<div>ここでサブ4確信しました。(^^♪ </div>
<div>あわよくば 3時間50分切れるんじゃないかとも。</div>
<div> </div>
<div>40k 3"40'25(27'31)</div>
<div>上り坂が続く区間。35k以降のこの上りは辛い・・・</div>
<div>でも、、、見事快走。上り苦手病克服。</div>
<div> </div>
<div>サブ4確定!!! おめでとう。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ゴール 3"52'17</span></div>
<div> </div>
<div>40k~41kを本日のベストラップ 5'05でビクトリーラン。</div>
<div>ラスト1キロくらい、熊本城内の上りはしんどかった・・・</div>
<div> </div>
<div>走り始めて4年くらい、初マラソンから2年4ヶ月、</div>
<div>7回目の挑戦でついにサブ4達成しました~</div>
<div> </div>
<div>しかも・・・前半1時間56分50秒→後半1時間55分27秒 </div>
<div>~ネガティブスプリット達成~</div>
<div> </div>
<div>すべてが上手くいった熊本城マラソンでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>**************************************************</div>
<div>ところが・・・・・・</div>
<div>帰りの新幹線、トラブルによる遅延で4時間以上遅く帰宅・・・</div>
<div>という「おち」まで頂きました。</div>
<div> </div>
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2016-02-19T00:00:00+09:00
あと2日
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=152#block410-152
1
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">熊本城マラソンまであと2日となりました。</span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>体の痛み無し。</div>
<div>体調良し</div>
<div>天気予報良し。(曇りのち晴れ/気温2℃→10℃)</div>
<div> </div>
<div>練習も順調にこなせています。</div>
<div> </div>
<div>これまでにない、絶好のコンディションです!!!</div>
<div>言い訳の材料は一切ありません。</div>
<div> </div>
<div>今のところ。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>キロ5分30秒前後で頑張り続ける作戦です。</div>
<div> </div>
<div>目標フィニッシュタイム→3時間57分30秒 </div>
<div> </div>
<div>サブ4達成!!!</div>
<div>おめでとう!!!</div>
<div> </div>
<div>ありがとうございます。</div>
<div> </div>
<div>妄想をお伝えしました。</div>
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2016-02-10T00:00:00+09:00
あと11日
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=151#block410-151
1
<div> </div>
<div>熊本城マラソンまであと11日となりました。</div>
<div> </div>
<div>1月は、230キロ走破 !(^^)!</div>
<div> </div>
<div>大寒波&大雪の影響で走れない日もありました。</div>
<div>子供が夜中に腹痛を訴え、夜間救急で病院へ。(便秘が原因との診断)</div>
<div>凍結した道路で滑って転倒→両手首をねんざしたりもしました。"(-""-)"</div>
<div>先週の話ですが、ランニングバッグにスマホを入れたまま洗濯してしまい、</div>
<div>スマホが使用不能に・・・これはダメージ大きかった。</div>
<div> </div>
<div>が、、、、</div>
<div>レース3週間前の30キロ走</div>
<div>レース2週間前のハーフ走と順調にこなせています。</div>
<div> </div>
<div>痛みが気になる箇所も無く、メンタル面以外ほぼ万全な状態です。</div>
<div>気になると言えば、2年ちょっと使っている時計 ”EPSON SF-510T”の調子が今一つです。</div>
<div>何らかのタイミングで勝手に再起動してしまう。レース中だと非常に怖い。</div>
<div> </div>
<div>そこで、サブ4達成したらのガーミン購入を検討中です。</div>
<div>近々発売されるらしい235J</div>
<div> </div>
<div>ん~ほしい。。。</div>
<div> </div>
<div>胸ベルト無しで心拍数計測が可能</div>
<div> </div>
<div>ん~ほしい。</div>
<div> </div>
<div>カラー液晶&タッチパネル</div>
<div> </div>
<div>ん~ほしい。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>インフルエンザ感染さえなければ、4時間切り確実だと。</div>
<div>思います。</div>
<div> </div>
<div>たぶん。</div>
<div> </div>
-
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2016-01-26T00:00:00+09:00
大寒波と大雪
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=150#block410-150
1
<div> </div>
<div>一昨日から昨日にかけて、西日本を襲った40年振りといわれる大寒波。</div>
<div>今年で42歳になる私ですが、今までに経験したことのない寒さと大雪でした!!!</div>
<div> </div>
<div>雪だるま・雪合戦とひとしきり子供と遊んだのですが、寒さ冷たさに小一時間程度で家の中へ退散。</div>
<div> </div>
<div>繰り返し外に出てはびしょびしょになって帰ってくる子供らは、終日元気でした・・・</div>
<div>月曜日は休校と聞いてさらに上げモード。</div>
<div> </div>
<div>お昼すぎに恐る恐る車を置きに会社へ出発。(月曜朝は徒歩通勤を覚悟して)</div>
<div>遭難しそうになりながら歩きで帰りました。</div>
<div> </div>
<div>キロ10分で4キロ程度~雪で走れなかった分良い運動となりました。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
-
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2016-01-13T00:00:00+09:00
伊万里ハーフマラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=149#block410-149
1
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">伊万里ハーフマラソンを走ってきました。</span></div>
<div> </div>
<div>岡山以降、気になってた右脚の状態もほぼ回復。</div>
<div> </div>
<div>長い距離の走り込みはできてませんでしたが、</div>
<div>目標はキロ5分ペースで1時間45分で行きたい!</div>
<div> </div>
<div>10キロ走の50分切りも3回しかない私にとって、</div>
<div>目標高めの自己ベストです。</div>
<div> </div>
<div>序盤キロ5'10"~5'20"で入り、終盤上げてaveで5'00"を目指す目論みでスタート。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>最初の1キロは5'30"。思いのほか混雑が激しく走れない。。。</div>
<div>これはいかんと、フルでは体力温存のため封印している、追い抜き走を実施。</div>
<div> </div>
<div>~2キロ 5分ちょうど</div>
<div>~3キロ 4'50"</div>
<div> </div>
<div>オーバーペースに気付きます。</div>
<div> </div>
