皇居ラン
2015-07-15
東京出張ということで、皇居ランへ。
昨日の東京は、35℃の猛暑日、今日も暑くなりそうです。
早朝5時、既に日差しの暑さを感じる中スタート。九州よりも1時間程度日の出が早い感じでしょうか。
最初の1キロは、5'30"くらい。ここからいつもでしたら、走ってる人の多さに気持ちが舞い上がってしまい、オーバーペースになっていくのですが、今日はここ最近のヘロヘロ病を発症し、5'40"でもきつい感じ。
ラスト2キロを気合いで上げて2周でゴール。
走行距離 10キロ
タイム 55'07" ave 5'31"
ネットで調べたところ、ヘロヘロ病の原因は暑さのようです。
詳細は省きますが、暑さで10％程度のペースダウンは問題無しのようです。
夏場はタイムに縛られないようにします。
7月走行距離 97キロ（15日現在） 目標200キロ
7月は31日まであるのでギリ達成のペースです。
フルマラソン自己ベスト4時間7分30秒（途中3分間のトイレ時間有）の
塩川でした。
