盛夏
2017-08-10
連日暑いですね・・・
朝ラン派の私なのですが、
走り始めて10分ほど経過すると、汗・汗・汗・汗・汗。
尋常ではないほどの汗の量となります。
走る前後で体重を測ってみると、1キロくらい減っています。（この分は夜のビールできっちり補給）
こうも暑いとペースを上げることができずに、キロ6分のジョグペースがやっとという感じです。
心拍数は、140前後くらい。
サブ3.5切りを目指すには、インターバル走やビルドアップなど、心拍数を上げた練習も入れたいとこです。
ジョグペースばかりで、練習効果は今ひとつです。しかしながら、このくらいの心拍数は、脂肪燃焼効果が高いらしいです。
その効果でしょうか、体重・体脂肪ともしっかりと絞れており、最高のコンディションが出来上がりました！
しばらくレースの無い8月ですが・・・
秋レース一発目は、11月の下関海峡マラソンです。
あと3ヶ月、このコンディションを維持できるのでしょうか？
8月の目標は、
①走行距離270キロ ②野球ブログよりも多くアップ
以上、ライオンズ13連勝で首位の背中も見えてきた塩川でした。
