姫路城マラソン
2019-03-14
今シーズンラスト、姫路城マラソン行って参りました～
今シーズンを振り返ってみますと、
11月福岡マラソン／
最高気温22℃、暑さにやられて3時間46分・・・
12月青島太平洋マラソン／
スタート直後からまさかの足痛で3時間36分・・・
1月天草マラソン／
坂にやられて3時間37分・・・
理由は様々ですが、ベスト更新できずの何れも不本意な結果です。
サブ3.5を目指すと言いながら、もうひとつ本気で狙っていないというか、
後半上げてあわよくば3.5狙い・・・も、
実際は、後半へばって・・・という感じのレースばかりでした。
さて、今シーズンラストの姫路城マラソン
コースは、スタート～16キロすぎまで緩やかな上りが続いて、16～32キロまで緩やかな下り
32～37キロまで上って、ゴールまで下るという感じです。
16キロまではキロ5分で入って、32キロまでの下りをキロ4分55秒、
37キロまでの上りをキロ5分弱で頑張って、ゴールまでの下りをキロ4分50秒くらい。
3時間29分でゴールする完璧なプランで挑みました。
気象条件は、最高気温12℃くらい、微風の快晴とまずまず。
シューズは、天草マラソン後、サブ3.5の救世主として購入した、サブ3.5ご用達シューズ「アシックス／ターザージール」
ではなく、昨シーズン大活躍の「アシックス／スカイセンサーグライド」にて。
Bブロックの後方から、姫路城をバックにスタートしました～
ロスタイムは、1分10秒
2キロくらいまで混雑しましたが、以後順調に走ることができました。
～5キロ： 25"25
順調な滑り出し
～10キロ： 49"57 （24"32）
上りを感じない軽快な走り
～15キロ： 1:14"40（24"43）
これまた順調に、グロスで3.5切り行けるのでは？？と妄想
～20キロ： 1:39"29（24"49）
16キロくらいで天津木村（姫路市出身で「吟じます！！」の人）を抜く
下りに入っているのですが、もう一つピッチが上がらない
中間点： 1:44"41
～25キロ： 2:04"21（24"52）
ここも下りなのですが、だんだんと・・・快晴で気温も上昇中
～30キロ： 2:29"13（24"52）
ゴールまでキロ5分をキープできればサブ3.5なのですが、キロ5分が辛い・・・
～35キロ： 2:55"17（26"04）
ここで、下り区間の32キロまではキロ5分で頑張ったのですが、
軽い上りにはいった32キロ地点でへばりました。。。
今シーズンの3レースは、このあとズルズルとペースダウンでした。
今回は、「ここからの苦痛がフルマラソンの醍醐味だ！！！」と言い聞かせ、
キロ5"20くらいを死守するつもりで・・・
～40キロ： 3:22"08（26"51）
今レース、この区間が一番しんどかったです。
最も辛かった37キロ地点で待ち構えてたのが、高橋尚子のハイタッチ！！！
ここにいるあたり、マラソン分かってますな～
ここで自己ベストは確定、グロスの3時間35分切を目指して奮闘しました。
ゴール： 3:33"23 （グロス 3:34"32）
サブ3.5には及びませんでしたが、自己ベストを2分30秒くらい更新しました！！
3時間33分33秒・・ 惜しかったですね、狙う余裕はなかったもので。。
今シーズン最後に、納得の行く走りができて本当に良かったです～
来シーズンの目標は、残り3分23秒の記録更新、グロスで狙うとすれば4分～5分でしょうか？？？
ここからの4～5分は、なかなかしんどいです。
シーズオフ中に、画期的なランアイテムを探します！
塩川
