ポケモンGO ＆ RUN♪
2016-11-07
今週日曜日に【奥八女黒木ハーフマラソン】を控えソワソワしている請関です。
目標として最低でも1時間50分切り。最高で1時間45分切りを目指します。ハーフの大会に出るのは初めてですが、周りのペースに惑わされず前半5分30秒くらいで入り、後半どのくらい飛ばせるかを確認したいと思います。
体重も73キロ(4月のさくらマラソン時)から67キロまで減量出来ましたので、多少飛ばしても筋疲労は起きにくいのかなと思います。
そんな私ですが、かれこれ2ヶ月前からランニング時にポケモンGOを始めています。※もちろん周りの安全を確かめながらです。
諸事情がありまして、朝しかプレイ出来ない為早起きをしてスマホ片手に平日は8キロ前後・休日は18キロ前後走っております。大のゲーム好きの私にはピッタリです。走っていると偉そうに言っていても止まったり、走ったりの繰り返しなので実際走っている距離はそうたいしたことありません。ただ、黙々と練習するのが苦手だった私にはいいアプリです。早朝ということもあってか、50代前後のポケモンマスターに良く遭遇します。※さずがに私と同じ30代は見掛けません(笑)
都会ではバンバン出る超レアキャラですが、穴場がない久留米ではほとんど見掛けません。そんな私の超レアキャラ発見写真コレクションです。1枚1枚にエピソードがあるのですが、話し出すと終わらないので今日はこの辺で！！
ランの練習としては邪道ですが、【継続は力なり】だと思います。
10月 (+_+)
2016-11-04
10月序盤は秋はどこ？というような、暑さが残る日が続いてましたが、
下旬になってようやく寒さを感じる気候となってまいりました。
下旬になってようやく寒さを感じる気候となってまいりました。
先月のブログで書いてましたが、今月の目標距離265キロ。
快調に距離を重ねて、26日時点でちょうど260キロ。
ひそかに月間300キロを狙ってました。。
～10月走行距離 260キロ ～
ん？
300キロどころか、目標の265キロにも満たない結果・・・
やっちまいました.... ガラスの膝が再発。
そう、2年ほど前に悩まされていた腸脛靭帯→膝痛の故障。
日頃のスクワットで、ガラスの膝は返上→月間300キロ走れる体ができてると思い込んでました。
26日以降、ほぼノーラン状態が続いています。
思い起こせば一年前、岡山マラソン約1ヶ月前も故障に泣きました・・・（この時はアキレス腱痛）
そこから筋トレを重視して、ほぼ一年間、故障無しで走ってこれたのですが、またもや岡山マラソン前に・・・（2週間とちょっと。）
筑後川マラソンでやってきたランの神様は、どっか行ったみたいです。
写真は、京都出張時、膝痛で走れない中、
東本願寺で散歩中見つけた看板。
あなたは膝痛のままでいいんだよ。
岡山マラソンまであと9日。
塩川
筑後川マラソン
2016-10-13
筑後川マラソン（ハーフ）に出走しました～
前日の大雨で、会場は田植え時期の田んぼ状態・・・
この雨のおかげで走れるようになったので、文句は言えません。。
特に目標タイムを設定していたこともなく、、
キロ5'20くらいで入って、5'00くらいまで上げて1時間50分くらいを想定。
20分前くらいにスタートブロックへ。
スタート10分程前、ここでトラブル発生！！！
おなかの調子が・・・・
トイレ行こうか・・・・
いや、頑張れる・・・・
ちょっと厳しい・・・・
1キロ地点でスタート地点へ戻るので、非常時はそこで対処しようと思いながらのスタート。
スタート後の渋滞も酷くなく、キロ4分30秒ペース、何かに追われるように飛ばしました。
そしてトイレへ。
食事中の方すみません。m(__)m
コースに戻って、5キロ地点で再びトイレブレイク。
食事中の方再びすみません。m(__)m
●5キロ通過 28分40秒くらい。
7キロくらい走ったところで、ようやくレースに集中できるようになりました。
ここで状況を整理すると。
・天気は快晴
・前半けっこうな向かい風
・気温は27℃まで上がる予報
・コースは水没箇所が何ヵ所も有
・お腹の調子は落ち着いた
●10キロ通過 54分15秒
残りをキロ5分で走って、1時間50分でいけると計算。
ここからは、ひたすらキロ5分ペース。
水没したコースも心地よく走破しました。
●ゴール 1時間48分45秒
いろんな要因からすると、満足の行く結果でした。
今回は、ガーミン235Jを装着しての初めてのレースでした。
平均心拍数 163bpm
平均ピッチ 185spm
平均ピッチ 185spm
普段の朝ラン時は、平均心拍数で150程度、平均ピッチで180弱。
レース時は、同じペースでも練習時ほど辛くない。
これまで何となく感じていましたが、心拍数が物語ってます。
フルは、心拍数160弱で頑張ってみます。
塩川
ランの神様
2016-10-08
・筑後川マラソン（ハーフ）にエントリーしてたこと。
・子供の幼稚園運動会と筑後川マラソンがかぶってしまったこと。
・当然、子供の運動会を優先させること。
上記は前に書いてました・・・・が！
なんと、幼稚園の運動会が延期になりました！！！！
前日が土砂降りの雨予報で、準備作業等を考慮して翌日月曜日に延期決定。
日曜日は、晴れの予報にもかかわらずです。
ということで、ハーフ走ってきます。
ほとんどあきらめていたので、レース前の調整は不十分。
暑さも気になりますが、キロ5分ちょっとくらいで走れたらという感じです。
ランの神様ありがとう。(^O^)／
塩川
・子供の幼稚園運動会と筑後川マラソンがかぶってしまったこと。
・当然、子供の運動会を優先させること。
上記は前に書いてました・・・・が！
なんと、幼稚園の運動会が延期になりました！！！！
前日が土砂降りの雨予報で、準備作業等を考慮して翌日月曜日に延期決定。
日曜日は、晴れの予報にもかかわらずです。
ということで、ハーフ走ってきます。
ほとんどあきらめていたので、レース前の調整は不十分。
暑さも気になりますが、キロ5分ちょっとくらいで走れたらという感じです。
ランの神様ありがとう。(^O^)／
塩川
9月 秋の気配無し、台風多し。
2016-10-02
9月に入っても残暑が続き、台風が続々と。
個人的には、運動会・空手の試合・出張と厳しいラン環境でした。
それでも順調に距離を重ねて、250キロは行けそうなペースだったのですが、
月末の出張作業が思いのほかハードで、ハードで、仕事優先のラン休み。
最終的に 9月度走行距離 230.5キロ
月末30日に雨の中8キロ走って、目標230キロをギリでクリア！
脚の痛み無し。
走行距離には含んでませんが、小学校運動会の保護者リレーも快走？でした。
さて2月レースの抽選結果が続々と。
東京マラソン・・・× 4年連続
神戸マラソン・・・×
姫路城マラソン・・◎
愛媛マラソン・・・×
京都マラソン・・・◎
北九州と熊本城の結果待ちの状況ですが、
京都に行こうかと思案中です。
・倍率が高かったので、今後当選できるか怪しいし、
・2年前、当選→入金までしておきながら、膝の故障で走れなかった苦い思い出を払拭したい。
10月は目標265キロ。
強気の設定です。過去最高距離を目指します。
ちなみに、これでの月間最高距離は、昨年9月の264キロ。
このオーバーワークの影響で、翌月アキレス腱を故障した辛い経験でした。
まだまだ暑い日が続き、台風も近づいていますが、
日々の積み重ねでがんばりまーす。
塩川