<div>が、大会の雰囲気と沿道からの声援に舞い上がり、気持ちを抑えきれず、</div>
<div>このままのペースで進行。</div>
<div> </div>
<div>5キロ→25'22"</div>
<div>10キロ→50'12"</div>
<div>15キロ→1:14'29"</div>
<div>20キロ→1:38'35"</div>
<div> </div>
<div>ラスト1キロ→4'26" </div>
<div>岡山に続きラスト1キロをベストラップで走破!</div>
<div> </div>
<div>ゴール→1:43'44" </div>
<div> </div>
<div>9キロ以降の60メートル級の坂を含めて、起伏の激しいコースが続きましたが、</div>
<div>見事目標をクリアしました!(^^)!</div>
<div> </div>
<div>脚の痛みも特に無し!</div>
<div> </div>
<div>熊本城マラソンまで、あと38日。</div>
<div>私が知る限り、ハーフ1時間45分を切った人で、サブ4を達成できていない人はいません・・・</div>
<div> </div>
<div>塩川でした。</div>
<div> </div>
-
text/html
2016-01-01T00:00:00+09:00
本年もよろしくお願いします。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=148#block410-148
1
<div>明けましておめでとうございます。</div>
<div> </div>
<div>報告遅くなりましたが、12月の青島太平洋マラソンは棄権しました・・・</div>
<div>代わりに走った「吉野ヶ里リレーマラソン」での大活躍ぶりは、先のアップの通りです。</div>
<div> </div>
<div>10月以降、アキレス腱→すね横→膝付近の痛みとの戦いが続いており。なかなか満足にいく走り込みができていません。筋トレを強化してガラスの右脚っぷりを返上したいところです。</div>
<div> </div>
<div>昨年末は、ゴルフ・忘年会続きで、不規則な日々が続きました。</div>
<div>それが功を奏し、脚の痛みも無くなった気がしています。</div>
<div> </div>
<div>今年の目標は、「悲願のサブ4」。これにつきます。</div>
<div>※リレーマラソンではなく。</div>
<div> </div>
<div>まずは、1月11日の伊万里ハーフ。</div>
<div>続いて、2月の熊本城マラソン。</div>
<div> </div>
<div>1月の走行距離目標は200キロ。</div>
<div> </div>
<div>塩川でした。今年もよろしくお願いします。</div>
<div> </div>
<div> </div>
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text/html
2015-12-16T00:00:00+09:00
★サブ4達成★
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=147#block410-147
1
<div> 報告が遅くなりました。副部長の請関です。</div>
<div> タイトルにもあるように先日の吉野ヶ里公園リレーマラソンにてサブ4(4時間切)を達成しました~♪</div>
<div> 当日の模様を請関目線で、詳しく書きたいと思います。お付き合いください。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 12月14日(日)曇り</div>
<div> AM6:00 請関起床。レース前の興奮で予定よりだいぶ早めの目覚め。</div>
<div> AM8:00 メンバー古賀大介(ブログ初登場)を迎えに。</div>
<div> AM8:25 部長塩川を迎えに。</div>
<div> AM8:53 各々でタイムが遅い時のいいわけ合戦が始まり車内の会話が増える。</div>
<div> AM8:56 メンバー高林(ブログ初登場)より「アホみたいに渋滞してますよ」と連絡が入る</div>
<div> AM9:00 会場近くになるにつれ渋滞が激しく・・・</div>
<div> </div>
<div> それからかくかくしかじかありましてメンバー6人が無事に集合。</div>
<div> いよいよスタートです。(1周2キロ×21周)</div>
<div> </div>
<div> 1周目は請関。ノルマは10分以内。スタートと同時にアドレナリン全開で超ハイペースに。しかし、チームに勢いをつけるためにペースは落とせない。【1は始まりであって全てである】高校の恩師より授かったその言葉。私が潰れてはダメだと必死に走りました。</div>
<div> 結果:9分50秒(1走者は2.1キロ)上々の滑り出し。</div>
<div> </div>
<div> 2周目は紅一点・古賀真紀子(ブログ初登場)。ノルマは14分。走る前は苦手だと言っていましたが、1周限定の古賀さんは全力を振り絞り走ります。</div>
<div> 結果:11分57秒。なんと、2分も短縮しての襷リレー。日頃バレーで鍛えている根性をみた気がします。</div>
<div> </div>
<div> 3周目は古賀大介。ノルマは10分以内。今回の貯金組の1人です。襷を受け取ると快足を飛ばし消えていきました。これは更に貯金が期待できるぞと応援にも熱が入ります。私たちのテントの近くが1.3キロ地点でしたので周回ごとにそこで応援。いいペースで姿をあらわしました。・・・とその時!!古賀の左足が突如悲鳴をあげます(ツイストをしようとしたみたいです。・・・なぜ?)。左足を庇いながら走る古賀の背中を見ながら緊急会議。離脱者がでるかもしれない。</div>
<div> 結果:10分13秒。前半が4分台だっただけにハイペースの代償でしょうか・・・無念の離脱。負傷者1名。</div>
<div> </div>
<div> 4周目は高林。ノルマは12分~13分。筋トレ好きのサッカー<strong>中年</strong>。ランニングはちと苦手。メンバーは思う。「借金は1秒でも少なくしてくれーーー」。襷を受けスタート。応援ゾーンに来るとかなりいいペース。故障もなさそう。これは嬉しい誤算か?</div>
<div> 結果:10分42秒。まさかの貯金組へ昇格。PM2.5や花粉症で喉をやられているにもかかわらず負けず嫌いが功を奏しナイスラン♪残り3周もこの調子で!!</div>
<div> </div>
<div> 5周目は取引先の今田部長。ノルマは12分~13分。数か月前に「運動始めたい」と仰っておりモチベーション維持のためにとお誘いしたところ二つ返事で受けていただきました。ケガとも闘いながら調整をして当日を迎えました。応援ゾーンにて今田部長の通過を待ちます。姿が見えました。レース前から痛めていた足を庇いながら走っています。しかし、さすがのナニクソ魂で襷を繋ぐため必死に走っています。</div>
<div> 結果:10分11秒。これまた貯金組へ昇格!!するも、もう足は限界でした・・負傷者2名。</div>
<div> それでもリレーマラソンは続きます。しかし、2名も負傷者がでたこの状況。メンバー誰もが口に出さずとも考えていた二文字・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> <span style="font-size: 20px;"><strong>【棄権】</strong></span></div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 諦めかけているメンバーが多くいる中にまだ走っていない1人の男がいました。いよいよ真打登場です。</div>
<div> 18キロ~22キロ(2周続けて)に塩川部長。ノルマは1キロ5分×4キロで20分。宮崎でのフルマラソンをパスし、こちらに参戦。襷を受け取り、颯爽とかけぬけていきます。応援ゾーンにて姿を確認すると、ゆっくり走っています。「あっ、足やったか?」誰もが思いました。しかし、涼しい顔で「キロ5分ピッタリ」と告げ通過。 なんて楽に走っているんだ・・・</div>
<div> 結果:20分11秒。精密機械だ。疲労感もない。これならイケる!!!</div>
<div> </div>
<div> その後も走る順番をイチからやり直したり、古賀さんに+1周走って貰ったり、今やれることを精一杯頑張りました。負傷者は応援やタイムキーパーに徹しチームを支えます。他のメンバーはノルマを大きくクリアする快走を連発。見事3時間37分58秒064で完走♪来年は負傷者2人が万全で走ることができればサブ3.5も夢ではありません。もう参加したくないと言っているメンバーもいましたが(笑)</div>
<div> 個人的に「リレーマラソンは人に応援され、人を応援できる」って素晴らしいなと感じました。</div>
<div> </div>
<div> 果たして来年は参加するのでしょうか(笑)</div>
<div> 長文失礼しました。</div>
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2015-12-07T00:00:00+09:00
