佐賀さくらマラソンまで残り5日！！
2016-03-29
最近、長女に本気でうざがられています。ピンチです。
請関です。
過去2年の佐賀さくらマラソンの成績です。
2014年初マラソン 5時間38秒
2015年長女の入園式と重なり辞退。体は仕上げていたので1人で5キロコースを8周強。4時間44分。
そして、今年はどうなるのでしょうか・・・
最低限の目標は4時間30分切。最高の目標はサブ4。
作戦としては、サブ4ランナーである塩川部長と一緒に走り、とにかくついていくことです。1人より2人で走ったほうが好記録が出そうだと思うのですが、塩川部長いかがでしょうか？乱ペースで共に潰れることは避けましょう(笑)
明日、朝10キロ練習が終わると本番までは走りません。月間走行距離は170キロと、目標の200キロには届きませんが中身の濃い練習は出来たと思います。多少ワクワクしています。
※今月私のrun友達(約5名)が1人も走っていないことが残念です・・・
～無事是名馬～
2016-03-25
大好きな競馬の格言からスタートしました。
こんにちは。請関です。
佐賀さくらマラソンまで今日を入れて残り10日となりました。
★描いていた練習★
3月19日早朝の坂・階段のぼりおりトレーニング
20日休み
21日自転車で妻の実家から自宅へ(100キロ)
26日土曜日まで朝5キロ・夜7キロを休み1日のみにして追い込む
※体も上々に仕上がり残り1週間は疲労回復につとめる
・・・つもりだった。(ー_ー)!!
★現実★
3月19日早朝の坂・階段のぼりおりトレーニング
同日昼に頭痛。
同日夕方に熱発。あっ競走馬の言い方でした。発熱(39度)。寝込む。
20日朝一で病院へ。インフルエンザではないことは判明。
それから今ブログを書いている13時30分まで1mmも走っておりません。
不安いっぱいですが、30キロ走なども消化していますし当日に向けて体調管理優先で調整したいと思います。ただ、高校から部活でレギュラーになったことがないので当日100%に持ってくる方法知りません(笑)
1番疲れる練習
2016-03-14
こんにちは。副部長の請関です。
佐賀さくらマラソンまで残り3週間ということで、30キロ走を敢行♪
今回は、普段一緒にトレーニングをしている古賀氏(吉野ヶ里リレーマラソンブログ参照)に協力をいただきました。キロ6分ペースで20キロ以降に5分40秒ペースでいければ上げる。ただ、最低限の目標は3時間近く連続で走り続けるということです。これはどんな筋トレをしても体幹を鍛えても鍛えられません。※野球でいう振る力は素振りで！肩のスタミナは投げ込みで！のような物です。正解なのかは知りません。
結果的に余力を残した状態でfinishを迎えられたので一安心。声援もなく、ひたすら3時間走り続けるなど暇すぎます・・・その点、パートナーと談笑しながら楽しく走れました♪ありがとうございました。
あとは、本番までに様々な練習はしますが、30キロ走よりきついトレーニングはありません。体調に気を付けて本番を迎えたいと思います。※当日雨の場合、不参加濃厚。
平日、終業後のランニングコースを変えました。イノシシ親子に会いました。死ぬかと思いました。帰り道の切り株の影をイノシシと勘違いし、絶叫しました。次回お会いしたら、写メをお願いしてみます。その際はブログにUPしていいかの許可を貰います。許可がおりれば投稿します。
栄光に向かって走るぅ～♪
2016-03-08
お久しぶりです。サブ5ランナー請関です。
エントリーしております、佐賀さくらマラソン本番まで1ヶ月を切っております。フルマラソンは3回目の挑戦です。先日、部長の塩川が熊本城マラソンにてサブ4を達成し、私も達成したいという気持ちが高まってきました。
1つのことを継続して実行できない私。練習にも工夫を入れて飽きないようにしています。ただ単にきついことから逃げていると言われれば否定はしません(笑)性格なもので・・・
今回、サブ4は無理でも手応えを感じることが最低限の目標です。ただ、工夫をしすぎて何が手応えに通じたのかはわかりません。ドキドキよりワクワクで迎えられる本番になればと思います。
最近は疲れをとることに嵌っており、整骨院にいったり、グレープフルーツを摂取したり、お風呂の入り方を工夫したりしています。何かこの方法いいよというものがあれば是非ご紹介ください。
21日には工夫したトレーニングをする予定なので体調に気を付けて頑張ります。
2月度総括
2016-03-05
熊本城マラソンでのサブ4の余韻に浸ってるうちに、
2月の集計アップを忘れてました....
2月度走行距離165キロ
200キロは行きたかったのですが、熊本城マラソン前後で調整が入ったので届きませんでした。
まっ、サブ4できたので良しと。
次なる目標は、一ヶ月後に控えた「さがさくらマラソン」3年連続のエントリー。
過去2回、見事に撃沈した因縁の地元レースです。
フラットなコースで、アクセス良し、脚の状態も万全。
気になることは暑さくらいでしょうか？
5分20秒ペースで行って、3時間45分を目指したいところ。
ただいまの時刻4時15分、早朝ランに行ってきます！