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エスティーピー ランニングクラブ

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岡山マラソン

2015-11-10
 第一回岡山マラソンに参加してきました。
※長文で失礼します。
 
4月の佐賀さくらマラソンの失速ランから7ヶ月、
悲願のサブ4目指して5月~10月上旬までは、月200キロ~250キロの順調な走り込み。
 
が、しかし、10月10日の27キロ走で右足アキレス腱付近に痛みが・・・
これが思ったよりも長引いて、大会1ヶ月前はほとんど走れずの状態でした。
 
更に、晴れの国「岡山」と聞いていたにもかかわらず、事前の天気予報は雨・・・
いつものことですが、不安をかかえながらのスタートでした。
 
 
7時頃会場入り、雨は小雨程度。1万5千人が参加するだけあって、会場はランナーだらけ。
荷物を預ける際に混雑しましたが、トイレ渋滞もさほど無くスムーズな印象でした。
最後のエネルギー補給で、アミノバイタルゼリーとバームクーヘンを完食。
(昨日からの食べ過ぎで若干の胃もたれあり)
 
テンション高めの岡山県知事の挨拶等が終わり、いよいよスタート!
 
 
Cブロックからのスタートで、スタートラインまでは2分少々。
 
(0~5k:29'57)
 道路が広くさほど混雑は無し。でも5kくらいまではごちゃついてました。
 沿道の声援が熱い! 
 ただし無駄なエネルギー消費を避ける為、ハイタッチは禁止。
 5キロ30分を想定していたので、想定通りのタイム。ここまで順調、足の違和感も無し。
 
(5~10k:28'43)
 29'10を想定。順調、足の違和感も無し。
 暑さが気になる。
 
(10~15k:28'46)
 28'45を想定。タイムは順調も思ったよりペース上がらず。有森裕子とハイタッチする。
 晴れ間ものぞく良い天気。
 
(15~20k:28'48)
 28'20を想定。5分40秒に上げるのが苦しい、ここでサブ4をあきらめる。
 ドラえもんの仮装ランナーと並走が続く。
 
(ハーフ:2"02'31)
 想定より10秒遅れ、ペースは上げれない。
 
(20~25k:28'53)
 28'20を想定も無理。歩くことも頭をよぎる。ドラえもんと並走続く。
 気付けば足の痛み無し。
 
(25~30k:30'13)
 歩かないのがやっとの状態に、周りも歩いている人多数。
 過去、3レース連続でここらで歩いているので、気持ちを入れて頑張る。
 1個600円のエネルギー補給するも、ターボエンジンはかからず・・・
 
(30~35k:31'28)
 引き続き苦しい状況が続く。原始人の仮装ランナーを追い抜く→裸足やん!!!
 ドラえもんを見失う・・・
 
(35~40k:32'25)
 ここまでキロ6分台をキープしてかろうじて走っている。
 懸念していた右足アキレス腱は痛み無し。かわりに右ひざ外下が痛み出す。
 佐賀さくらマラソンで痛かったとこと同じ。スクワットが足らなかったか・・・
 ワースト回避はほぼ確定。初マラソンの筑後川(4時間15分)をターゲットに。
 
(40~finish)
 ラスト2キロちょっと。沿道の声援が後押ししてくれます。
 ここで奇跡が!!!
 41kからの1キロを本日最速ラップ(→5分20秒)で走破!
 
 
【Finish 4時間11分55秒】レベル4達成
 
 
 
心配していた雨も問題無く、岡山の皆さまの沿道の応援が熱かった!
景色もすばらしかったはずです。景色を見る余裕は無かったもので。。。
第一回大会ながら運営もすばらしかったです。
 
 
あわよくば4時間切りと思い挑みましたが、やはり甘くなかった。
レース前1ヶ月の走り込み無しからすると、納得の結果です。
自己ベスト以来、途中歩くことなく文字通り「完走」することができました。
 
右ひざ横が痛みますが、しばらく休足して12月の青島太平洋マラソンに挑みます。
 
塩川
 

出走決定!

2015-11-05
 
右足首に不安を抱えた状態ですが、
昨日12キロ走ってみました。
 
この一ヶ月ほとんど走っておらず、キロ6分弱のペースでもきつい感じです。
 
右足首付近は、気にすれば違和感があるような・・・無いような・・・
走り終わっても、目立った痛みは無し!
 
ということで、岡山マラソン行ってきます!!
 
レース前一ヶ月は、ほとんど走れていませんが、ここ半年ではしっかりと走れている。
 
走力はしっかりとついているはず、と希望的観測を胸に。
 
 
今回は、不安材料ばかりなので以下を目標に。
 
レベル1、足に痛みが出たら潔く棄権する。
 
レベル2、ゆっくり走って故障の再発無く完走を目指す。
 
レベル3、ここ3回続いているワースト記録更新に終止符を打つ。
 
レベル4、キロ6分ペースを維持して完走。4時間12分くらいで。
 
レベル5、ゆっくりスタートしたけど、想像以上に快調でネガティブスプリット達成。念願の4時間切り!!!
 
 
もちろん、レベル5を狙って走ります。
 
レースの結果報告が無かった場合は、レベル1で終わったということでご了承下さいませ。
 
塩川
 

10月度走行距離

2015-11-02
 
ご覧のとおりです、絶好調を維持して走っていたのは10日まで。
 
以降、踵痛で走れていないことはお知らせしてた通りですが、
 
いまだに完治していません。
 
ここにきて踵痛ではなく、アキレス腱痛のような気もしてきました。
 
 
 
今朝、ひざびさに10k走を実施。キロ6分程度で。
 
足の違和感は、そこそこという感じでした。
但し、10k走とは思えないほどの疲労感でした。
 
 
岡山マラソンは一週間後、
無理をして、12月以降のレースも棒に振ってしまうのか、
過去半年の走り込みの効果で、以外に走れたりするのか?
 
明後日、15kくらい走ってみて出場の可否は決めようと思います。
 
 
塩川

リベンジの時!!

2015-10-26
 こんにちは。まだ副部長の請関です・・・
 
  筑後川マラソンから2週間運動という運動はせず、のんびり過ごしました♪
 今日からランニング再開!これからまずは、12月に会社の方々と出場するリレーマラソンに向けて練習していきます。
 そして、年明けからは添付写真にもあるようにさが桜マラソンに向けて練習に励みます。マラソンの借りはマラソンで返します。凡走のないように失敗を糧に頑張ります。
 
 身近な所にも桜マラソンの抽選に通らなかった人が数名います。走りたいのに走れない人に恥ずかしくないように頑張ります。※怠けそうになったらまたこの投稿を見て気合を入れ直します。
 
 

踵(かかと)痛③

2015-10-24
 
昨日、約2週間ぶりにラン再開。
 
恐る恐る軽く5キロ+2キロ歩き。久しぶりなので、キロ6分でもキツイ感じ。
故障個所は、ん~、微妙な感じです。
 
そして、今朝、違和感を感じながらもスタート。
1キロ歩いて1キロ走る。途中3キロ走ったりして、
計7キロラン+4キロ歩き。
 
脚は、相変わらず微妙な感じです。
この微妙な感じというのがやっかいで、無理すれば痛みそうな気がする。
頑張れそうな気もする・・・でも今痛くなると絶望的。
 
本番まであと2週間。
だましだましで最終調整に入ります。
 
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