★チーム一丸となって★
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=146#block410-146
1
<div> こんにちは。副部長の請関です。</div>
<div> 来たる12月13日10時30分より吉野ヶ里歴史公園リレーマラソンに会社のみなさんと参加することになりました♪</div>
<div> 普段から各々にスポーツをしたり、ランニングをしたりと体育会系の会社ではあったのですが、この度、リレーマラソンに参加します。取引先の方にも声を掛け総勢6名で42.195キロを襷で繋ぎます。</div>
<div> フルマラソンで4時間を切るには1キロ当たり5分40秒前後がノルマになります。ただ、チーム戦ですので、貯金を作れる者は1秒でも貯金を!遅くなりそうな者は1秒でも速く襷を繋ぐ!!目指せ4時間切り!!!</div>
<div> </div>
<div> 結果とゴール写真(理想はランナー全員で)は次回の投稿をお楽しみに♪</div>
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2015-12-04T00:00:00+09:00
気付けば12月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=145#block410-145
1
<div>岡山マラソン以降、右脚すね横付近の痛みが続いてます。</div>
<div> </div>
<div>モチベーションも下がりきっており、11月走行距離のアップを忘れてました。</div>
<div> </div>
<div>11月走行距離 130キロ</div>
<div>但し、脚が痛くて歩いている距離も含んでいます。</div>
<div> </div>
<div>来週は、いよいよ宮崎青島マラソン。</div>
<div>今のところ、7-3で欠場の予定です。</div>
<div>無理して走らず、2月の熊本城マラソンへ向けて状態を整えるべきかと。</div>
<div> </div>
<div>あと一ヶ月で本厄が終わる塩川でした。</div>
<div>と思ってたら、厄が終わるのは節分という説も。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2015-11-23T00:00:00+09:00
箱根駅伝
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=144#block410-144
1
<div> </div>
<div>岡山マラソンのダメージより、いまだ回復できていない塩川です。</div>
<div> </div>
<div>今度は右ひざ横が痛いです。</div>
<div>度々痛めているところなので、スクワットで強化していたのですが・・・</div>
<div>来月の青島太平洋まであと3週間。良くなってくれればよいのですが。</div>
<div> </div>
<div>話変わって、</div>
<div>お正月といえば箱根駅伝。毎年熱い戦いが繰り広げられます。</div>
<div>弊社は、病院テレビシステム協会という業界団体に加盟しています。こちらの業界でも、日々、箱根駅伝に負けないくらい熱い戦いが繰り広げられてるのですが、協会の研修で箱根に行ってまいりました。</div>
<div> </div>
<div>写真は、箱根湯本駅周辺です。箱根駅伝4区のコースだと思います。(調べてはいません)</div>
<div>是非とも走ってみたかったのですが、深夜までお酒とおしゃべりが続くことが予想されたので、ラングッズは持参しませんでした。次回は時間を作って走ってみたいものです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
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2015-11-10T00:00:00+09:00
岡山マラソン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=143#block410-143
1
<div> <span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px;">第一回岡山マラソンに参加してきました。</span></div>
<div>※長文で失礼します。</div>
<div> </div>
<div>4月の佐賀さくらマラソンの失速ランから7ヶ月、</div>
<div>悲願のサブ4目指して5月~10月上旬までは、月200キロ~250キロの順調な走り込み。</div>
<div> </div>
<div>が、しかし、10月10日の27キロ走で右足アキレス腱付近に痛みが・・・</div>
<div>これが思ったよりも長引いて、大会1ヶ月前はほとんど走れずの状態でした。</div>
<div> </div>
<div>更に、晴れの国「岡山」と聞いていたにもかかわらず、事前の天気予報は雨・・・</div>
<div>いつものことですが、不安をかかえながらのスタートでした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>7時頃会場入り、雨は小雨程度。1万5千人が参加するだけあって、会場はランナーだらけ。</div>
<div>荷物を預ける際に混雑しましたが、トイレ渋滞もさほど無くスムーズな印象でした。</div>
<div>最後のエネルギー補給で、アミノバイタルゼリーとバームクーヘンを完食。</div>
<div>(昨日からの食べ過ぎで若干の胃もたれあり)</div>
<div> </div>
<div>テンション高めの岡山県知事の挨拶等が終わり、いよいよスタート!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>Cブロックからのスタートで、スタートラインまでは2分少々。</div>
<div> </div>
<div>(0~5k:29'57)</div>
<div> 道路が広くさほど混雑は無し。でも5kくらいまではごちゃついてました。</div>
<div> 沿道の声援が熱い! </div>
<div> ただし無駄なエネルギー消費を避ける為、ハイタッチは禁止。</div>
<div> 5キロ30分を想定していたので、想定通りのタイム。ここまで順調、足の違和感も無し。</div>
<div> </div>
<div>(5~10k:28'43)</div>
<div> 29'10を想定。順調、足の違和感も無し。</div>
<div> 暑さが気になる。</div>
<div> </div>
<div>(10~15k:28'46)</div>
<div> 28'45を想定。タイムは順調も思ったよりペース上がらず。有森裕子とハイタッチする。</div>
<div> 晴れ間ものぞく良い天気。</div>
<div> </div>
<div>(15~20k:28'48)</div>
<div> 28'20を想定。5分40秒に上げるのが苦しい、ここでサブ4をあきらめる。</div>
<div> ドラえもんの仮装ランナーと並走が続く。</div>
<div> </div>
<div>(ハーフ:2"02'31)</div>
<div> 想定より10秒遅れ、ペースは上げれない。</div>
<div> </div>
<div>(20~25k:28'53)</div>
<div> 28'20を想定も無理。歩くことも頭をよぎる。ドラえもんと並走続く。</div>
<div> 気付けば足の痛み無し。</div>
<div> </div>
<div>(25~30k:30'13)</div>
<div> 歩かないのがやっとの状態に、周りも歩いている人多数。</div>
<div> 過去、3レース連続でここらで歩いているので、気持ちを入れて頑張る。</div>
<div> 1個600円のエネルギー補給するも、ターボエンジンはかからず・・・</div>
<div> </div>
<div>(30~35k:31'28)</div>
<div> 引き続き苦しい状況が続く。原始人の仮装ランナーを追い抜く→裸足やん!!!</div>
<div> ドラえもんを見失う・・・</div>
<div> </div>
<div>(35~40k:32'25)</div>
<div> ここまでキロ6分台をキープしてかろうじて走っている。</div>
<div> 懸念していた右足アキレス腱は痛み無し。かわりに右ひざ外下が痛み出す。</div>
<div> 佐賀さくらマラソンで痛かったとこと同じ。スクワットが足らなかったか・・・</div>
<div> ワースト回避はほぼ確定。初マラソンの筑後川(4時間15分)をターゲットに。</div>
<div> </div>
<div>(40~finish)</div>
<div> ラスト2キロちょっと。沿道の声援が後押ししてくれます。</div>
<div> ここで奇跡が!!!</div>
