本文へ移動

エスティーピー ランニングクラブ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

四字熟語

2017-01-30
 おはようございます。請関です。
 ランニングとは関係ないのですが、メンテナンスとはもっと関係ないのでスポーツ繋がりでこちらへ。
 
 先日、相撲界に明るい話題がありました♪そう、稀勢の里関が19年ぶりの日本出身横綱となりました!!※日本人横綱と表現すると日本に帰化していた武蔵丸が該当するため日本出身としているようです。
 その際に注目されるのが、伝達式での横綱からの口上。いつからか四字熟語が使われる事が多く、予想をしているマスコミもありました。
 しかし、多くを語らずと言った落ち着いた性格をあらわすように四字熟語を使うことなくシンプルな口上でした。ここからが本当に大変な闘いですね。
 
 ところで、四字熟語というと私の座右の銘(何個かあります笑)と私の母校でもあります久留米大学硬式野球部のを紹介させていただきます。
 まずは、私の《随処作主》※ずいしょさしゅです。ネットなどで出てくる意味ではなく、野村克也氏の解釈で好きになった言葉です。『人生には必ずチャンスの時がある。その時に主役でいられるように日頃から努力をしておきなさい』改めて、いい言葉です。肝に銘じます。
 
 そして、久留米大学硬式野球部の四字熟語のご紹介。これは今年のスローガンのようです。
 《千射万箭》※せんしゃばんせんです。意味:ひとつひとつの事に手を抜いてはいけないという教え。
 メチャクチャいい言葉!!これ知ってたら座右の銘にしてたけどなぁ~。2018年になるとスローガンは変わるでしょうから、その時はこっそり座右の銘に加えます(笑)
 
 皆さんは座右の銘ありますか?機会があれば是非教えてください!!

伊万里ハーフマラソン ~請関編~

2017-01-11
今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。
 
目標は、奥八女黒木ハーフマラソンで記録した自己ベスト(1時間46分55秒秒)の更新、
あわよくば1時間45分切り・最低でも1時間50分切りという設定。
 
天候 曇り
気温 10℃くらい 最高気温も同じくらい
強風注意報発令中 ((+_+))南国宮崎育ちで寒さ嫌い・・・

今回の戦術は、
キロ5分くらいで前半入って、残り10キロ地点から4分50秒くらい。
気温はそうでもないのですが、強風が身に染みる中、スタート。
 
入りの1キロは 5'45" フルマラソンならいいペースですが、ハーフだと遅い。現地まで相乗りさせていただいた塩川部長をゴール後待たせるわけにはいかないとペースアップ。
 
以降、4'50"くらいで進みます。※既に計画倒れ(笑)
 
5キロ 通過。向かい風が辛い。ハーフってペース速い。景色みてる人誰もいない(笑)
 
10キロ 通過。最大の難関75mの登りを通過。奥八女黒木に比べればへっちゃら♪ただ、右太もも裏に張りを感じる・・・
 
15キロ 通過。後半は追い風となって、更にペースアップ。この辺でバテバテランナーをごぼう抜き。「こちとら普段からポケモンGOrunで鍛えてるんだよ!練習不足組に負けるか!!」と意気揚々。バテてくる女性には頑張りましょう♪と激励を忘れず(=^・・^=)
 
この辺でキロ4'30~4'40、普段の練習では、走っていないペース。
高校時代の監督曰く、
「練習は試合のように!試合は練習のように!」
心に残っている言葉です。
試合は練習のようにだから・・・「あっ!あの郵便局絶対ポケストップやん!!」「あっ!このお地蔵さんもしかしたらバトルジムかも!!」
 
しんどい中、タイムと残距離をあれこれと集計。
自己ベストは間違いない!でも100分切りは無理。でもハーフマラソンってもう当分出ないな!!ならイケるところまで自己ベスト目指そう!!とエンジン全開☆
19キロ付近登り坂を見た瞬間、「また、ごぼう抜き出来る(笑)」とニヤリ。坂で苦しむランナーを次から次へと抜きます♪激励は相変わらず(笑)
 

~ゴール 1時間43分06秒 ~
 

現状の実力は充分に出し切った、満足の結果です。
自己ベスト大幅更新です!ランニングをしない方にとってはたかだか2分50秒ですが、私のスピードですと、過去の自分に600メートル差をつけたことになります。
3月の佐賀さくらマラソンに向けていいレースでした。
 
私も途中経過のタイムを書きたいのですが、保存しないを選択してしまい、わからなくなりました(>_<)

請関 

伊万里ハーフマラソン ~塩川編~

2017-01-10
今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。
 
目標は、昨年の自己ベスト(1時間43分44秒)の更新、
あわよくば100分切りをという設定。
 
天候 曇り
気温 10℃くらい 最高気温も同じくらい
強風注意報発令中 (-.-)

