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エスティーピー ランニングクラブ

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秋山選手おめでとう!

2015-10-01
スポーツの秋ということで、走りこみました。
 
月間走行距離は、過去最高の264キロ。
 
シルバーウィーク期間中、
秋山選手ばりの固め打ちならぬ、固め走りが功を奏しました。
 
話は変わりますが、
昨日の秋山選手、すごかったですね!
(5安打の固め打ちで、年間最多安打記録214安打に並ぶ)
 
10月の目標は、215キロ。
本日の最終戦、秋山選手の記録越えを祈念して。
 
塩川
 
 
 
 
 
 

バテバテでした・・・

2015-09-25
  こんにちは。請関です。
 筑後川マラソンまで3週間を切りました。
 レース前恒例30Km走を試みました。
 調整や給水などいいわけは抜きにして、26キロ付近から一気に疲れが・・・
 本番に向け不安の残るrunでした。
 
 今後は、レース前調整などをいろいろ調査し万全で臨めるようにしていきます。何かいい方法があればご教授ください。

東京マラソン!

2015-09-17
 東京マラソンのエントリー抽選結果が届きました。
 
 
ハズレ・・・
3年連続、プレミアムエントリー分も含めると
6回のハズレ。
遠方の人を当選させた方が、経済効果あると思うんですけど・・・
 
 
過去のフルマラソンエントリー結果をまとめてみました。
◎当選出走 ○抽選無出走 △当選欠場 ×抽選はずれ
 
2013年
大阪      ×
筑後川   ○ 4:15:56
宮崎青島  ○ 4:07:28
 
2014年
京都    △ 当選するも膝痛で無念の欠
東京    ×
さがさくら ○ 4:22:34
大阪    ×
福岡    ◎ 4:23:02
神戸    △ 当選するも福岡を優先
下関海峡  △ 当選するも福岡を優先
 
2015年
京都    ×
東京    ×
熊本城   ×
北九州   ×
さがさくら ○ 4:26:53
大阪    ×
福岡    ×
神戸    ×
岡山    ◎?
宮崎青島  ○?
 
2016年
東京    ×
 
過去抽選レースは、5勝11敗
今年は1勝7敗。
 
今年のライオンズ、63勝64敗
 
塩川でした。
 
 
 
 
 
 
 

9月15日現在

2015-09-16
9月15日現在、月間走行距離126.1キロです。
月間走行距離目標を200キロに設定してるのですが、
今月は240キロに上方修正しようと思います!
 
上方修正と言えば、当社は9月決算です。
こちらも上方修正!と言いたいところですが、、
 
おっと、ここで固い話は無しでした。
来期以降の足固めはしっかりできた1年になりそうです。
 
話は戻って、ここ最近の練習内容は、
月~金)10キロ×3日(うち1日は峠走含む。)+5キロ走った後1キロ全力走
土か日)15キロ~ハーフ走
 
これで週50キロをノルマにしています。
この内容で11月に4時間を切れるはずです。
あわよくば、3時間50分くらいいけるんじゃないかなとも。
 
走行距離は順調ですが、ブログアップのペースは落ち気味の塩川でした。
 
 
 
 
 
 
 

迫ってまいりました!!

2015-09-07
  こんにちは。請関です。
 先月は、暑さを理由に月間80キロ程しか走れず反省です・・・
   10月11日に開催される筑後川マラソン参加も決まっていての80キロはダメですね。残り1ヶ月怪我をしないギリギリまで頑張ります。ゼッケン受取書も送られ、時が迫っているのを実感しています。
 
 さて、過去のフルマラソンですが、去年の佐賀さくらマラソンで5時間32秒。今年は参加できませんでしたが、一人でフルマラソンを敢行しました(参考記録:4時間42分10秒)
 
 
 今回の目標は・・・ダダダダダダダダダダダダダーダン(ドラムロール)4時間12分切りです。 中途半端?と思われた方もいらっしゃると思いますが、1キロを6分で走ると4時間13分12秒でゴールします。そこをクリアしたい考えています。秘かに作戦も立て練習中です。
 
 とにかく頑張ります。
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