<div> 41kからの1キロを本日最速ラップ(→5分20秒)で走破!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>【Finish 4時間11分55秒】レベル4達成</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>心配していた雨も問題無く、岡山の皆さまの沿道の応援が熱かった!</div>
<div>景色もすばらしかったはずです。景色を見る余裕は無かったもので。。。</div>
<div>第一回大会ながら運営もすばらしかったです。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>あわよくば4時間切りと思い挑みましたが、やはり甘くなかった。</div>
<div>レース前1ヶ月の走り込み無しからすると、納得の結果です。</div>
<div>自己ベスト以来、途中歩くことなく文字通り「完走」することができました。</div>
<div> </div>
<div>右ひざ横が痛みますが、しばらく休足して12月の青島太平洋マラソンに挑みます。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
-
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2015-11-05T00:00:00+09:00
出走決定!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=142#block410-142
1
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px;">右足首に不安を抱えた状態ですが、</span></div>
<div>昨日12キロ走ってみました。</div>
<div> </div>
<div>この一ヶ月ほとんど走っておらず、キロ6分弱のペースでもきつい感じです。</div>
<div> </div>
<div>右足首付近は、気にすれば違和感があるような・・・無いような・・・</div>
<div>走り終わっても、目立った痛みは無し!</div>
<div> </div>
<div>ということで、岡山マラソン行ってきます!!</div>
<div> </div>
<div>レース前一ヶ月は、ほとんど走れていませんが、ここ半年ではしっかりと走れている。</div>
<div> </div>
<div>走力はしっかりとついているはず、と希望的観測を胸に。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>今回は、不安材料ばかりなので以下を目標に。</div>
<div> </div>
<div>レベル1、足に痛みが出たら潔く棄権する。</div>
<div> </div>
<div>レベル2、ゆっくり走って故障の再発無く完走を目指す。</div>
<div> </div>
<div>レベル3、ここ3回続いているワースト記録更新に終止符を打つ。</div>
<div> </div>
<div>レベル4、キロ6分ペースを維持して完走。4時間12分くらいで。</div>
<div> </div>
<div>レベル5、ゆっくりスタートしたけど、想像以上に快調でネガティブスプリット達成。念願の4時間切り!!!</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>もちろん、レベル5を狙って走ります。</div>
<div> </div>
<div>レースの結果報告が無かった場合は、レベル1で終わったということでご了承下さいませ。</div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
<div> </div>
-
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2015-11-02T00:00:00+09:00
10月度走行距離
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=141#block410-141
1
<div> </div>
<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px;">ご覧のとおりです、絶好調を維持して走っていたのは10日まで。</span></div>
<div> </div>
<div>以降、踵痛で走れていないことはお知らせしてた通りですが、</div>
<div> </div>
<div>いまだに完治していません。</div>
<div> </div>
<div>ここにきて踵痛ではなく、アキレス腱痛のような気もしてきました。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>今朝、ひざびさに10k走を実施。キロ6分程度で。</div>
<div> </div>
<div>足の違和感は、そこそこという感じでした。</div>
<div>但し、10k走とは思えないほどの疲労感でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>岡山マラソンは一週間後、</div>
<div>無理をして、12月以降のレースも棒に振ってしまうのか、</div>
<div>過去半年の走り込みの効果で、以外に走れたりするのか?</div>
<div> </div>
<div>明後日、15kくらい走ってみて出場の可否は決めようと思います。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>塩川</div>
-
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2015-10-26T00:00:00+09:00
リベンジの時!!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=140#block410-140
1
<div> こんにちは。まだ副部長の請関です・・・</div>
<div> </div>
<div> 筑後川マラソンから2週間運動という運動はせず、のんびり過ごしました♪</div>
<div> 今日からランニング再開!これからまずは、12月に会社の方々と出場するリレーマラソンに向けて練習していきます。</div>
<div> そして、年明けからは添付写真にもあるようにさが桜マラソンに向けて練習に励みます。マラソンの借りはマラソンで返します。凡走のないように失敗を糧に頑張ります。</div>
<div> </div>
<div> 身近な所にも桜マラソンの抽選に通らなかった人が数名います。走りたいのに走れない人に恥ずかしくないように頑張ります。※怠けそうになったらまたこの投稿を見て気合を入れ直します。</div>
<div> </div>
<div> </div>
-
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2015-10-24T00:00:00+09:00
踵(かかと)痛③
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=139#block410-139
1
<div> </div>
<div>昨日、約2週間ぶりにラン再開。</div>
<div> </div>
<div>恐る恐る軽く5キロ+2キロ歩き。久しぶりなので、キロ6分でもキツイ感じ。</div>
<div>故障個所は、ん~、微妙な感じです。</div>
<div> </div>
<div>そして、今朝、違和感を感じながらもスタート。</div>
<div>1キロ歩いて1キロ走る。途中3キロ走ったりして、</div>
<div>計7キロラン+4キロ歩き。</div>
<div> </div>
<div>脚は、相変わらず微妙な感じです。</div>
<div>この微妙な感じというのがやっかいで、無理すれば痛みそうな気がする。</div>
<div>頑張れそうな気もする・・・でも今痛くなると絶望的。</div>
<div> </div>
<div>本番まであと2週間。</div>
<div>だましだましで最終調整に入ります。</div>
<div> </div>
-
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2015-10-20T00:00:00+09:00
踵(かかと)痛②
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=138#block410-138
1
<div> </div>
<div>先々週の走りすぎで、踵痛が発生したとお伝えしてました塩川です。</div>
<div> </div>
<div>前回のブログで、明日からラン再開と言ってましたが、</div>
<div>少し走っては痛いを繰り返し、10/10以降ほぼノーラン状態が続いてます。</div>
<div> </div>
<div>岡山マラソンまで3週間を切ったところでのこの仕打ち。</div>
<div> </div>
<div>悲願の4時間切りはまたして達成できないのか・・・</div>
<div>この半年の走り込みは報われないのか・・・</div>
<div> </div>