今回の戦術は、
キロ5分くらいで前半入って、4分40秒くらいまで上げるもの。

気温はそうでもないのですが、強風が身に染みる中、スタート。
 
入りの1キロは 5'16" 混雑が激しく追い抜き走でペースアップ。
 
以降、4'50"くらいで進みます。
 
5キロ 24'38" 向かい風が辛い
 
10キロ 49'21" 最大の難関75mの登りを通過
 
15キロ 1:12'44" 後半は追い風となって、更にペースアップ
 
この辺でキロ4'30~4'40、普段の練習では、走っていないペース。
子供の空手の先生曰く、
「試合では練習の80%程度の力しか出せないから、練習で120%の力を出すつもりでやれ!」
心に残っている言葉で、度々子供に言い聞かせているのですが、
試合で練習の120%の力が出せている!! という自分がいる・・・
 
しんどい中、タイムと残距離をあれこれと集計。
残り4キロを4'30"で行けば 100分切れる! と希望の光があったのですが、
19キロ付近登り坂を見た瞬間、心折れました。
 

~ゴール 1時間40分53秒 ~
 

100分まで53秒でした・・・
でも、現状の実力は充分に出し切った、満足の結果です。
10キロと5キロも自己ベスト更新というおまけ付きでした。
 
 
エスティーピー記録更新
●ハーフ :1時間40分53秒
●10キロ :45分58秒
●5キロ :22分48秒

塩川

今年もよろしくお願いします。

2017-01-08
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

さてさて、
12月の青島太平洋マラソンから早いもので、1ヶ月となります。
特に故障箇所もありませんが、
年末の慌ただしさ等々で、気分も上向きにならず・・・
2、3日走らない日が続くこともしばしば・・・
そんな12月の走行距離は137キロ。(昨年度ワースト)
ん~、モチベーションが上がらないまま年越しました。

昨年度を振り返ると、
熊本城マラソンで念願の「サブ4」達成! これにつきます。

年末は失速しましたが、年間の走行距離は2,514キロ。
ちなみに2015年は2,014キロ。
がんばりすぎた結果10月の故障発生でした。
無理はダメですね。。

さて、今年に入ってからは心機一転、順調に走れています。
まずは、明日の伊万里ハーフマラソンです。
昨年の記録、1時間43分44秒を上回りたい、
調子良ければ100分切りを目指したいところ。
そこまでのスピード練習はできてませんが・・・

結果は良くても悪くても報告します。
今年の目標は、サブ3.5! と2,800キロ越えに設定。

ではでは、今年もよろしくお付き合いください。
 
塩川
 
 
※画像は本文と全く関係無いですが、お気に入りの「よなよなビール」です。
後で知ったことなのですが、母校の先輩が社長さんとのこと、
面識は全くないのですが、私のマラソン同様で、人生どう変わるか分かりません。

青島太平洋マラソン~後編~

2016-12-18
サンマリンスタジアム横からのスタート、
 
スタジアムを周回して、武道館横を通り幹線道路を目指します。
混雑は、想定よりもひどくなく、最初の1キロは5分45秒。
1~2キロは、5'20"と混雑の影響無しに。
 
▶5キロ 27'21"
2キロ以降は5'25"くらいで、想定よりも1分30秒ほど早い。
調子が良いのか、舞い上がっているだけなのか、ペース早め。
 
▶10キロ 54'12"(26'52")
5'20"くらいまでペース上がる、まだまだ余裕。
裸足ランナーと並走、すごいなと思いつつ、
塩)痛くないですか?
裸足)・・・・・
無視?、声が聞こえていない? 再度声をかける勇気はない。
シューズ忘れたんだったら、使わなかったシューズを貸したのに・・・
よく見ると、車道の白線上を走っている!痛いのねやっぱり。

▶15キロ 1:20'35"(26'22")
5'20"弱で快走。そろそろ足が痛くなるころだけど・・・
違和感も無し。沿道の声援は相変わらず熱い!!

▶20キロ 1:47'03"(26'28")
引き続き5'20"弱で快走。残り5'15"で、3時間45分を切れる!!と、
早すぎる妄想。
 
▶中間点)→1時間53分くらい 想定よりも3分の貯金

▶25キロ 2:13'56"(26'53")
5'15"は無理だった・・・ 3時間45分はあきらめる。

▶30キロ 2:40'40"(26'45")
5'20"を切るのがしんどくなる。残り5'30"で3時間50分を切れる!!と
2度目の妄想。コースは、フィニッシュ地点を横切って海沿いの道へ。
 
▶35キロ 3:08'15"(27'35")
なんとか5'30"で頑張るが、それも厳しくなる。歩きたい・・・
3時間50分も断念・・・
自己ベスト更新(3時間52分17秒)を妄想ではなく、ターゲットに。

▶40キロ  3:37'52"(29'37")
キロ6分が精いっぱいに。
全身くまもんの仮装ランナーに抜かれる。
熊本の力強い復興を確信する。

●ゴール 3時間51分2秒 自己ベスト1分ちょっと更新 おめでとう!
ラスト5キロは、歩かないのがやっとの状態になりながらも、根性で走り切りました。目標の3時間50分には届きませんでしたが、ここ一ヶ月不安定だった足の状態を考えると、大満足の結果でした。
結局、足の痛みは無し、ん~何だったんだろう?
その他、故障的な痛みも無く体調面は良好です。次は年明けの伊万里ハーフです。
 
塩川
0
2
7
2
3
0
1
TOPへ戻る