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エスティーピー ランニングクラブ

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北九州マラソン2019 ~自己ベストへの挑戦~ 請関

2019-02-15
自己ベスト さが桜マラソン2016 4:17:00
 
もう3年も前の記録。33歳の請関への挑戦。
 
悠々サブ4切られる方。4時間17分でも速いと言ってくださる方。
 
他人は関係ない!!過去の自分に勝つ!克つ!喝っ!!!
 
天気予報は晴れ。気温は最高11度。いいわけはできません。
 
前日受付なので、初の宿泊でのマラソン。
疲労回復で近所のマッサージへ今週だけで3回。1万円弱投資。
 
 
朗報を待て!!

天草マラソン 2019

2019-02-05
天草マラソン 2019
 
現自己ベストを出した昨年に続き、天草マラソンに出走してきました~

12月の青島太平洋マラソンで発症した、右足の故障に不安を抱えつつの参加。
年明けからようやく走れるようになったのですが、途中棄権も十分にあり得る予感・・・
モチベーションが今ひとつ上がらない中、ついつい前夜にハイボール×500mlを注入・・・

目標タイムは、3時間33分くらい
ここ最近定番の、前半5分強で入って後半5分弱まで上げるという作戦です。
実行できたことはありませんがね。。。

気象条件は、以下の通りでほぼ完璧でした。
最高気温9℃ / 風あまりなし / 快晴 /

フルとハーフ合わせて3,000人弱のアットホームな大会ですので、
20分前くらいに整列して、入れ込みすぎに注意しながらスタートしました。
 
~5キロ 25:43
青島太平洋では、スタート300mくらいで違和感のあった右足でしたが、さほど気にならず快調

~10キロ 25:36
アップダウンの連続ですが、まだまだ序盤、お酒の影響も感じられず快調

~15キロ 25:20
~20キロ 25:11
海岸沿いのコースへ、気になってた右足も問題無く快調
中間地点は、1:47:09 ほぼ想定通りのペースで通過、昨年は折り返してからの向かい風が辛かったのですが、
今年はさほど気にならず。

~25キロ 24:46
ここからが本番のペースアップ。結構なアップダウンが続きますが快調

~30キロ 24:54
5分キープが辛い。

~35キロ 25:57
30キロ過ぎてからの大きな坂は辛い

~40キロ 27:18
坂ばっかりやん!! もはや苦笑い、歩かないのがやっと

~ゴール 12:43
最後に橋げたでとどめの坂
 
ラストスパートする元気もなく、ダラダラとゴール

記録 3時間37分28秒
 
何というか、平凡なタイム。

坂を差し引いたとしても、平凡なタイム。

足に痛みが出なかったことがせめてもの救いでした。

サブ3.5まで7分30秒、キロ10秒以上の短縮が必要です。

キロ10秒って・・・・ 無理やん・・・

今シーズンのラストレース、姫路城まで1ヶ月

画期的なシューズを購入予定です。

塩川

ハーフマラソン100分切りの目標は達成されたのか ~伊万里ハーフマラソン総括~

2019-01-30
 こんにちは。レース終了から結構な日にちが過ぎました。ようやく落ち着きましたので、結果報告です。
 
 添付写真にもありますように、1時間42分44秒(102分44秒)で目標達成ならず・・・
 
 いいわけをせめて1つだけ。最終調整に入ろうとして1月4日に急性胃腸炎で40度の高熱で満足な練習ができず。後半7キロはまさに地獄でした・・・
 
保存用としてレース回顧
 
 レースプランは16キロまで4分50秒ラップで行き、残り5キロは4分30秒。でほぼ100分。
 
1~5キロ 順調そのもの これはイケる♪
6~10キロ 伊万里湾大橋手前の激坂に苦しむも平均4分50秒はキープ。
10~14キロ 取引先の副院長先生を発見し、追い抜く力走。
 しかし、この辺りで太ももの張り。これは故障ではなく、練習不足(距離不足)が原因。
 ここから1キロずつ必死に走る。
 傍から見るとフォームは乱れまくっていたに違いない。恐らく、昔取った杵柄で、走るのには自信があるお父さんが、子供の幼稚園の運動会に出場。頭と気持ちだけ前に進み、体は置き去りにされてる。それくらい乱れていたと思われる。
15~ゴール それでも必死に前に進み、ラスト200メートルで副院長先生に抜かれるもののゴール。
 あと、2分45秒縮めないとですね。距離にして、400メートルといったところでしょうか。
 
 レース後は、いつものランナー限定で無料で配られる伊万里グリーンカレー&牛鍋をいただきました。今年はお金を多めに持って行っていたので、家族のお土産と伊万里牛ハンバーガーも買うことができました!!ごちそうさまでした。
 
 さて、次走は2月17日に開催されます北九州マラソンです。
 初参加ですので、コースが未知です。
 しかも、先にいいわけをひとつ。1月26日に予定していた3週間前の30キロ走。吹雪く中で20キロでリタイヤ。吹雪き+絆創膏貼り忘れでチク擦れを起こしリタイヤ。
 これは本番で30キロ以降に不安が残ります。
 残り半月、やれることを確実にやりたいと思います。インフルエンザにも注意です。
写真が横になる・・・

更に遅めですが、明けましておめでとうございます。

2019-01-16
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
 
遅めのご挨拶となってしまい、すみません。
 

さてさて、12月の青島太平洋マラソンの激走はご報告の通りです。
 
右足首付近を痛めたこともご報告の通りです。
 

12月の走行距離は、青太以降ほぼ走れずの97キロ。。。あららら。
 

昨9月のブログでお伝えしてた、昨年のラン目標と結果は以下の通りです。

1、走行距離 年間3,000キロ → 結果2,906キロ ×
 
2、最低でも月200キロ → 結果 12月のみ×
 
3、月間300キロ超え → 7月と10月に月300キロ超えを達成!!
 

レース終盤での失速は毎度のことですが、
 
ここでも終盤に大失速してしまう結果でした。。
 

この2年くらい、目立った故障無く走れてたんですが、過信は禁物でした。
 
ようやく1月に入り、故障も癒えて、復活しています!!
 

今年の目標は
 
1、サブ3.5
 
2、年間3,000キロ
 
上記2つに絞って精進します。
 
 
塩川

今年1年の目標は【100】でいきます。

2019-01-11
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
 
今年も宜しくお願いします。
 
STPランニングクラブ副部長の請関です。
 
求められてもない新年の抱負をどうぞご覧ください。
 
・ハーフ100分切り 伊万里ハーフマラソン&小郡ハーフマラソン
・ゴルフ100切り 4年振りにPlayしたゴルフが楽しかった!! 117でしたけど(笑)また、ハマりそうです。
・ベンチプレス100kg挙げ 100に引っ張られすぎぃーー。絶対無理なので80kgくらいで!!
 
 
仕事においての抱負は、社外秘なのでご了承ください(笑)
 
皆様の今年1年の目標を教えてください♪
 
早速、3日後に伊万里ハーフマラソンがあります。
嬉しい報告ができるように頑張ります。
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