<div>ランの神様が、「走りすぎだから、体を休めたほうがいいよ。」と言っていることを信じて、</div>
<div>まずは安静を心掛けて回復を待ちます。</div>
<div> </div>
<div> </div>
-
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2015-10-14T00:00:00+09:00
踵(かかと)痛
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=137#block410-137
1
<div>タイトル通り、踵(かかと)の横付近に痛みが。</div>
<div> </div>
<div>これまで、足裏・お尻・右ひざ・左ひざ・つま先と一通りの故障を経験してきました。</div>
<div>今年に入ってから、スクワット・体幹強化等を行い、故障しない体を実感しつつあったのですが、</div>
<div>大会まで1ヶ月を切ったところでのまさかの故障・・・</div>
<div> </div>
<div>原因は、オーバーユース。</div>
<div>調子に乗って、先週走った距離は80キロ。</div>
<div>月・火・水・木・金・土の6連走、土曜日は27キロラン敢行。</div>
<div>日曜日から痛みが出て走れず。</div>
<div>走った距離は裏切らない、でも走りすぎると痛くなる。</div>
<div> </div>
<div>整骨院と湿布・サポーターでだいぶ良くなった気がするので、明日朝からラン再開予定です。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>傷心の副部長(大笑)</div>
<div> </div>
<div>の敵討ちを誓う塩川でした。</div>
<div> </div>
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2015-10-13T00:00:00+09:00
思っていた以上に・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=136#block410-136
1
<div> こんにちは。最低でも4時間30分切を目指していた請関です。</div>
<div> </div>
<div> 結果は・・・4時間54分48秒という悲惨な結果に終わりました。</div>
<div> </div>
<div> いいわけタイムです。</div>
<div> ランナー渋滞※佐賀さくらは1キロ目6分・2キロ目6分と多少影響受けました。今大会は1キロ目10分・2キロ目8分。これって、ほぼ歩きです。この時点で心折れました。</div>
<div> コース狭い・ナンバーがEなので最後方スタート・前夜の大雨で水たまりをランナーがかわしていくためなど様々な条件で渋滞に巻き込まれました。15キロ過ぎた頃に渋滞も解消!!と思いきや、折り返しのランナーが来て道が半分になり、また渋滞・・・キロ7分弱と慣れないペースで筋肉も疲労しその後もペースあがらず・・・何も収穫がありませんでした。</div>
<div> </div>
<div> 年内は疲労回復やモチベーション回復に専念し、太らない程度に走ります。</div>
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2015-10-09T00:00:00+09:00
いよいよ明後日です。(画像なしです)
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=135#block410-135
1
<div> こんばんは、請関です。</div>
<div> </div>
<div> いよいよ明後日筑後川マラソンが開催されます。</div>
<div> ・・・憂鬱です。・・・雨降らないかな・・・ヤンキーに絡まれている美女を救える機会ないかな・・・(逃げますが.笑)</div>
<div> とある本に、【休日に適度なストレスを与えると長生きできる】とあり、①20Km走ってみたり②100Km自転車漕いでみたり③知らない人に会う機会を作ったり④幼稚園の行事に積極的に参加したりetc様々なストレスを課してきました。</div>
<div> フルマラソン 適度なストレスのはずが・・・極度のストレスです。ラスト1週間は食事制限なしにしましたが、食欲がありません。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 32歳と決して若くはない身体。ただ、昨日の自分に勝てる数少ないスポーツです。マラソンデビューの去年の5時間35秒切は当たり前。最高4時間12分切 最低4時間30分切を目標に頑張ります。</div>
<div> 部長にアミノバイタルゴールド(数百円の高価な品)と、「空気読めよ」と無言のエールを頂きました♪少し意味は違いますが、案ずるより産むが易しだと思うので深く考えず頑張ります。また、休み明け火曜日にUPします。</div>
-
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2015-10-01T00:00:00+09:00
明日やろう!は馬鹿やろう・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=134#block410-134
1
<div> 9/30 AM6:00(晴れ) 日課の朝ランをするいつも通りの朝</div>
<div> チュンチュン♪チュンチュン♪</div>
<div> 「よしっ!月間200キロ走破まで残り6.5キロ♪」</div>
<div> 「ん?朝走ってるコースは5キロ。仕事終わりに走るコースは6キロ強。朝走ると、夜も走らないといけないじゃん・・・。(スマホにて天気予報確認)1日曇りかぁ~。なら1回で終わる夜に♪」※2度寝へ</div>
<div> </div>
<div> 今日は1日外出。「なんか天気悪いなぁ。」「雨降ってきた~」「全然やまないーー」</div>
<div> 月間200キロを目標に走ってきたので雨がやむまで待とう。</div>
<div> 《やまぬなら、やむまで待とう》 待ってます。</div>
<div> 《やまぬなら、やませてしまえ》 ・・・無理。</div>
<div> 《やまぬなら、やませてみせよう》 ・・・無理。</div>
<div> </div>
<div> 待つだけ待った私は、</div>
<div> 《やまぬなら、諦めました、200キロ》</div>
<div> </div>
<div> 10月11日にマラソン参加しますが、前日が長女の運動会。延期の場合は、11日になるので参加できなくなります。今の実力を知る意味でも走りたいと思う請関でした。</div>
-
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2015-10-01T00:00:00+09:00
秋山選手おめでとう!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=133#block410-133
1
<div>スポーツの秋ということで、走りこみました。</div>
<div> </div>
<div>月間走行距離は、過去最高の264キロ。</div>
<div> </div>
<div>シルバーウィーク期間中、</div>
<div>秋山選手ばりの固め打ちならぬ、固め走りが功を奏しました。</div>
<div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">話は変わりますが、</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">昨日の秋山選手、すごかったですね!</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">(5安打の固め打ちで、年間最多安打記録214安打に並ぶ)</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">10月の目標は、215キロ。</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">本日の最終戦、秋山選手の記録越えを祈念して。</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">塩川</div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
<div style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;"> </div>
</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2015-09-25T00:00:00+09:00
バテバテでした・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=132#block410-132
