踵（かかと）痛②
2015-10-20
先々週の走りすぎで、踵痛が発生したとお伝えしてました塩川です。
前回のブログで、明日からラン再開と言ってましたが、
少し走っては痛いを繰り返し、10/10以降ほぼノーラン状態が続いてます。
岡山マラソンまで3週間を切ったところでのこの仕打ち。
悲願の4時間切りはまたして達成できないのか・・・
この半年の走り込みは報われないのか・・・
ランの神様が、「走りすぎだから、体を休めたほうがいいよ。」と言っていることを信じて、
まずは安静を心掛けて回復を待ちます。
踵（かかと）痛
2015-10-14
タイトル通り、踵（かかと）の横付近に痛みが。
これまで、足裏・お尻・右ひざ・左ひざ・つま先と一通りの故障を経験してきました。
今年に入ってから、スクワット・体幹強化等を行い、故障しない体を実感しつつあったのですが、
大会まで1ヶ月を切ったところでのまさかの故障・・・
原因は、オーバーユース。
調子に乗って、先週走った距離は80キロ。
月・火・水・木・金・土の6連走、土曜日は27キロラン敢行。
日曜日から痛みが出て走れず。
走った距離は裏切らない、でも走りすぎると痛くなる。
整骨院と湿布・サポーターでだいぶ良くなった気がするので、明日朝からラン再開予定です。
傷心の副部長（大笑）
の敵討ちを誓う塩川でした。
思っていた以上に・・・
2015-10-13
こんにちは。最低でも4時間30分切を目指していた請関です。
結果は・・・4時間54分48秒という悲惨な結果に終わりました。
いいわけタイムです。
ランナー渋滞※佐賀さくらは1キロ目6分・2キロ目6分と多少影響受けました。今大会は1キロ目10分・2キロ目8分。これって、ほぼ歩きです。この時点で心折れました。
コース狭い・ナンバーがEなので最後方スタート・前夜の大雨で水たまりをランナーがかわしていくためなど様々な条件で渋滞に巻き込まれました。15キロ過ぎた頃に渋滞も解消！！と思いきや、折り返しのランナーが来て道が半分になり、また渋滞・・・キロ7分弱と慣れないペースで筋肉も疲労しその後もペースあがらず・・・何も収穫がありませんでした。
年内は疲労回復やモチベーション回復に専念し、太らない程度に走ります。
いよいよ明後日です。(画像なしです)
2015-10-09
こんばんは、請関です。
いよいよ明後日筑後川マラソンが開催されます。
・・・憂鬱です。・・・雨降らないかな・・・ヤンキーに絡まれている美女を救える機会ないかな・・・(逃げますが.笑)
とある本に、【休日に適度なストレスを与えると長生きできる】とあり、①20Km走ってみたり②100Km自転車漕いでみたり③知らない人に会う機会を作ったり④幼稚園の行事に積極的に参加したりetc様々なストレスを課してきました。
フルマラソン 適度なストレスのはずが・・・極度のストレスです。ラスト1週間は食事制限なしにしましたが、食欲がありません。
32歳と決して若くはない身体。ただ、昨日の自分に勝てる数少ないスポーツです。マラソンデビューの去年の5時間35秒切は当たり前。最高4時間12分切 最低4時間30分切を目標に頑張ります。
部長にアミノバイタルゴールド(数百円の高価な品)と、「空気読めよ」と無言のエールを頂きました♪少し意味は違いますが、案ずるより産むが易しだと思うので深く考えず頑張ります。また、休み明け火曜日にUPします。
明日やろう！は馬鹿やろう・・・
2015-10-01
9/30 AM6:00(晴れ) 日課の朝ランをするいつも通りの朝
ﾁｭﾝﾁｭﾝ♪ﾁｭﾝﾁｭﾝ♪
「よしっ！月間200キロ走破まで残り6.5キロ♪」
「ん？朝走ってるコースは5キロ。仕事終わりに走るコースは6キロ強。朝走ると、夜も走らないといけないじゃん・・・。(スマホにて天気予報確認)1日曇りかぁ～。なら1回で終わる夜に♪」※2度寝へ
今日は1日外出。「なんか天気悪いなぁ。」「雨降ってきた～」「全然やまないーー」
月間200キロを目標に走ってきたので雨がやむまで待とう。
《やまぬなら、やむまで待とう》 待ってます。
《やまぬなら、やませてしまえ》 ・・・無理。
《やまぬなら、やませてみせよう》 ・・・無理。
待つだけ待った私は、
《やまぬなら、諦めました、200キロ》
10月11日にマラソン参加しますが、前日が長女の運動会。延期の場合は、11日になるので参加できなくなります。今の実力を知る意味でも走りたいと思う請関でした。