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 筑後川マラソンまで3週間を切りました。</div>
<div> レース前恒例30Km走を試みました。</div>
<div> 調整や給水などいいわけは抜きにして、26キロ付近から一気に疲れが・・・</div>
<div> 本番に向け不安の残るrunでした。</div>
<div> </div>
<div> 今後は、レース前調整などをいろいろ調査し万全で臨めるようにしていきます。何かいい方法があればご教授ください。</div>
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2015-09-17T00:00:00+09:00
東京マラソン!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=131#block410-131
1
<div> 東京マラソンのエントリー抽選結果が届きました。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ハズレ・・・</div>
<div>3年連続、プレミアムエントリー分も含めると</div>
<div>6回のハズレ。</div>
<div>遠方の人を当選させた方が、経済効果あると思うんですけど・・・</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>過去のフルマラソンエントリー結果をまとめてみました。</div>
<div>◎当選出走 ○抽選無出走 △当選欠場 ×抽選はずれ</div>
<div> </div>
<div>2013年</div>
<div>大阪 ×</div>
<div>筑後川 ○ 4:15:56</div>
<div>宮崎青島 ○ 4:07:28</div>
<div> </div>
<div>2014年</div>
<div>京都 △ 当選するも膝痛で無念の欠</div>
<div>東京 ×</div>
<div>さがさくら ○ 4:22:34</div>
<div>大阪 ×</div>
<div>福岡 ◎ 4:23:02</div>
<div>神戸 △ 当選するも福岡を優先</div>
<div>下関海峡 △ 当選するも福岡を優先</div>
<div> </div>
<div>2015年</div>
<div>京都 ×</div>
<div>東京 ×</div>
<div>熊本城 ×</div>
<div>北九州 ×</div>
<div>さがさくら ○ 4:26:53</div>
<div>大阪 ×</div>
<div>福岡 ×</div>
<div>神戸 ×</div>
<div>岡山 ◎?</div>
<div>宮崎青島 ○?</div>
<div> </div>
<div>2016年</div>
<div>東京 ×</div>
<div> </div>
<div>過去抽選レースは、5勝11敗</div>
<div>今年は1勝7敗。</div>
<div> </div>
<div>今年のライオンズ、63勝64敗</div>
<div> </div>
<div>塩川でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
-
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2015-09-16T00:00:00+09:00
9月15日現在
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=130#block410-130
1
<div>9月15日現在、月間走行距離126.1キロです。</div>
<div>月間走行距離目標を200キロに設定してるのですが、</div>
<div>今月は240キロに上方修正しようと思います!</div>
<div> </div>
<div>上方修正と言えば、当社は9月決算です。</div>
<div>こちらも上方修正!と言いたいところですが、、</div>
<div> </div>
<div>おっと、ここで固い話は無しでした。</div>
<div>来期以降の足固めはしっかりできた1年になりそうです。</div>
<div> </div>
<div>話は戻って、ここ最近の練習内容は、</div>
<div>月~金)10キロ×3日(うち1日は峠走含む。)+5キロ走った後1キロ全力走</div>
<div>土か日)15キロ~ハーフ走</div>
<div> </div>
<div>これで週50キロをノルマにしています。</div>
<div>この内容で11月に4時間を切れるはずです。</div>
<div>あわよくば、3時間50分くらいいけるんじゃないかなとも。</div>
<div> </div>
<div>走行距離は順調ですが、ブログアップのペースは落ち気味の塩川でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> </div>
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2015-09-07T00:00:00+09:00
迫ってまいりました!!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=129#block410-129
1
<div> こんにちは。請関です。</div>
<div> 先月は、暑さを理由に月間80キロ程しか走れず反省です・・・</div>
<div> 10月11日に開催される筑後川マラソン参加も決まっていての80キロはダメですね。残り1ヶ月怪我をしないギリギリまで頑張ります。ゼッケン受取書も送られ、時が迫っているのを実感しています。</div>
<div> </div>
<div> さて、過去のフルマラソンですが、去年の佐賀さくらマラソンで5時間32秒。今年は参加できませんでしたが、一人でフルマラソンを敢行しました(参考記録:4時間42分10秒)</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 今回の目標は・・・ダダダダダダダダダダダダダーダン(ドラムロール)4時間12分切りです。 中途半端?と思われた方もいらっしゃると思いますが、1キロを6分で走ると4時間13分12秒でゴールします。そこをクリアしたい考えています。秘かに作戦も立て練習中です。</div>
<div> </div>
<div> とにかく頑張ります。</div>
-
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2015-09-01T00:00:00+09:00
暑かった8月
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=128#block410-128
1
<div> 先週の台風で自宅の物置とフェンスが倒壊した塩川です。</div>
<div> </div>
<div>暑かった8月ですが、お盆を過ぎたあたりからの朝ランはだいぶ走りやすくなってきました。</div>
<div>8月の走行距離は212キロ。</div>
<div>25日の台風上陸以降、雨が多かった月末でしたが、</div>
<div>小雨はラン決行を課し、無事ノルマの200キロを達成することができました!</div>
<div> </div>
<div>涙の失速ランとなった、4月の佐賀さくらマラソンから5ヶ月。</div>
<div>秋レースで3年目の正直→「悲願の4時間切り」を目指して、月200キロを目標にしました。</div>
<div> </div>
<div>5月200キロ</div>
<div>6月212キロ</div>
<div>7月213キロ</div>
<div>8月212キロ</div>
<div> </div>
<div>ん~我ながらナイスラン。</div>
<div> </div>
-
text/html
2015-08-28T00:00:00+09:00
ようやく・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=127#block410-127
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<div> こんにちは。請関です。前回の自転車100キロ走破にて膝を痛めてしまい、失速気味です。</div>
<div> </div>
<div> 良くも悪くも、何事も形から入らないタイプ。服装だったり、シューズだったり「○○(競技名)舐めてるよね?」とよく言われます(笑)</div>
<div> そんな私でも、必要だと感じれば購入するわけで、このたびマラソン用にGPSウォッチを手に入れました。これでレースペースも掴め、目標に向けて頑張れます。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> 次走は【筑後川マラソン】が10月に控えています。それまでに、ブログをUPする機会があれば目標タイムを発表しようと思います。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div> それでは、整骨院にいってまいります。</div>
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2015-08-19T00:00:00+09:00
東京マラソン2016
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=126#block410-126
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<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">東京マラソン</span></div>
<div> </div>
<div>一度は走ってみたいと思い、3年前からエントリーしています。</div>
<div>また、プレミアム会員(年会費4,000円)になると当選しやすいと聞き、この会員にもなっています。</div>
<div>一昨日、プレミアム会員限定の先行エントリー抽選結果が届きました!</div>
<div> </div>
<div>ハズレ・・・</div>
<div> </div>
<div>先行エントリーの倍率が9倍くらいあったらしいので、順当な結果です。</div>
<div> </div>
<div>更に倍率が上がるであろう、一般エントリーに期待します。</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>写真は、全く関係のない姫路城です。</div>
<div> </div>
<div>姫路城マラソンもエントリーしてるので、お参りしてきました。</div>
<div> </div>
<div>8月走行距離 140キロ 19日現在</div>
<div> </div>
<div>塩川でした。</div>
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2015-08-10T00:00:00+09:00
果たしてフルマラソンに繋がるのか・・・
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=125#block410-125
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<div> こんにちは。今回は夏の思い出+フルマラソンへの強化+暑さに慣れるの3点ほどメリットがあると思ったので、長崎県諫早市(妻の実家)⇒福岡県久留米市(自宅)TOTAL100キロを自転車で帰宅してみました♪</div>
<div> 午前中に車にて妻、娘2人とともに諫早市到着。知ってか知らずか義母がスタミナつけてと鰻丼を用意してくれていました。暑さも配慮し、午後3時に出発。</div>
<div> うだるような暑さの中、快調に飛ばします♪・・・あっ、いつもの悪い癖で話が長くなりそうです。興味ある方だけ直接お尋ねください。</div>
<div> なんだかんだで自宅に到着。翌朝は膝と首が少し痛い程度。普段使わない筋肉を使ったことでランニングにプラスになるのでしょうか?(笑)</div>
<div> </div>
<div> 12日にまた諫早に行く際に、自転車にするか電車で行くのか迷い中です・・・</div>
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2015-08-06T00:00:00+09:00
新しいシューズで財布を拾う。
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=124#block410-124
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<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">先日ご紹介したnewシューズで初ラン。</span></div>
<div>朝5時前にスタート。</div>
<div> </div>
<div>とにかく軽いので、脚が楽に進むような気がする。</div>
<div>しかしながら快調なペースかと思いきや、心肺が苦しくなりペースダウン。</div>
<div> </div>
<div>昨夜の筑後川花火大会で飲みすぎたのか、</div>
<div>出張明けで疲れているのか、</div>
<div>暑さのせいか、</div>
<div>新しいシューズ買ったこと、嫁に隠してるせいか・・・</div>
<div> </div>
<div>などと思いながら走っていると、農道の真ん中に茶色の物体を発見。</div>
<div> </div>
<div>長財布! お金も数千円入っているし~</div>
<div> </div>
<div>いやいや、落とした人困ってるだろうし、後で交番に届けよっと。</div>
<div>(思い直した訳でもないですが。)</div>
<div> </div>
<div>見晴らしの良い農道なので、花火を見ていて落としたんでしょうね。</div>
<div> </div>
<div>不思議なもんで、その後ペースアップすることができました。</div>
<div>ランの神様見てたんだろうな。</div>
<div> </div>
<div>ライオンズの連敗が13でストップしたので、13キロ行こうと思ってたのですが、</div>
<div>仕事もあるので10キロでゴール。</div>
<div> </div>
<div>走行距離 10キロ 54'15""</div>
<div> </div>
<div>善良市民の塩川でした。</div>
<div> </div>
<div> </div>
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2015-08-04T00:00:00+09:00
新しいシューズ買いました!
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=117#block410-117
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<div><font face="メイリオ, Meiryo, MS Pゴシック, MS PGothic, ヒラギノ角ゴ Pro W3, Hiragino Kaku Gothic Pro, Osaka, Verdana, Arial, sans-serif">道具の力をできる限り使う塩川です。</font></div>
<div>新しいシューズ買いました。</div>
<div> </div>
<div>ここ最近のシューズ履歴は、</div>
<div>DSトレーナー/asics</div>
<div>NEWYORK GT-2000/asics</div>
<div>DSトレーナー/asics</div>
<div>DSトレーナー/asics</div>
<div>CSブースト/adidas</div>
<div> </div>
<div>GT-2000以外は、サブ4ランナー向けのシューズです。</div>
<div>今シーズンのサブ4達成を確固たるものにするために、</div>
<div>道具の力を頼るべく選んだシューズ</div>
<div> </div>
<div>●ゲルスカイライト/asics</div>
<div> </div>
<div>片足180g めちゃ軽いです。</div>
<div>ちなみに、サブ3.5向けのシューズです。</div>
<div>サブ4してないのに、このシューズで大丈夫なのか?</div>
<div> </div>
<div>シューズの効果は次回お知らせします。</div>
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2015-08-03T00:00:00+09:00
昨日の自分に勝てる
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=119#block410-119
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<div> この長い長い上り坂を~♪</div>
<div> 僕は自転車を歩道に置いて~♪</div>
<div> アクセル全開振りしぼぉって~♪</div>
<div> 一気に~♪一気に♪上ってくぅ~♪</div>
<div> 一気に~♪一気に~♪下ってくぅ~♪</div>
<div> 必死に~♪死ぬ気で~♪上ってくぅ~♪</div>
<div> </div>
<div> おはようございます。副部長の請関です。</div>
<div> 一昨日に、クラブ認定の峠走を行いました。まだ登場していない会員もお誘いしたのですが、連絡なしなので(笑)一人で敢行!!私はスタート地点(写真1)とゴールを決めて、スピードと心肺機能強化を目的に走ります。過去2回の挑戦は①7分00②6分30秒でした。今回はスタート急坂は8分程度の力で上り、中間の軽い下りにブレーキかけず一気に加速♪最後の急坂で死ぬ思いをしながらの全力疾・・・余りのきつさに息があがり歩きました。ふと時計をみると再度頑張れば記録更新のチャンス!!息切れも忘れて駆け上がります!!6分10秒で記録更新!次回は5分台目指します。練習にもメリハリをつけ頑張ります。</div>
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2015-07-29T00:00:00+09:00
峠走へ
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=118#block410-118
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<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">取引先の方より、「最近さぼってんじゃないの~」 というお言葉を頂いての書き込みです。</span></div>
<div> </div>
<div>今朝は、クラブ認定コースの峠走を敢行。</div>
<div>平地を5キロ走ってから、峠走へ、5キロ間に約40m+70m+40mの高低差が続くコースです。</div>
<div> </div>
<div>今年の小郡ロードレース(ハーフ)で、アップダウンが激しいなと思っていたら、</div>
<div>この大会は「屈指のフラットコース」と紹介されていたほど、高低差弱ランナーを自負する私。</div>
<div>すこしでも克服しようと2回目の峠走挑戦でした。</div>
<div> </div>
<div>尋常じゃないほどの汗をかきながらの峠走は、ただただキツイ。</div>
<div> </div>
<div>走行距離 10キロ タイム55'00'' ave5'30</div>
<div> </div>
<div>今日のランで、7月目標の200キロを無事達成!(^^)!</div>
<div>塩川でした。</div>
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2015-07-15T00:00:00+09:00
皇居ラン
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=123#block410-123
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<div><span style="font-family: メイリオ, Meiryo, 'MS Pゴシック', 'MS PGothic', 'ヒラギノ角ゴ Pro W3', 'Hiragino Kaku Gothic Pro', Osaka, Verdana, Arial, sans-serif;">東京出張ということで、皇居ランへ。</span></div>
<div> </div>
<div>昨日の東京は、35℃の猛暑日、今日も暑くなりそうです。</div>
<div>早朝5時、既に日差しの暑さを感じる中スタート。九州よりも1時間程度日の出が早い感じでしょうか。</div>
<div> </div>
<div>最初の1キロは、5'30"くらい。ここからいつもでしたら、走ってる人の多さに気持ちが舞い上がってしまい、オーバーペースになっていくのですが、今日はここ最近のヘロヘロ病を発症し、5'40"でもきつい感じ。</div>
<div>ラスト2キロを気合いで上げて2周でゴール。</div>
<div> </div>
<div>走行距離 10キロ </div>
<div>タイム 55'07" ave 5'31"</div>
<div> </div>
<div> </div>
<div>ネットで調べたところ、ヘロヘロ病の原因は暑さのようです。</div>
<div>詳細は省きますが、暑さで10%程度のペースダウンは問題無しのようです。</div>
<div>夏場はタイムに縛られないようにします。</div>
<div> </div>
<div>7月走行距離 97キロ(15日現在) 目標200キロ</div>
<div> </div>
<div>7月は31日まであるのでギリ達成のペースです。</div>
<div> </div>
<div>フルマラソン自己ベスト4時間7分30秒(途中3分間のトイレ時間有)の</div>
<div>塩川でした。</div>
<div> </div>
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2015-07-14T00:00:00+09:00
副部長の請関です※フルマラソン走破タイム順にて
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=122#block410-122
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<div> 皆様こんにちには。請関と申します。</div>
<div> 入りたい意思があれば入会済ということで発足後すぐ入会致しました。</div>
<div> 私は、10月の筑後川マラソンにて4時間20分切りをして、堂々と「趣味はマラソンです」と言えるようになりたいです。そのために、ランニングや筋トレで体作りをしています。</div>
<div> </div>
<div> そもそもなぜランニングなのか?なぜ体を鍛えているのか?なにを目指しているのか?など興味はないでしょうが今後の更新にて、発表したいと思います。</div>
<div> </div>
<div> 昨日、塩川部長(※フルマラソン走破タイム順にて)と同様に梅雨時期の貴重な晴れ間に、会社周辺のコースを走りました。起伏も信号もほとんどなく、5:30秒のペースを身に着けたり、1キロを全力で走ったりなどにすごく適しています。梅雨時期は、蒸し暑さに負けて月間走行距離が落ちてしまいます。暑さ対策をしっかりして仕事に支障が出ない程度に頑張ります。</div>
<div> </div>
<div>6キロ 32分36秒 1キロ平均5分26秒</div>
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2015-07-09T00:00:00+09:00
明石海峡大橋より
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=121#block410-121
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<div>11月の岡山マラソンで、4時間切りを目指して追い込み中の塩川です。</div>
<div> </div>
<div>大阪・神戸の客先でハードな作業をこなしながらも、出張ランしてきました。</div>
<div> </div>
<div>雨が心配でしたが、前日の予報では何とかもちそうな天気。</div>
<div>梅雨時期の貴重な1日を逃すわけにはいかない! ということで、早朝5時にスタートしました。</div>
<div> </div>
<div>ホテルは、明石海峡大橋近くでしたので、</div>
<div>海沿いのコースを気持ち良く10キロほど走る予定でした。</div>
<div> </div>
<div>が、</div>
<div>作業の疲れなのか、</div>
<div>もしくは昨夜のお酒が残っているのか、</div>
<div>慣れない土地だからなのか、</div>
<div>暑さのせいなのか、</div>
<div>曇天だからか、</div>
<div>厄年だからか、</div>
<div>言い訳ばかりですが、体は非常に重く絶不調・・・</div>
<div> </div>
<div>本日の作業への影響も考慮して、5キロで終了としました。</div>
<div> </div>
<div>走行距離 5k</div>
<div>タイム 26'19" ave5'15"</div>
<div> </div>
<div>記念すべき最初のレポートでしたが、少し残念なランレポでした。</div>
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2015-07-01T00:00:00+09:00
エスティーピー ランニングクラブ
https://stp-co.jp/pages/90/detail=1/b_id=410/r_id=120#block410-120
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<div>エスティーピー ランニングクラブのブログです。</div>
<div> </div>
<div>今のところ、定期的な練習会等は行ってませんので、個々の練習内容等中心の</div>
<div>ブログになるのでしょうか?</div>
<div> </div>
<div>行く行くは、リレーマラソンへの挑戦や、サブ4ランナーを輩出したい、</div>
<div>そんなレベルです。</div>
<div> </div>
<div>入会申込みは、特に必要ありません。</div>
<div>自分はメンバーだと思った時からメンバーです。</div>
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<div>写真は、会社からの田園風景です。</div>
<div>ほぼノンストップで10キロくらい走れる恵まれた環境です。</div>
<div> </div>